サービング：4合計時間： 20分
ラーメンタコス？薄い肉を入れ替え、脂肪分を増やしてより風味豊かなものにすることは、あなたの味覚を満足させる鍵です。
オリーブ油1大さじ
- 12オンスの骨なし、皮なしの鶏の乳房、立方体の
- 個の全粒粉トルティーヤ4個、全粒小麦のトルティーヤ4個、 6インチ
- 白ワイン酢1杯
- ライムジュース2杯
- 砂糖1/2杯
- 刻んだニンニク刻み
- 茶さじ1/2小さじ
- 大さじ1
- 赤いキャベツ1個分カップ
- 1/2カップチョウダイ
- 2/3カップニンジン、薄切りスライス
- 中型マンゴー1、ダイス
- 方向：
1。オリーブオイルを中火で大量のノンスティックライスで加熱する。
2。鶏肉を加えて、鶏肉がもはやピンクにならなくなるまで、かき混ぜて約5-7分。
3。チキンが料理をしている間に、乾いたフライパンでトルティーヤを中火で約30秒間両側で暖めます。また、加熱して加熱するまで350度のオーブンで約15分間温めてもよい。
4。酢、ライムジュース、砂糖、ニンニク、コショウ、コリアンダーをフライドポテトの鶏肉に加え、鶏肉が完全に調理されるまで（時にはかき混ぜる）、調理を続けます（最も厚い部分で165°の内部温度）。熱から取り除く。
5。鶏の混合物を均等に分け、4つのトルティーヤの中央に置きます。キャベツ、タマネギ、ニンジン、マンゴーをそれぞれ頂きます。半分に折り重ねる。 （タコ1個あたり）：
カロリー285、炭水化物32g、総脂肪8g、飽和脂肪2.1g、タンパク質23g、ナトリウム230mg、繊維13g、コレステロール54mg
準備時間：10分クック時間：10分総時間：20分
