目次:
2012年8月15日水曜日 - 「私はちょうど最後の10ポンドを失いたい」というのは、世界中のダイエットの最も一般的な苦情でなければなりません。そして、hcGダイエット、キャベツスープダイエット、SlimFastなどの間に、この嘆きを利用しようとしている多くの企業があります。
しかし、これらのスリムなクイックプランに目を向けるほとんどの人は、二人目が食事から離れると、ちょうど失われた同じポンドが急いで戻ってきます（通常は数人の友人がいる）。過去に、このヨーヨーサイクルは、免疫系の弱化やガンの可能性があると結論づけられています。フレッドハッチンソンがん研究センターの研究では、フレッドハッチンソンがん研究センターの新しい研究では、結論：体重の循環は、人の代謝を変化させず、または長期的な減量努力を妨げることもなく、研究者は、過去にダイエットを試みた太り過ぎの人々が、 。この研究は、以前は、クラッシュダイエットによって身体が余分な脂肪にぶら下がり、自然なカロリーが劇的に燃焼すると信じられていました。これは、Journal
Metabolism にオンラインで掲載されました。 体重増加後のダイエット 50歳から75歳の過体重または肥満の女性439名を追跡調査した.1990年の食事と運動プログラムの終了時に、参加者は開始時体重の平均10％を失った。ヨーヨーの歴史を持つ女性が食生活の不利を抱えているかどうかを調べるために、研究者は参加者の食生活、体重の測定、成功の成果を比較した。 439人の参加者のうち77人が失い、20ポンド3つ以上の機会。別の103人の女性が3回以上失って10ポンド以上を獲得した。これらの体重サイクラーは、研究の開始時に非サイクラーよりも約20ポンド重かったが、研究者は、ヨーヨー食を摂取した人とプログラムをうまく完了しなかった人との間に有意差がないことを見出した。ヨーヨーダイエーターは、対照群と比較して同様の量の体脂肪および痩せた筋肉量を失った。インスリン感受性、健康ホルモンの血中濃度、血圧などの他の健康的なマーカーも有意差はなかった」と述べている。我々の知る限りでは、以前の研究では、体組成、代謝「フリーライフの女性に包括的な生活習慣介入によって引き起こされるホルモンの変化」を報告した。この研究では、失敗した体重減少の歴史が、ダイエットの人々が健康な体重になるのを阻止してはならないと結論づけた。あなたの流行のダイエットの経験は？彼らはあなたのために永続的な体重減少をもたらしましたか？
より多くのフィットネス、ダイエット、および減量のニュースについては、@EverydayHealthの編集者からTwitterの@weightlossに従ってください。
