ビタミンDのレベルが不足すると2型糖尿病のリスクが上昇する可能性があり、今月発表された研究結果はその関連性を裏付けているようです。
PLoS One
の4月号に掲載され、903名の健常成人が12年間追跡され、血液中のビタミンDの量が少ない人は、2型糖尿病発症リスクが高いことが分かったこの研究の結果により、研究者は十分なビタミンDを摂取することで、人がその病気を発症する機会が減ると結論づける結果となった。 「十分なビタミンD3を摂取する人は、2型糖尿病のリスクの1/5しかない」とビタミンを十分に摂取していない人は、この研究の共著者の1人、Cedric F. Garland博士は、カリフォルニア大学サンディエゴ校医学部。 関連： あなたがビタミンD欠乏症の危険性があるかどうかを知るにはどうすればよいですか？
皮膚に日光が当たると、体はビタミンD3を生成しますが、ビタミンはサプリメントの形でも利用できます。強化ヨーグルトやイワシのような特定の食品にはビタミンDも含まれていますが、食事はビタミンの主要な原因ではありません。
2011年1月号 Journal of Clinical Endocrinology&Metabolism
（IOM）は1日にビタミンDの国際単位（IU）を4,000単位以下とすることを勧告している。しかしガーランドは、人々が1日5,000 IUをもう少し必要としていると主張しています。そのため、ビタミンDの処理中に肝臓が生成する25-ヒドロキシビタミンDの血中濃度は、50ナノグラム/ミリリットル/ ml）。 （2011年の記事によると、IOMはほとんどの人にとって十分なレベルである20ng / mlを推奨しています。）
関連： ビタミンDサプリメントが必要ですか？知りたいことすべてビタミンDはカルシウム吸収の鍵であり、十分な量のビタミンを摂取することで強い骨や歯を作り、炎症を軽減し、免疫に影響を与えることができます。国立衛生研究所（NIH）。ビタミンD欠乏症はビタミンD、心臓病、腎臓病、高血圧、癌などの慢性疾患と関連していると著者は主張している必要です。 NIHは、骨粗鬆症や骨軟化症のような骨に関連するものを除き、十分なビタミンDレベルが慢性疾患を予防することを示唆する十分なデータがないことも指摘している。 研究者は、最低30ng / ml血漿中の25-ヒドロキシビタミンDの健康なレベルであり、IOMによって推奨されるレベルよりも10ng / ml高い。その閾値以下の読書を有する参加者は、ビタミンD欠乏症とみなされた。 25-hydroxyvitamin Dの血中濃度が30ng / mlを超える試験参加者は、25-ヒドロキシビタミンDレベルがそのレベルより低い人の3分の1の2型糖尿病の発生率を有することが分かった。南カリフォルニアに住んでいた平均年齢74歳の健康な成人の参加者は、1997年から1 年にかけての診療中に前糖尿病または糖尿病のいずれかの徴候を示さず、その後、2009年まで追跡調査を行った。研究者は、25-ヒドロキシビタミンDの血中濃度、空腹時血漿グルコース（空腹時血糖テスト（少なくとも8時間）およびそれらの経口グルコース耐性（砂糖摂取に対する身体の反応を測定する）を含む。著者は参加者のビタミンD補給を説明した。研究期間中、彼らは研究グループの間で47の新しい糖尿病症例と337の新規糖尿病症例を報告した。
著者らは、コホートが白人参加者に偏っていることを指摘し、2011年1月に栄養研究 で発表された研究では、黒人およびヒスパニック系の人々よりもビタミンD欠乏に陥る可能性は低いと指摘した。
現在の糖尿病報告書 に2014年12月に掲載された論文によると、ヒスパニック系およびアメリカ先住民の2型糖尿病発症リスクが高いことが他の研究によって示されています。 2型糖尿病のリスク 研究参加者も年齢が高くなる傾向があり、アメリカ糖尿病学会が指摘しているように、2型糖尿病の罹患率は年齢とともに増加しています。しかし、ガーランドは、糖尿病を経験する可能性が高い年齢層の人々を研究することが理にかなっており、ビタミンD欠乏症が2型糖尿病のより高い割合に関連しているという発見が非白人にも適用されないと信じる理由はない。研究ロケールが陽気であるという事実は、被験者が血液中に25-ヒドロキシビタミンDのレベルを十分に保ち、観察する機会を増やす助けとなる、と彼は言います。
Memorial Care Saddleback Medical Centerの内分泌学者、Rahil Bandukwalaカリフォルニア州ラグーナヒルズでは、患者にビタミンDサプリメントを推奨しているが、ビタミンの欠乏と2型糖尿病のリスクの関係についてさらなる研究が必要だと彼は考えている。 「私が見たいと思っているのは、無作為化されたコントロール研究で、おそらく2つの集団を見て、そのうちの1つでビタミンDを補給します。 2型糖尿病の発症率とその他の症状」と関連しています。
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2型糖尿病の合併症とはどのようなものでしょうか？より人種的に多様な人口のビタミンD欠乏と糖尿病リスクの間にあるが、彼はあなたの食事にビタミンDを追加するのを待って、皮膚に多くの色素を持つ人々は欠乏症のリスクが高いということを強調している。あなたはあなたの食事療法に新しいサプリメントを加える前にあなたの医者に話を聞きたいと思うでしょう - 特にあなたがどんな薬を飲んでいても - しかしMayo Clinicによれば、ビタミンDの毒性（高ビタミンDと呼ばれます）はまれです。ビタミンDサプリメントは、「彼らを助け、傷つける可能性は非常に低い」とガーランドは述べている。
