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あなたが食べるもののほかに、飲むものはあなたの口腔の健康に大きな影響を与えます。あなたが液体を飲むとき、あなたは本質的にその飲み物にあなたの歯を浸しています。多くの飲み物は、キャンディーやチョコレートなどの甘いお菓子に似た歯の健康に危険をもたらします。
あなたの食事には、歯の健康を脅かす2つの主な脅威があります。砂糖は成長を促進しますあなたの口の中のバクテリアとエナメルとエナメルに害を与える酸とを害します。 あなたの歯を害するトップ飲料 UCLA歯学部の教授であり、消費者アドバイザーでもあるエドモンド・R・ヒューレット（Edmond R. Hewlett、DDS）教授は、様々な人気食品
と
アメリカン・デンタル・アソシエーションのために、彼はフルーツジュースに触れないと言います。それは砂糖が高く、かなり酸性にもなります。この種の飲み物にはスムージーが含まれています。その多くは柑橘系の果物、酸性の果物、砂糖が多い果物で作られているからです。
「砂糖が一度口に当たると、バクテリアは非常に効果的で素早です"
もう一つ考慮すべきことは、コーヒーや紅茶に加える砂糖です。この砂糖は、多くの人々が信じるほどのダメージを引き起こすほど酸性ではないコーヒーや茶自体よりも害が多い。 "しかし、ヒューレットは、「コーヒーや紅茶はあなたの歯の上に濡れた歯ブラシをかけるか、これらの飲み物を飲んだ後に少なくとも水で口をすすぐことをお勧めします。
ワインにも酸が含まれていますが、過度のワイン消費だけで歯のエナメルが危険にさらされるとHewlett氏は述べています。しかし、コーヒーや紅茶のように、歯を汚すことがあります。飲み手は、吸い取った後に水ですすいで、時間の経過とともに汚れの量を減らすことを検討したいかもしれません。
多くの人々は正当なソーダは、その高い砂糖の内容。しかし、ソーダやダイエットソーダやダイエットスポーツドリンクは、含まれている酸のために歯のエナメル質に重大な害を及ぼす可能性があります。
「これらの飲料は、リンゴやクエン酸を含んでいて、ヒューレット「ソーダには実際に歯科医が結合治療を施す前にエナメルを粗くするために使用する酸が含まれています」。
飲む間に歯を健康に保つことは、
飲み物 の選択 あなたがゆっくり飲むと、液体があなたの歯とより多く接触することができます。たとえば、ダイエットソーダを1日中飲んだり、1時間の通勤で甘いラッテを飲んだりすると、飲み物をすばやく飲むよりも、歯の損傷がはるかに大きくなる可能性があります。
歯のエナメル質へのダメージを減らすのに役立ちます - 有害物質が歯をバイパスできるようにすることによって助けになるとヒューレットは言います。それでも、彼は有害な飲み物を避けることを勧めます。
また、あなたの飲み物に含まれる氷を噛む傾向がある場合、ヒューレットはあなたが習慣を壊すよう助言します。時間が経つと、噛み氷はあなたの歯に小さな亀裂を引き起こし、弱くなります。最終的には、「あなたがそれを期待していないときに歯の塊が切れることさえあります」と彼は説明します。
飲み物を選ぶことについては、あなたの歯は強くて健康的です。以下の戦略から始めましょう：
果物ジュースとスムージーをストローで飲み、ゆっくりと飲むのではなく、一晩で終わらせることを目指す。
- コーヒーに砂糖をほとんど入れない。 。
- 有害な砂糖や酸性液体で歯を飲むのを避けるためにストローを使用してください。
- 酸性飲料を飲んだり、ワイン、コーヒー、紅茶などの歯を汚すものを飲んだら、濡れた歯ブラシを使用するか、水で口をすすいでください。
- 氷を噛んではいけません。水。
