健康な食事の運動と食べることは体に良いことだと知っていますが、感謝の姿勢を実践している人の数は、健康を改善することができますか？
心と身体がつながっていることは間違いありません。このリンクは特に感謝の気持ちになります。 「研究は、頭痛、胃腸（胃）の問題、胸痛、筋肉痛、食欲の問題など、ストレスに関連した健康兆候は日々の生活に本当に感謝している人には実際に報告されていないことを示唆している」と助教授のSheela Raja博士シカゴのイリノイ大学の医学部と歯学部の臨床心理学者。
それだけでなく、イングランドの研究者は、大学1学期の初めと終わりに複数の学生を勉強し、練習した人感謝の気持ちはストレスとうつ病の減少と社会的支援の増加を経験しました。同様の結果がHemststra大学（ニュージャージー州ヘンプステッド大学）とカリフォルニア大学デイビス校の研究者によって発見されました。彼らの祝福を数えた10代の若者は、そうでなかった人よりも楽観主義と満足感が高いと報告しています。感謝の気持ち：ありがとうございました
感謝の気持ちを理解することができました。私たちの人生、どうすればそれを実現できますか？最初のステップは、私たちに起こったすてきなことや感謝祭のお祝いに感謝すること以上のものであることを理解することです。
感謝の気持ちは感謝と呼べる感覚です私たちの生活の中で何が起こったのか、そして今何が起こっているのかについての感謝と驚きと感謝の気持ちを表しています」とコロラド州ボールダーのPaula Langguth Ryanは述べています。ティッシングの
「それは、生きることの驚異と喜びに、それが違うことを望まずに、存在から来る達成感を、あらゆる状況において、良いことを見てから、あるいは良い可能性を見てから」提示されています。 >私たちの生活の中で感謝の要素を増やすには、さまざまな方法があります。 瞑想、ヨガ、または祈りを実践する。 現時点で焦点を当てるものは、感謝を高めるのに役立つとRajaは言います。
あなたの考えを元に戻す
- 「私は皆さんに「感謝しています」または「ありがとうございました」声明を書くことをお勧めします彼らが裁判をしないという習慣に陥るので、彼らの生活の中で起こっているすべてのものに対して、 "ライアンは言う。 「何年か前に、私が本当に私と付き合うことを止めようと決めた時、その分裂の夕方、私は私たちが短期間に感謝してくれた25点の感謝の気持ちのリストを作成しました。それは私を、放棄された価値のないものから、私が自分自身について学んだ新しいこと、他のものと関連する新しい方法、そして私がその時に経験した新しい経験に恵まれていることに祝福しました。」 （または口頭）の感謝のジャーナル。
- あなたが感謝していることを書き留めたり、夕食時に家族と共有したりする。 他の人のために何かをする
- 「他の人々を助けて実際に私たちの生活の中でより多くの祝福に集中することができるという強力な証拠があります」とラジャは言います。大小の善行をして、おそらくあなたに戻ってきます。 最終的に感謝しているのは、こことそこに感謝の行為以上です。それは無限の可能性を開くことができる哲学です。今、それは感謝の気持ちです。
