慢性脱水は2型糖尿病につながりますか？ |

2水準の糖尿病管理では水分の優先順位付けが重要ですが、脱水症状の可能性はまだありません影響を受ける前糖尿病リスク.iStock.com

私たちは皆、腐った脱水症がどのように感じられるかを知っています。しかし、十分な水分を摂らないと、体が不調になって気分が悪くなるだけでなく、体が心臓、脳、腎臓、筋肉に十分な血液を送り込むことができないと、前者のRobert Rizza医師ミネソタ州ロチェスターのメイヨークリニックで内分泌学の議長を務めた。その結果、あなたの器官はうまく動かない、とDr. Rizzaは説明します。慢性的な脱水症状が慢性腎臓病や心臓病などの病気に関連している証拠もあります。

糖尿病の人にとって、脱水は特に危険です。それは血圧を下げ、ノルエピネフリンやエピネフリンのようなストレスホルモンを分泌して血糖値を上昇させるからです。高血圧があるときは、多くの場合、もっと脱水につながり、悪循環につながることが多いでしょう。

Diabetologia ジャーナルに2016年10月に発表された研究再発性糖尿病性ケトアシドーシス - 深刻な脱水症状によって生ずる可能性のある、時には生命を脅かす重大な合併症 - 早期死亡のリスクが高い。糖尿病性ケトアシドーシスの患者の平均追跡期間が約2.4年間で5倍以上であった場合、死亡リスクは約1/5であったのに対し、中央値を超えて1回しか認められなかった患者では約20脱水は糖尿病につながる可能性がありますか？脱水は深刻な健康問題につながる可能性がありますが、慢性的な脱水およびこれに伴う高血糖がリスクを増加させるかどうかについての研究はほとんどありません前糖尿病と完全に発症した2型糖尿病の合併症である。 「脱水が糖尿病に寄与することは示唆されているが、糖尿病ではないことは様々である」とRizza氏は述べている。 Simos、CDE、カリフォルニア州パロアルトのスタンフォードヘルスケアにおける糖尿病教育予防プログラムのマネージャー。実際、9歳以上の健康な成人を監視する雑誌

Diabetes Care

に2011年10月に発表された研究によれば、人々の自己摂取量は逆に高血糖を発症するリスクと関連していました。これは、1日当たり1リットル未満の水を飲む人は、1リットル以上を報告した人よりも血糖値が上昇する危険性が高いことを意味しています。

脱水はホルモンのバソプレシンこれは腎臓に水分を保持させ、肝臓に血糖値を生成させ、潜在的に身体が時間の経過とともにインスリンを調節する能力に影響を与えます。

結論？脱水と糖尿病の関係を完全に理解するためにはより多くの研究が必要ですが、水分補給は血糖値をより安定に保ちます」とSimosは言います。 水分を保つ方法 脱水体に影響を与え、水分を保持することは、特に2型糖尿病がある場合には、健康にとっては重要です。

糖尿病を管理するのに十分な水分を確保するにはどうすればよいですか？ RizzaとSimosは以下のヒントを提供しました：

塩分がありますが、あまりにも多くはありません

塩分が多すぎると血圧が悪くなる可能性があります。あなたが塩を食べると、体内の必須機能を調節する物質である電解質を安定させ、水分を保持するのに役立ちます。すでに高血圧がある場合は、塩分の量について医師に相談してください。

極端な熱で血糖値を確認し、上昇していれば水を飲む。

暑いときは脱水になりやすい。 「うまく水分を保持すると血糖値を下げることができ、ホルモンインスリンの管理に役立ちます」とSimosは説明しています。

空腹時に水分を補給するために届く あなたが空腹であれば、血糖テストストリップとインスリンが涼しく乾燥した場所に保存されていることを確認します。

例えば、冷たいメロンや数種の冷凍葡萄を水分補給のために選ぶと、Simosは言います。とりわけ、あなたの渇きの信号に注意を払うこと。最終的に水分補給を確実にすることで、2型糖尿病の管理が改善されるとSimos氏は述べています。「すでに脱水されていると、血糖値が高くなる傾向があります。あなたの血中を走り回る多くの液体が水和し、グルコース分子との平衡を保ちます」とSimosは説明します。彼女はこの事実を自分の患者に強調しています。 「血糖値を少しだけ安定に保つために、水分を維持したい」と彼女は言う。