リウマチ関節リウマチのための手技|

手の力とモビリティを失うことは、関節リウマチの人々にとって恐ろしい見通しです。多くの場合、関節リウマチ治療には、運動範囲を維持するのに役立つ手の運動が含まれる。あなたの手に関節リウマチの運動ルーチンを行う理由はたくさんあります。ロチェスター在住のホームケア・オブ・ケアのディレクター、PT、DPT、およびニューヨーク州ロチェスターのスポークスパーソンは、「手足を少し強化して、患者が自分の活動レベルを知ることができます。アメリカ物理療法学会。一般的に、セッションごとに最大で1回または2回、以下の演習を最大5回繰り返すことができます。最高の代理店数について医師に相談してください。

1。フラットハンドフィンガーリフト

単純な関節リウマチ運動の場合は、まず手をテーブルに置いて始めてください。 "各指を個別にテーブルから持ち上げようとする。"このタイプのリウマチ様関節炎治療では、やさしく作業して時間を取ってください。ペナは、「通常、患者に屈曲をさせないように要請している」と述べている。折りたたみ指

関節リウマチのもう一つの大きな手の運動は、あなたの手のひらの中心に指を下ろして、ゆるい拳を作ることです。その後、手をゆっくり開き、数回繰り返します。 Penaは、関節リウマチの運動の難しさを緩和するために、このヒントを提供しています。暖かいシャワーを浴びながら、このような手の練習を練習してください。その他のオプションは、暖かいパラフィンワックスを使用するか、暖かく湿った水着を手にかけることです。

3。ウォーキングフィンガー

テーブルに手タオルや台所用タオルを平らに置き、この関節リウマチの運動を行います。あなたの手を軽く掴んで指先と親指で支えると、手のひらの中にタオルを引き上げるために指先をあなたの方に向かって歩きます。 「できるだけ多くのタオルを拳に収め、やさしく絞ってください」とペナは言います。これは、関節リウマチがあなたのグリップにどのように影響しているのか、そしてあなたのグリップがどれほど強いのかをあなたに知らせてくれる、と彼女は説明します。

4。指のピンチ

慢性関節リウマチは、慢性関節リウマチの症状が増すにつれて、靴ひもの締め付けやボタン操作などの日常活動を支援することを目的としています。あなたの指のそれぞれの先端に、一度に1つずつ、そして順番に親指をつまむことは効果的な運動です。親指を持って、人差し指とピンチに触れてください。このリウマチ性関節炎訓練の3つの主要なピンチは、人差し指、親指、親指、そして人差し指の親指の親指である。

5。関節リウマチの練習の目標の1つは、特定の関節に利用可能なすべての動きを保存することです。リウマチ様関節炎が進行するにつれてますます難しくなるかもしれない、多くの異なる手の動きにとって非常に重要であるため、親指に焦点を当てることが必要です。親指の重要な練習は、小指の基部に触れようとすることです。この種のモーションは、ヘアブラシなどの円形オブジェクトを掴むのに役立ちます。

6。スイングフィンガー

慢性関節リウマチの場合、指や親指を近づけるように練習する必要がある場合と同様に、それらを広げて作業する必要があります。たとえば、手袋を着用するときに必要な動作です。だから、この関節リウマチの運動は、単にゆっくりと優しくあなたの指を離して広げることです。あなたの手が平らになっている間に、親指を他の指から優しく離して親指を動かすこともできます。

リウマチ性関節炎訓練からの休憩を取る

慢性関節リウマチの治療は、いつ休憩を取るかを知ることを意味します。ペナは、フレア時やリウマチ様関節炎の症状が悪化した時など、時には支えられるブレースや副木を着用し、計画した運動プログラムで楽になるかもしれないと強調しています。これは、その期間中の関節の損傷を避けるためです。リウマチ性関節炎治療のハンドセラピストと一緒に作業することで、いつ休憩するか、いつ続けるかを学ぶのに役立ちます。