このQ&Aシリーズでは、うつ病の3人とメンタルヘルスを治療する2人の専門家が、 - の状態でよりよく生きる方法や愛する人を支援する方法についてのヒント。
Panel at a Glance：
- Mani Garcia-Lesy 、42.ニューヨーク市立大学健康心理臨床プログラムの博士課程学生。 29歳のうつ病と診断された。
- Bianca Thompson 、30.オクラホマシティの認定看護師。 19歳のうつ病と診断された。
- Sara （本名ではない）、30.ニューヨークの本出版社のコンテンツストラテジスト。 14歳のうつ病と診断された。
- Jacob Appel、MD 。ニューヨーク市のシナイ山のIcahn School of Psychiatristと助教授。
- Becky Whetstone、PhD 。
第1部：大うつ病のような気持ち
Q：大うつ病と一緒に暮らすことはどういうもので、どのように挑戦を管理していますか？
サラ： 大うつ病と一緒に生活することは、「ハード」モードで人生のゲームをするようなものです。それは、世俗的な仕事を想像を絶するほど困難な課題のように見せる。あなたは洗濯や皿をすることはできません、そして、他の人はあまり苦労せずにこれらの雑用を乗り越えているように見えるので、あなたは失敗のように感じます。論文を完成させて締め切りを過ごすために集中するのが苦労したので、学校を通ることは私にとっては非常に困難でした。私は病気であることを誰にでも伝えるのに苦労しているので、私は謝罪する電子メールを送り、論文の延長を得るために無数の言い訳をします。今、私の症状を管理するために、私は悲しい気持ちと感情のガマットを駆け抜けるために「精神保健の日」を取っています。
Mani： うつ症状の少ない良い日には、ワニの住む川の美しさを楽しむようなものです。あなたはまだ水を楽しむことができますが、ワニのステルスとパワーを常に深く認識しています。言い換えれば、私は人生の美しさに完全に従事する能力を持っていますが、いつでもストライキできる表面の下にうつ病が潜んでいるということは決してありません。悪い日（私はより多くの症状が現れる日）、うつ病と一緒に暮らすことは、魔法使いのバロンと戦っている リングの主 のガンダルフのようなものです。
Bianca： うつ病と一緒に暮らすことは難しいかもしれませんが、あなたのために何ができて何がうまくいくのかを学ぶと、より簡単になります。 't。私はどこにいなくても寝るのに夢中になります。私の考えは、私のやり直しがより頻繁にではない。私の最悪の場合、私は自殺思考を持っています。それは以前は毎日の闘いでしたが、それはもはや頻繁には起こりません。最近では、過去の間違いに住んでいることがあります。しかし、私の過去を本当に受け入れるようになってから、それは悪くなることをやめました。
専門家の視点：
Whetstone： うつ病は、体のコミュニケーションシステム、特に電気システムの障害です。脳は、ニューロンと呼ばれる脳細胞を介して何百万という小さな稲妻のように移動する化学物質である神経伝達物質を介して身体全体にメッセージを送ります。健康な人はたくさんの神経伝達物質を持っているので、身体のメッセージが流れ、その人は気分がいい。人にうつがあると、脳は十分な神経伝達物質を産生しないので、メッセージは通り抜けません。これは、うつ病が人のあらゆる部分に影響を与える理由です。彼らの思考やプロセスの仕方、気分や睡眠、食欲、エネルギーレベル、消化器系、気分などです。
博士アペル： 大うつ病は幅広い形で現れます。重要な要素は、通常少なくとも2週間の期間関心がある問題に喜びの欠如や興味の欠如を感じていることです。これは通常の悲しみと誤解すべきではありません。症状は、苛立ちや涙の状態から麻痺の麻痺や自殺の思考までさまざまです。なぜそれは他の人には起こらないのでしょうか？私たちはしばしばうつ病を「2つのヒット」現象と考えています.1つのヒットは遺伝子の素因に由来し、もう1つは個人的なストレス、落胆、または後退からのものです。あなたは、ガラスがオーバーフローしたときにうつ病が発生する水ガラスに類推することができます。私たちの中には、ガラスの中に水をほとんど入れていないものもあります。それは上の水を押して抑うつ状態を作り出すために、おそらく個人的な悲劇の形で多くの追加の水を必要とします。他の人たちはほぼ完全なガラスで生まれ、少量の追加の水（小さな個人的な敗北）が私たちをうつ病に押し込む可能性があります。
うつ病を持つ人にとって最も重要なことは精神保健の専門家を見ることです。うつ病は重篤な、時には致命的な病気です。誰も自分自身で心臓病や癌を治療するとは思わないでしょう。しかし、人々はしばしば自分自身でうつ病を管理しようとします。
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