My RA関節剛性の管理：Heather's Story

あなたのRAを追跡する簡単な方法

リウマチ性関節炎で生活するためのニュースレターニュースレター

ニューヨーク州ロチェスターの43歳の保険代理店Donohueは、手、手首、足が最も影響を受けている彼女のRAによって。痛みは痛いし、時には燃えているので、彼女は瓶のふたを開けたり、ペンを握ったり、髪を編むなどのことをやりにくくしています。「ほとんどのお母さんが数分かかると、15〜30分くらいかかります」とDonohueは言います。「私の足は、履けない靴がたくさんあることを意味しています。」RAの人では関節の硬直がよく見られます。とりわけ朝起きたときは、イリノイ州メイウッドのロヨラ大学メディカルセンターで准教授、リウマチ学フェローシッププログラムディレクターを務めています。「硬直は日常生活に確実に影響する」と彼は言う。

RAの硬さを緩和する方法

Donohueは11年以上前に彼女の手に痛みと硬直を発症し、RAと診断されました。手首。彼女は直ちにリウマチ専門医と協力して適切な治療計画を立てました。「私は自分自身が幸運だと思う」とDonohueは言う。多くの人とは違って、彼女はすぐに診断され、すぐに働く治療法を見つけました。彼女のリウマチ学者は、投薬量を微調整し、フレア時に薬を追加しましたが、一般的に彼女のRAはよく管理されています。

頻繁に仕事をしているDonohueは、厳しい食事をするのは大変ではないと認めています。しかし、彼女は他の方法で彼女の体をケアするための措置を講じる。関節炎の痛みや硬直を緩和するのに最適な方法で、毎日彼女は手首や痛みのある関節をコーンカーネルで覆われた包帯に包みます。関節炎の財団によると、ドナウエは毎日の運動に頼っています。しかし、おそらく、関節剛性と戦う彼女の最も重要なツールは積極的な態度です。「私の子供たちは、「私はそれをすることはできません」と聞くことはありません。「私はそれをすることはできませんが、今日はママが痛いです」と言いたい場合、「私は彼らにポジティブな見通しを見せていないだろう。それは病気が私の人生を私から奪うことになる」と私は喜んでいません」

不快感を抱く行進

RAの関節の痛みやこわばりは、ドンオーエの日常生活を確実に妨害することができますが、ほとんどの場合、彼女はそれを断念しません。彼女は彼女の娘の行進バンド活動（バンドと歩いている道具を歩いて歩いているところ）でとても活発で、関節のこわがりのためにイベントを逃すことはめったにありません。 Tehrani博士は、「関節リウマチの治療は、関節の硬さと痛みを最小限に抑える最良の方法である」とRAが管理しているため、症状は最小限に抑える必要があります。定期的な運動などのライフスタイルの変化は、メリーランド大学メディカルセンターによると、動きの範囲と全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。深呼吸やガイド付き画像などのストレス管理技術を実践することは、RAの痛みや硬直を助けることもできます。

時には、ドノヒューを認めます。「私はボールで捲り上がって30分泣いていることがわかっています。ストレスも和らげています。しかし、彼女は自分を拾い上げて行く。

ドノウエは彼女が一人でできないことを知っていて、誰もする必要がないと信じている。彼女はボランティアの患者支持者であり、関節炎患者およびその家族のオンライン患者支援グループであるCreaky Jointsのメンバーです。「人々に助けを求めるのを恐れないでください」と彼女は言います。「私が学ぶのが最も難しいレッスンでしたが、どれくらいの人があなたを喜んで助けてくれるのか驚くでしょう」。

この忙しく働く母親は、関節リウマチの不公平に陥る時間がありません。ですから、物事が本当に難しくなると、彼女は「私は入ってきて、私の娘を抱き、それが差の世界を作ります」と言います。彼らは真に彼女の最高の薬です。