マッサージ療法は低Tを助けることができますか？ |

低テストステロンがあなたにエネルギーを与え、あなたは、低テストステロンがある場合、エネルギーの減少、性欲の低下、疲労、うつ、気分の変化、勃起不全を経験するかもしれない、とEdward Kim博士は述べています。テネシー州メディカルセンターの泌尿器科医、UT大学院医学教授。これらの問題に対処することで、親密な関係への影響はもちろんのこと、困難を乗り越えることができます。低Tに対する特異的治療法は根底にある原因によって異なりますが、全体的な健康状態を改善し、副作用の影響を軽減するための措置があるとKim博士は述べています。

運動はあなたの気分を良くすることができる健康的な生活の重要な要素です。

Pain に掲載された研究によれば、国際疼痛学会のマッサージは、ストレスを和らげ、睡眠パターンを改善し、気分を改善するのに役立つ楽しいアプローチです。 「マッサージ療法の利点はテストステロンレベルを上げるための証明ではありませんが、低Tの男性の気分を改善するのに役立つかもしれません。 低Tのストレスリリーフ

マッサージはどの程度正確にフィットしていますか？マッサージは、睡眠障害と極端なストレスが低Tに関連しているため、マリン・ファーミントンのセレニティ・ホリスティック・マッサージを受けた免許を受けたマッサージ・セラピストのエミリー・ビロダウ（Emily Bilodeau）は、マッサージがテストステロンの生産を増やすことはできないが、それは管理のための素晴らしいツールだと語った

過労や痛みの筋肉の明白な利点とは別に、治療用マッサージは人体の他のシステムとバランスを取るとBilodeau氏は説明しています。 "これは副交感神経系を刺激し、リラックス感を誘発します。私たちのほとんどはマッサージテーブルに乗ります。定期的なマッサージ療法は、身体が毎回緩和の状態に入るのを助け、セッション間のリラックス能力を向上させます。

マッサージはあなたの気分を改善します。

マッサージは、過敏症やうつ病にも役立ちますテストステロンのレベルが低い。リラクゼーションを誘発することに加えて、マッサージ中に副交感神経状態に入ることは体に、ストレスホルモンコルチゾールおよびアドレナリンの産生を止めることができていることを伝えます。あなたの体がこれらのホルモンのいずれかにあまりにも暴露されると、あなたは不安感やうつ病感を経験するかもしれません - "戦いや飛行"応答、Bilodeauは言った。特にコルチゾールはテストステロンに悪影響を及ぼします。コルチゾールが血流に入ると、テストステロンの産生が減少する。

マッサージは、身体のドーパミン、セロトニン、エンドルフィンの産生を増加させることにより、気分を改善する助けとなり、

睡眠の改善、テストステロンレベルの改善

定期的に受ける睡眠の質は、テストステロンの生産に直接影響を与える可能性があります。

米国医師会誌 の研究では、断片化した睡眠パターンを経験した男性がテストステロン値を低下させる可能性が高いことが分かった。この研究は、男性のテストステロン放出の大部分が睡眠中に起こるという事実を指摘しています。健康な睡眠パターンは低Tの男性にとって非常に重要です。マッサージは有益です、Bilodeau氏は、身体的、精神的な緊張を和らげ、ストレスを管理する自然な能力を回復し、ホルモン産生のバランスをとることであなたが望むパターン。 あなたが低Tの効果に苦しんでいるなら、マッサージ療法を試してみてください。 「マッサージは、あなたの気分に最適な、安全で快適な介入であり、おそらく低Tにつながるストレスや睡眠障害に対処する最も楽しいものです」とBilodeauは述べています。