甲状腺機能低下症がない場合、甲状腺機能低下症を理解することは困難です。

甲状腺機能低下症の健康レシピ

腕時計：「私は甲状腺機能低下症を止めさせません」

ここで、甲状腺機能低下症の人々は、このリストをあなたの人生の人々と共有して、あなたが行っていることをよりよく理解できるようにします：

1。コーヒーは答えではない。

「私はいつも疲れている。フロリダ州コーラルスプリングスのクリスティーナ・ニコルソン（33歳）は言う。彼女は橋本病（27歳で甲状腺機能低下症を引き起こす自己免疫障害）と診断されました。「ああ、私はコーヒーや何かのカップが必要なように疲れています。ニューヨークのTalia Marianiさん（27歳）も、他の人が疲れを理解していないことを知っています。「カフェインをもっと飲むだけではないかと頻繁に尋ねられます」と彼女は言います。「カフェインは体系的なストレッサーなのだから、カフェインは究極的には祝福よりも脅威になります」

「疲労と戦う最善の方法は、良いことを促進することです健康を守り、定期的に運動をしたり、夜の睡眠をとることができます」と、ボストンメディカルセンターの内分泌学、糖尿病、栄養、内分泌クリニック担当ディレクターのAlan P. Farwell医師は言う。 2。時間通りに寝ることは必ずしも良い夜の睡眠を意味するとは限りません。

夜間に十分な睡眠を取ることは、行うよりも簡単に言えることです。あなたの甲状腺剤を含むあなたの睡眠を良くする能力に影響する多くの要因があります。クリーブランドクリニックによれば、甲状腺剤をあまりにも多く摂取すると、睡眠が困難になることがあります。「最初に治療を受けたとき、適切な線量を見つけるために異なる日に異なる用量を混ぜなければならないだろう」とカリフォルニア州ラグナビーチのTrish Hoffmanは述べている。34歳で診断され、甲状腺機能低下症「私が過ごして3日間寝ることができなくなったとき」「夜間に寝ることができないなら、翌日には疲れている可能性が高い」とFarwell博士は言う。疲労の症状をさらに強くすることができます。「睡眠時無呼吸などの睡眠の問題は非常に一般的であると認識されており、医師が注文できる睡眠調査で評価することができます」。

3。メリーランド大学メディカルセンターによると、甲状腺機能低下症は集中力や記憶力に問題を引き起こす可能性があります。あなたは子供と話している間、職場や家庭に集中するのが難しいかもしれません。あなたは昼食時におしゃべりしている間にあなたの友人には忘れているかもしれません、または毎年のレビューであなたの上司に不在です。これらの問題が発生している場合は、一度に1つのタスクに集中したり、記載されたリストやリマインダを使用したり、スケジュールに固執するなど、メモリと集中力の向上に役立つさまざまな方法があります。

4.あなたの心だけが邪魔されているわけではありません。 NIDDKによれば、便秘は甲状腺機能低下症のもう一つの共通症状です。あなたは、繊維が豊富な食事を食べたり、最新のプロバイオティックピルを摂取してもあなたを助けないことがわかります。あなたはまだ便秘していて不快です。これが絶え間なく問題になる場合は、医師と協力して便秘を改善し、予防する方法を探してください。

5。あなたが正しい食事と運動をしても、体重を減らすのに問題があるかもしれません。

Ormond Beachの認定作業療法士Suzanne Andrewsは、「体重を減らすことは、定期的に運動し、、フロリダ。マリアーニは同意する。「私はニューヨークのパーソナルトレーナーで、約4年前に橋本甲状腺炎と診断されました。「食べ物を減らし、もっと動くことを考えたことがあるかどうか、人々はしばしば私に尋ねる。私はこの分野の専門家であるという事実を、別のレベルに引き継ぐという事実を投げ込もうとする。」「甲状腺機能低下症の人々の体重を減らすことができないということは、カロリーをカットする標準的なルールに従うか、より多くの運動をする」と、唯一の甲状腺機能低下症に専念する統合医師、ウェスティンチャイルズは語っています。「低甲状腺は代謝率の低下（全体的な代謝を低下させる）をもたらし、適切な介入なしに体重減少を非常に困難にする可能性があります」

「多くの人が間違っているのは、達成できない減量目標を設定することです3ヶ月で50ポンド）、それはあなたを失敗させます。「いくつかの小さなゴールを設定する方が良い（例えば、1週間に1ポンド、または1ヶ月に2〜3ポンドを失うなど）。これにより、長期間にわたり継続できるダイエットの変更も可能になります。」 6。あなたはレースを走らせたように感じることができますが、昼寝から目を覚ましただけです。

「発汗や心臓の動悸が起きたら、投薬量が高すぎます。ボストン。「甲状腺剤の投与量を変更すると、甲状腺のレベルが新しいレベルに達するまでに数週間かかります」とFarwell氏は言います。「一部の人々は、用量を変更した後に急性症状を示しますが、数週間で治癒します。」799。甲状腺機能低下症があると、あなたは古着には収まりきれず、以前のように子供と一緒に遊ぶことができません。あなたがしていたことをやることができません。ペンシルベニア州ピッツバーグのHollie Geitner氏は、「この症状の難しいことは、症状がしばしば説明されるということです。女性、働く母親、40代の女性のように説明されています。 Hollieは20代半ばの橋本甲状腺炎で診断され、すぐに42歳になると思う。「私はそれが私の生き方になったと思う。」しかし、彼女は彼女の現実は彼女が働くことを学ばなければならないということを分かち合いますこれらの変化を通じて - より良いか悪いか。適切な治療をすれば、ATAによると、これらの甲状腺機能低下症の症状の多くをコントロールすることができます。

8。手袋は一年中使うアクセサリーなので、靴下やスカーフやセーターもあります。

甲状腺機能低下症のもう一つの症状は、寒さが絶え間なく感じられることです。 Andrews氏は、「人々は私が寒いと言うと、私はナッツだと思っています。「部屋の74度で手が氷のようなものであれば、どうやって関連付けることができますか？」このような状況では、自分を快適にして、他人の考えを忘れることは避けてください。あなたの甲状腺薬剤を服用することは、寒冷不耐性および甲状腺機能低下症の他の症状をコントロールするのにも役立ちます。

9。あなたはあなたが怠け者でないことを証明しなければならないように常に感じています。 「私は、あなたの周りの人が、この状態を疲れた言い訳として使うように感じるかもしれない、怠け者 "とホフマンは言う。

チャイルドは同意する。「体重や怠け者は、甲状腺機能低下症を患っている人には大きなものだと私は思う。「これは、ほとんどの場合、体重減少抵抗でほとんど常に疲れているという事実によって悪化する可能性があります。他の人があなたを倒したり、できることをしたり、気にしている人に開放したりしないでください。あなたの疲労が症状の症状であることを説明してください。 10.ムーディーはあなたのミドルネームです。

「1ヶ月間気分が悪いように感じたら、それはおそらく私の甲状腺です。英国の甲状腺機能亢進によれば、不活動甲状腺は気分の変化などの感情的な症状を引き起こす可能性があります。あなたの状況をあなたの愛する人に説明し、あなたが彼らを経験するときに思いやりと理解を求めることによって、気分の揺れが問題になるのを防ぎます。 11。あなたは病気になりますが、「うまく」見えます。

体重増加や脱毛のような肉眼では甲状腺機能低下症の症状が明白ですが、関節痛やうつ病などの他の症状は見えません。西オーストラリアのパース出身で、橋本さんと一緒に暮らしている甲状腺専門学校創設者のカイリー・ウォリフ（Kylie Wolfig）さん（46歳）は、「この症状について最も欺瞞的なことは、ほとんどの人があなたの痛みを見ることができないと信じています。 25歳以上の甲状腺炎。 "彼らはあなたの不安、混乱、あなたが圧倒されていることを見ることはできません。" "あなたの甲状腺がどれくらいあなたのためにしているかはわかりませんでした。「それはあまりにも規制されています」自分自身を世話し、他の人の判断について心配することに集中します。あなたの直面している課題をよりよく理解できるように、あなたの友人や家族とのコミュニケーションに取り組んでください。

甲状腺機能低下症の症状が非常に持続している場合は、「最初の投薬の後に気分が悪いと内分泌専門医を見て助けることができます。妊娠を考えている（または妊娠している）人、あるいは単にその状態についてもっと知りたいと思っている場合は、最初に治療すべきかどうかについて意見の相違がある」とFarwellは述べています。