Tamera Mowry-Housleyはブドウ、ズッキーニ、
純粋な野菜をソース、マフィン、パンケーキのバッターにこする
自宅でピザや中国のテイクアウトなどのお子様が好きなレストランの食事を変える
あなたの子供が4回目のエンドウ豆で鼻を巻くと、あなたは多くのママのようにタオルを投げ込むことになります。そして、あなたの痛みを感じます！忙しいスケジュールでは、栄養価の高い夕食を準備する時間を見つけるのは難しいです。しかし、それは嫌になって部屋を横切って投げられるのを見守るだけではありません。 しかし、究極のお母さん、Tamera Mowry-Housley（真剣に、 、母親2人、毎日のトークショー （The Real
）の共同主催者は、彼女の幼児に栄養を与えてもらうだけでなく、楽しむための秘密をいくつか共有しています。彼女は3歳のアデンがブドウ、ズッキーニ、ニンジンを食べることができるので、あなたもできます！彼女はBen's Beginner's Cooking Contestでベンツのおじさんとチームを組んで料理の楽しさと遊び心を広げ、健康的な食事を準備することで子供とつながります。
ここでは、
- 図形と色で遊ぶ 「子供たちは色と形を学ぶのが大好きです」とMowry-Housley氏は言います。彼女はこれを色分けして夕食をとっています：サツマイモ、ニンジン、味付け米で満たされたオレンジ色のプレート、または虹の夜にしてディナープレートに色をつけようとします。彼女はまた、クッキーカッターを使用して、楽しい形に食べ物をカットまたは配置します。食べ物の視覚的な側面に興奮している子供たちは、食べ物を食べているという事実に焦点を当てる可能性は低くなります。
- テーマの夜を過ごしましょう 食事を楽しむもう一つの方法は、ピザ、中国のテイクアウト、メキシコ料理など、子供たちが好きなレストラン。子供たちは作ることを楽しむ - と食べる！ - 自宅で好きな料理、いくつかの健康的な食材を忍び込むのは簡単です。彼らは、玄米、豆、葉っぱの緑、または全粒粉のスパゲッティとミートボールのボウルを、ホウレンソウのトマトソースで詰め込んだブリオを掘り起こすことに興奮します。
- あなたの子供のお気に入りをリハビリ "Aden 「朝食、昼食、夕食のパンケーキが大好きです」とMowry-Housley氏は言います。全粒粉のパンケーキミックスを使い、純粋な野菜で栄養補給します。「私はニンジン、カリフラワー、ズッキーニ、サツマイモまた、ヨーグルト、バナナ、ベリーのような健康的な成分を加えて、パンケーキのミックスに入れているのかどうかはわかりません」トマトソースに隠すこともできますし、純粋なズッキーニカリフラワーからバナナのマフィンまで、私は親として素晴らしいと感じています。私は自分が栄養状態になっていることを知っていますので、私は自分の背後で邪悪な笑い声をしています。
- 子供たちにエプロンとオーブンミットを買って、スツールを引き上げてカウンターに立って私に関わってもらうal prepは、Mowry-Housley氏に言います。 「アデンは揺るがすことが大好きで、自分のパンケーキを混ぜるだろう。子供たちが傷つけることができないので、子供たちが関わることができる素晴らしい方法だ」と彼女は言う。これは子供たちに食べ物のことを教える簡単な方法です： "今、アデンは食材を知っています。彼は実際に何が入っているのかを知っているので、牛乳と卵を指してパンケーキをしたいと言ってきます」。 彼らのペースで行く
- Mowry-Housleyは息子を新しい果物や野菜に紹介しようとしている彼女はまた、彼らが自分の条件で生産物を発見できるようにすることが、時には最善のルートであることを学んでいます。アデンにブドウを試行させる試みが複数回失敗した後、彼女は休憩を取った。 "ずいぶん頑張った。それから私は似ていた、あなたは何を知っている？私はただ後退しましょう "と彼女は言います。 "そして、ある日、彼はプレート上のぶどうを見て、彼らはそれらを食べ始めました - 私はほとんど私の椅子から落ちました！" 食べ物を準備しました。
- 週に夕食を食べる時間を見つけることになると、「準備は通常あなたを得るものです」とMowry-Housleyは言います。 「実際の調理時間は20分未満にすることができます」プレッププロセスを合理化するため、彼女は週が始まる前に食料品店に行き、果物、野菜、穀物を容器に入れて保管しておく。彼女はステンレススチールのミキシングボウルに蓋をつけて、同じボウルに食材を入れて保管することをお勧めします。時間を節約し、汚れた皿を切り落とすことができます。彼女はまた、電子レンジや卵ビーターのような簡単なステープルを手にして、数分で簡単に食事を一緒に送ることができます。
