アプリケーションと技術が糖尿病にどのように影響するのか|

技術は、糖尿病に罹ったときには両刃の剣になることがあります：それはあなたの健康に関する重要な統計を追跡するのに役立ちますが、あなたをコースから外すことにもなる可能性があります。ニューヨーク市のWeill Cornell MedicineとNewYork-Presbyterian Hospitalの心理学者、Susan Evans博士は、「全体として、メッセージは賢明な技術を使用することです。 「あなたの運動や睡眠を自己監視するために使っているのであれば、それは本当に役立つかもしれませんが、時間の量を制限してしまいます。」

糖尿病患者を助けることができるアプリ

Lori Newsom、58歳ワシントンDCの2型糖尿病患者では、技術が良いと考えられています。彼女はアプリを使って運動や食物摂取量を追跡します。 2012年10月に発行された

Clinical Diabetes

のレビューによると、 電話アプリを使用することができますより良い糖尿病管理につながります。あなたが炭水化物をカウントし、血糖を追跡し、運動を記録するのに役立つアプリ、必要なときにインスリンを持つ人を見つけるのに役立つアプリもあります。ニューヨーク市の5番街内分泌療法の内分泌専門医であるCaroline Messer博士は、「本当に人生を救うことができます。 「あなたはタイムズスクエアの真中に陥っており、インスリンがなく、あなたの周りに誰かがいることがわかります」。 体重減少の努力に役立つアプリも証明されています。太り過ぎで2型糖尿病の人は誰でも。 2015年1月に Journal of the Royal Society Interface

に掲載された研究によれば、オンライン体重管理プログラムに参加し、実際に参加している オンライングループは、糖尿病患者のほうが少ないと感じている人を助けることができます。 Newsomは、彼女はたいていコメントしていないと言いますが、他の人から読んで学びます。 「私は、何が起こっているのか理解している人々のコミュニティがあるように感じます」と彼女は言います。 医療の進歩 技術のおかげで糖尿病の治療薬も進歩しました。例えば、アフレッツァは、注射を必要としない速効型の吸入可能なインスリンである。そして、Dexcomはリアルタイムで血糖値の変化を人々に警告します。 技術の欠点

ここにはキャッチがあります。画面に時間をかけすぎると悪いことになります。 「オンラインになることは時間を浪費することでしょう。 「睡眠や運動、社交のために時間がかかることがあり、身体の健康には本当に重要なものです」。

あなたはすぐにFacebookをチェックするつもりです。 1時間は過ぎ去った。十分な睡眠を取らないとグレリンのレベルが上昇し、飢えていると感じるようになり、レプチンのレベルが低下し、気分が悪くなるため、糖尿病患者には問題があります。いっぱい、エヴァンスは言う。結果として、翌日には過酸化水素が出る可能性があります。

次に、あなたの精神的健康を向上させるための技術があります。

Journal of Medicine and Life

に2016年4月に発表された研究によれば、糖尿病患者はうつ病になる可能性が2〜3倍高い。

うつ病と不安

の雑誌に2016年1月に掲載された調査によれば、ソーシャルメディアにログオンすると は頻繁に不幸な気持ちを引き起こす可能性があります。研究者は、1700人以上の大人を調査し、ソーシャルメディアにもっと時間を費やした人々がうつ病になる可能性が有意に高いことを発見しました。 それについて考える：ソーシャルメディアは、他の人の業績を展示します。 1人の友人は20ポンドを失いましたが、もう1人の友人は彼女の5Kレースの時間について謙虚に思います。 Molecular Vision ジャーナルに2016年1月に発表されたレビューは、言うまでもなく、青色光が放出されていることを示唆していますあなたのテレビ、電話、ラップトップ、タブレットなどのすべての形や大きさのスクリーンは、体の自然な日周期のリズムを乱し、健康な睡眠のスケジュールに固執するのが難しくなります。 テクノロジーと健康的な関係を維持する方法<あなたに糖尿病があるとき、技術を使う正しい方法と間違った方法があります。

あなたの現在の技術消費量を評価する

「1週間追跡した後、一度見て自分自身に尋ねると、私が本当にやりたいことですか？ ？ '"エヴァンスは言う。あなたの食事を運動、睡眠、計画する能力がなくなっていますか？あなたの使用量を減らすことに利益があるでしょうか？ 「実際にオンラインでどれくらいの時間を過ごしているのか分からないかもしれません。 エレクトロニクス、特に青色のライトが付いているものは、ベッドの1時間前にシャットダウンします。 これは自然な睡眠誘発ホルモンであるメラトニンの産生を増加させ、

助けになるアプリにテクノロジーを使用する

外に出ないように気をつけてください。画面の時間が長すぎると過度に座りやすくなり、2015年2月にジャーナリズム

予防的 医学

は、若者の不安とうつ病のリスクを大人のために高めることを示唆している。 > Evansはあなたのニュースフィードを見て、あなたの一日を過ごすために10分を許可することをお勧めします。 ディナーテーブルをデバイスなしのゾーンにする

「アイデアは、あなたが食べているものを手がかりにして注意を払うことです」とEvans氏は言います。この慎重な食生活のアプローチは、消費カロリーを減らし、体重を減らし、インスリン感受性を高め、糖尿病を改善するのに役立ちます。