2013年3月18日月曜日 - スーパーフードから流行りのダイエットまで私たちの体を健康に保つためのアドバイスが不足していません。しかし、あなたが癌、心臓病、または他の慢性的な状態から守ることを望んでいるかどうかにかかわらず、回答は同じ基本的な（しかし、健康的な）習慣にあると考えられます。
アメリカの心に従った、心臓病のリスクを減らすための協会のシンプルな7つのステップもまた、がんリスクを低下させました。全国の大学の少数の研究者が発見しました。米国ノースウェスタン大学Feinberg School of MedicineのLaura Rasmussen-Torvik博士は、この研究を主導しました。この研究の予備的所見は、2011年11月に米国心臓協会の年次総会で発表されました。研究者らは、1987年に始まった45歳から64歳までの男性および女性を募集した、コミュニティにおけるアテローム性動脈硬化症リスク（ARIC）研究からのデータを分析した。 13年間で13,253人の参加者からのデータに基づき、研究者は2010年に公式に心疾患予防のためのSimple 7になる7つの指標を遡及的に特定した。
健康的な体重維持
健康的な体重維持
- 健康な食事の摂取
- 健康なコレステロール値の維持
- 血圧の低下の維持
- 血糖値の調整
- 禁煙<研究者らはまた、ARIC試験参加者のうちどれだけががんを発症したかを判断するために、がん登録と病院記録を調べました。彼らは、非メラノーマ皮膚癌以外のすべての形態の癌の発生率を調査した。
- 6〜7の健康指標を追跡した参加者は、がんのリスクが51％低下した。健康習慣のうち4つを遵守することで、リスクが33％低下し、一方では1〜2つのガンリスクが21％減少したことがわかりました。彼らが心から持っている最新の環境リスク因子や栄養補助食品に関する質問をしてくれました」とDr. Torvikは言いました。 「しかし、時には人々は、誇大宣伝の中で健康を改善するための基本的な簡単なステップを見落としていると思う」と述べた。Torvik氏は、この調査結果が今後の勉強につながることを期待している。世界保健機関（WHO）によると、心臓病、脳卒中、癌、慢性呼吸器疾患および糖尿病を含むこのような状態の死は、全死亡者の60％を占めている[
- ]これらのメッセージは時には消費者を混乱させ、病気の予防のために取るべき最も重要な措置を不明確にしている」と研究者らは報告書に記している。 「複数の慢性疾患擁護団体から統一されたアプローチを強調し、病気の予防のための共通のステップを促進することを願っており、慢性疾患を予防するために一般市民を助けるのに特に効果的である」と述べた。
