MSは、日常生活においていくつかの課題に直面しています。例えば、極度の疲労は全身多発性硬化症協会によると、MSの主要な症状の1つであり、常に疲れてしまった場合、ほとんどの軽度の作業をすることも困難な場合があります。
「朝にベッドから出て服を出すと、あなたはとても疲れてしまっているのです。臨床心理学者であり、ニューヨーク市の国立多発性硬化症学会のプロフェッショナル・リソース・センターのディレクター、ロザリンド・カルブ博士は言います。
自尊心、カルブ博士は言う。以下のヒントを参考にして、MSの見た目と気分を良くしてください：
1。あなたの快適ゾーンを見つけてください。
ダラスのライフコーチで、30代のMSと診断された快適な衣服を選んでください。 「快適でないと、うまく動かない」と彼女は言う。 "あなたが好きで、あなたによく合う服は、あなたのためには良いです。" 2。ファッションを放棄しないでください。
快適な服がファッショナブルになることができます。フリースライニングのレギンスは良い例です。 「彼らはスタイリッシュで快適で暖かいです。あなたがしなければならないことは、それらを引き付けることだけです」と彼女は言います。彼女のレギンスはキャミソールと開いたカーディガンでペアになっているので、ボタンで悩む必要はありません。ライクラとスパンデックスは、彼らが簡単に移動し、あなたと共に移動し、スタイルが整っているので、良い布です。 3。あなたのニーズに合わせて調整します。
あなたの服を着けやすくするために、あなたの服を適合させます。あなたがボタンで苦労している場合は、裁縫師や仕立て屋にあなたのシャツ、セーター、ショーのためのドレスの外側に縫うように依頼し、衣類を閉じたままにするために内側の端にベルクロの細片を追加します。あなたのパンツの裾を必要に応じて短くして、あなたがそれらの上を移動しないようにしてください。 MSの男性のビジネススーツは、適切にフィットするように変更することができ、車椅子の場合は拘束されません。 4。正しい靴を選んでください。
ヒールが大好きかもしれませんが、MSを持っているときには、¼インチのヒールでも回るのが難しくなります。幸いにも、フラットもスタイルになっています。 Closはカウボーイブーツが大好きで、履いたり離したり歩いたりするのが簡単なペアを見つけることができました。好きなサンダルをあきらめたくない場合は、かかとストラップ。歩行時に足が滑ることはありません。 5。
「私は自分でできないので、サロンでマニキュアとペディキュアを始めました」とClos氏は言います。 "それは高いメンテナンスではありませんでした。それは自分自身についてより良く感じる方法でした。私は自分の爪を塗ることができなかったので、私は欲求不満になりたくありませんでした」あなたの髪を彩ることはあなたの自尊心にも喜びを与えることができます。プロフェッショナルなサービスが高価すぎる場合は、価格が下がる可能性がある美容院を探してください。 6。メイクアップでお友達を作る
メイクがあなたの外見を気分良くするなら、あなたの美しさのルーチンを簡素化し、あなたのベストを見せるために取ることができるステップがあります。たとえば、使用しやすいメイクアップアプリケータとブラシを探します。 Closは永久的な化粧を選択したので、毎日マスカラを塗る必要はありませんでした。彼女はまた、あなたの肌に暖かい色合いを与えるためにセルフタンナーを使用することをお勧めします。 7。適応装置を使用する。
ヘアドライヤーを持ちにくい？あなたはそれを保持する必要はありませんので、壁やスタンドに接続するクリップで1つを得ることができます。 Closは平らな鉄と闘うのではなく、髪をぴったりと着用することを選択します。また、美容師と相談して、維持しやすいカットを得ることについてもお話できます。視力に問題がある場合は、浴室またはドレッシングエリアに拡大鏡を設置してください。長い靴を履くと、あなたの好きな靴を履くことができます。 8.時間とエネルギーを管理する。
あなたは午前中に最もエネルギーを持っているのですか、夜にもっと元気ですか？あなたが最もエネルギーを持っているときにシェービングやお風呂のようなグルーミングの仕事に気をつけてください。たとえば、夜にもっとエネルギーがある場合は、寝る前に翌日の服を着てみてください。 Kalbはまた、衣装であなたのクローゼットを整理することを提案しています。一緒に行く部分を探すために多くの時間や労力を費やす必要はありません。
あなたのモビリティデバイスを飾ることで、気分が良くなるのを助けることができます。たとえば、杖や車椅子をスタイリングすることで、あなたとあなたの個人的なスタイルや態度について多くのことを言うことができます。さらに、さまざまな色やパターンで多くの杖が利用可能になりました。 10。
運動をして健康的な食事を食べる時間を見つけてください。 「何年も前、MS患者さんには、「運動しないでください。休息するだけです」と言われました。それはもはや真実ではない」と語った。「今日の最も重要なメッセージは、運動があなたの全体的な健康を改善し、疲労を軽減し、気分を持ち上げるのに役立つということです。運動は認知症に役立ち、病気の進行を遅らせることさえあるかもしれません。」彼女は、理学療法士や経験豊富なパーソナルトレーナーと協力して、あなたの個人的なニーズや限界に合った練習を見つけることを提案します。睡眠が逼迫する。MSの多くの人々は、不眠、脚のけいれん、不穏な足の症候群、ナルコレプシー、および睡眠障害のある呼吸を含む睡眠障害を経験する。 MSを治療するために使用される医薬品はまた、睡眠の問題を悪化させる可能性があります。医師は睡眠障害についてスクリーニングし、睡眠障害を治療するための選択肢について話し合うべきです良い夜の睡眠は、MSの症状の多くを緩和するのに役立ちます。MSの症状は、よりよく見えるようになります。ボルティモアのジョンズ・ホプキンス多発性硬化症センターの看護師であり研究者でもあるキャスリーン・コステロ（RN、MS）は、気分が良くなるMSのリストのトップに十分な睡眠を取っています。コステッロ氏は、「誰もが最高の気分を味わってくれるよう勧めているのと同じアドバイスだが、MSが持つモビリティ問題のためにもう少し集中している」と述べている。
