睡眠中に話すのはなぜですか？ |

あなたのパートナーは、前夜に起こった会話を相手に紹介したことがありますか？あなたが言った事を覚えていませんか？野生の夜を過ごした後でなければ、眠気の話としてよく知られています。

睡眠話は、睡眠障害を引き起こす睡眠時鎮痛のカテゴリーに分類されます。他の睡眠異常としては、睡眠ウォーキング、ベッドウェッティング、夜間恐怖症などがあります。

「スリープ・トーキングは大部分の人にとって良性です」とアトランタのNational Sleep Foundationの会長であるラッセル・ローゼンバーグ博士は言います。 "それを引き起こす原因はまったく分かりません。"多くの夜間の変化は、翌日には疲れを感じる可能性がありますが、一般的に心配はありません。フロリダ州スリープインスティチュート・インスティテュート・オブ・タンパのウィリアム・コーラー医師によれば、統計には違いがありますが、私たちの約60％は少なくとも1回の睡眠話をするでしょう。

睡眠話す

睡眠話は、2つの異なる睡眠段階の間に起こる傾向があります：第2段階では、それは夢を伴わない思考の流れであり、急速な眼球運動（REM）睡眠中には、能動的な夢。レム睡眠中は、睡眠中の人を覚醒させるのは簡単ですが、第2段階では、誰かを目覚めさせるのが非常に難しく、彼らが話していたことを覚えていない可能性があります。また、レム睡眠中でも睡眠者が言っていることは、自分の夢の中で起きていることとは関係ないかもしれません。

「睡眠話しでは、夢を見ているかもしれません。一方で、私たちは一つのことを夢見ることができ、まったく違ったことを話すことができました」とケーラー博士は言います。

睡眠の話は頻度と強さが変わり、様々な要因によって引き起こされる可能性があります。寝る前にアルコールを飲む。 「高熱、感情的ストレス、特定の薬を服用したり、睡眠時無呼吸のような睡眠障害があると、誰かが睡眠中に話すことになる」とケーラー氏は語る。家族の中で睡眠の話も出るかもしれない、と彼は言う。

すべてのことは何を意味するのですか？

あなたのパートナーが睡眠中に発するものに多くを読み込むように誘惑されるかもしれませんが、専門家はドンを話しますそのような甘いものであまりにも多くの株式を取ることをお勧めします。 「あなたの人生で何が起こっているのかを反映したものではありません。ケーラー氏は次のように同意しています。「睡眠話しで秘密が明らかになるという神話があるが、それは本当に正確ではない。人々が話していることは潜在的に現実とは関係がない可能性がある。子供たちに共通する。 「これは子供の脳の発達上の問題です。 「ほとんどの子供たちは成長します」。

あなたのパートナーや子供が自分の睡眠中におしゃべりをしている場合は、「自分自身を遊びにして、ただ観察し、安全であることを確認してください」と、ローゼンバーグは勧めます。実際に話すことが懸念の原因になるでしょうか？あなたが夜中に過度に疲れていると感じた場合、夜間のおしゃべりがあなたのパートナーを妨害している場合、またはあなたの睡眠の話が睡眠ウォーキングのような他の「行動する」ことを伴う場合。常に眠気を感じている場合は、睡眠の専門家があなたがより良い睡眠を取れるように最善の行動を決定するのに役立ちます。