リウマチ性関節炎ダイエット|リウマチ性関節炎ダイエットのようなものはありませんが、食糧と戦うことは、RAの症状を改善するのに役立ちます.Nadine Greeff / Stocksy

さらに、このような食事は、悪影響を及ぼす可能性があるため、 2009年1月に発行されたRAのための食事療法のレビューによると、

Cochrane Database of Systematic Reviews

によると、意図しない体重減少などの重大な副作用を引き起こす可能性がある。 （1） RAの症状緩和に使用されている食事を試す前に、医師に医学的に安全であることを確認してください。 （ ）RAのための魚油とオメガ3脂肪酸

食餌そのものではないが、魚油抗炎症性オメガ3脂肪酸は、RAを有する人々にとって有益であると思われる。オメガ3脂肪酸の他の低濃度食餌源には、亜麻、亜麻仁油、およびクルミが含まれる。全般的に、オリーブ油、鯖、ニシン、およびマグロなどの油脂由来のオメガ3脂肪酸は、イギリスの栄養学雑誌

に2012年6月に発表されたレビューによると、RA患者の抗炎症薬の必要性との関連を明らかにした。 （9）

ジャーナル

リウマチ疾患実証

に掲載された研究では、DMARDと呼ばれるRA薬に加えて魚油サプリメントを摂取したRA患者（疾患修飾抗リウマチ薬）は、DMARDのみを服用した患者よりも寛解を達成する可能性が高い。 （4） しかし、魚油は慎重に摂取されるべきです。なぜなら、血液が凝固する能力を低下させるなどの副作用があるからです。 （2） 慢性関節リウマチのためのベジタリアンとビーガンの食事

肉食（菜食主義）や蜂蜜や乳製品（ビーガンなど）を含むすべての動物由来製品を避ける食生活には、これらの食餌とRA症状の間に正の関連性を示す研究はあまりありません。 雑誌 ジャーナル

ジャーナルに2015年2月に発表された研究では、600名の参加者が3週間であり、それらの大部分は、炎症のマーカーであるC反応性タンパク質のレベルが低下した。しかし、研究では、RA症状の対応する減少を示さなかった。利用可能ないくつかの研究で、明確な結論を引き出すことは困難である、とCochraneのレビューによる。 （1）

一つの問題は、これらの研究の参加者が少ないことである。例えば、2001年10月にジャーナル

Rheumatology

に発表された研究では、グルテンフリーのビーガン飼料がRA患者に何らかの利益をもたらしたが、研究では22人しか食餌を受けなかった。 （6）

さらに、栄養摂取量のバランスをとることに細心の注意を払わなければ、菜食やビーガンの食事は、ビタミンB12、タンパク質、オメガ3脂肪酸の不足、これは骨の健康にとって重要です。 （1） RAのための無グルテン、ラクトースフリーおよび他の排泄用食餌療法一部の個体は、ある食物群を食餌から排除することにより利益を報告している。これは、アレルギーまたは感受性がRAの症状を悪化させることを示唆している。 RA症候群に対する排泄ダイエットの効果および主に短期的な利点を見出した研究はほとんどないとJohns Hopkins Arthritis Center

30年前のある研究では、特定の食物を除いた後の客観的および主観的措置の両方で、RA症状の改善が見られましたが、研究は6週間という非常に短期間で実施されました。この研究には、コクランのレビューによると、不適切なデータ報告などの追加の問題がありました。 （1）もう一つの問題は、排除ダイエットに関するいくつかの研究が交絡因子を制御しないことである。例えば、RA患者のグルテンフリー飼料の試行も、ビーガン飼料に関わっており、RA症候群に対するグルテンの実際の影響を判断することは困難であると、Journal

現在のリウマチ学レポート 。 （7） 慢性関節リウマチの地中海食の利点

地中海食は繊維が多く、海産物、野菜、ナッツが豊富で、オリーブ油を脂肪に頼っている

地中海食を服用すると、RA症状を抑制するのに役立ちます。関節炎の予防接種と呼ばれることもありますが、これは関節炎の財団によるRAの人々のための「最終的な関節炎の食事療法」と考えられています。

地中海食の成分を見ると、RAにはいくつかの利点があることが示唆されます<例えば、オメガ3脂肪酸が豊富なシーフードが高い。この食餌は、RA患者の痛みの減少と関連しているが、朝の硬直、身体機能または他のRA症状に影響しないかもしれないが、この食餌は炎症の減少に関連する可能性があることも示唆する。コクランのレビューへ（1）

慢性関節リウマチのための絶食ダイエット

空腹時の安全性と有効性の両方が問題になっている。

いくつかの研究では、ある時点で関節炎の痛みや腫脹が減少することが示唆されている早期には、ジョンズホプキンス関節炎センターによると、研究では10日間以上の持続的な改善は示されていませんでした。 （8） しかし、Cochraneのレビューによると、空腹時にベジタリアン食が続くとRA痛が改善するという証拠があります。 （1） 医師に相談することなく、早速ジュースだけで栄養を摂らないでください。

RAを食べたときに消費し避ける特定の食物

特定の食事についてのさまざまな主張。その間に、最も重要なことは、あなたが健康でバランスのとれた食生活を確実に食べることです。

栄養学のフロンティア

誌に2017年11月に発表された研究では、研究者はRA食事介入を伴う。 （9）彼らのレビューに基づいて、彼らはRAを摂取し、援助を避けるための潜在的な食品のリストを作成した。

生や適度に調理された野菜（緑、豆類）の多く

ターメリックやショウガのようなスパイス

季節の果物

プロバイオティックヨーグルト

避けるべき食品には処理されたものが含まれています食物、高塩、油、バター、砂糖、動物製品（しかし、前述したように、菜食と菜食の研究は問題になるかもしれません）。他の研究では、ダイエットからソーダをカットすることで、RAの疲労やその他の症状が改善されることが示唆されています。

あなたの健康管理者やリウマチ専門医には、

栄養と栄養学のアカデミー

Johns Hopkins関節炎センター

編集者と事実チェック

Hagen KB 、Byfuglien MG、Falzon L、Olsen SU​​、Smedslund G.慢性関節リウマチのための食事介入 体系的レビューのコクランデータベース 。 2009年1月。

• リウマチ様関節炎：深み。補完的かつ統合的な健康のための国立センター。マリン
• n-
• -3多価不飽和脂肪酸が免疫機能に及ぼす影響および慢性関節リウマチにおける臨床転帰に及ぼす影響の系統的検討。
• 英国、Calder P. Journal of Nutrition。

2012年6月。

Proudman SM、James MJ、Spargo LD、et al。最近発症した関節リウマチにおける魚油：アルゴリズムベースの薬物使用における無作為化二重盲検制御試験

リウマチ疾患の年表

• 2015年1月。
• Sutliffe JT、Wilson LD、et al。ビーガンライフスタイル介入に対するC反応性タンパク質の応答

医学における相補療法。

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2. 2001年10月。
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4. 栄養の最前線 2017年11月。 2011年10月13日
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