「COPD患者は、作業療法士または理学療法士のいずれかのセラピストで呼吸法の学習を開始する」とフィリリス・ディブルン（Phyllis Dibbern）医師は述べている。「COPD患者は、COPD患者にとって特に有益である。 PT、デンバーの全国ユダヤ人保健センターで30年以上の経験を持つ理学療法士。
あなたのセラピストは、あなたと呼吸をしながらあなたを「再訓練」するためにあなたと働きます。
Pursed-Lip Breathing for COPD
唇の呼吸は、基本的には鼻から呼吸し、唇を通って出ます。このテクニックは、息切れが激しくなり、運動するときに特に便利です。
COPDを服用すると気道の弱点があり、吐き出したときに崩壊し、肺に空気が閉じ込められます。この閉じ込められた空気は、息切れにつながるものです。あなたの唇で吐き出すと、あなたの気道に抵抗が増え、呼吸の際に開いたままになります。
鼻を吸い込んで口を閉じたままにして、この技法を練習します。それから、あなたの唇を刈り取って、あなたの吸入量の少なくとも2倍の時間、柔らかく吐き出します。これを行うと、正しい呼吸筋を使用するように強制され、できるだけ多くの空気を吐き出し、肺に閉じ込められないようにします。あなたの肺に閉じ込められた空気の量が少なくなれば、より多くの酸素が血流に入ることができます。
COPDのためのダイヤフラム呼吸
ダイヤフラム呼吸は、呼吸運動であり、呼吸。あなたの横隔膜は肺の下にあり、吐き出すと肺から空気を追い出すのに役立ちます。 COPD患者の気道に空気が閉じ込められたとき、隔膜は正常に機能しなくなり、最終的には役に立たなくなります。
横隔膜呼吸を学ぶための第一歩は、呼吸するときに使用している筋肉を認識することです。より多くのあなたのダイヤフラムを使用できます。 「時には、COPD患者が背中に横になって横隔膜が動くようになるでしょう」とDibbernは言います。
背中に横になり、あなたの胸に、もう一つはあなたの腹に。あなたの鼻を吸い込む間に、あなたの胸の筋肉を広げて押し出して、胸が動かないようにします。あなたが吐き出すとき、追求された唇を通してそれを行い、胃の筋肉を収縮させます。このテクニックを定期的に練習した後、自動的にダイアフラムを使用し始めます。目標は、横隔膜呼吸を連続的に使用することです。
COPD呼吸：あなたの日常生活のテクニック
Dibbernは、COPD患者に常に活動中に呼吸法を練習させていると言います。そうすれば、彼らは家の周りや日常生活の中でこれらのテクニックを使うことに慣れてきます。
練習は完璧です：これらの呼吸法を行うほど、より自然な気分になり、呼吸が楽になります。
