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関節リウマチのニュースレターニュースレター
サインアップありがとうございます！リウマチ様関節炎（RA）は、症状が十分に制御されている期間や、症状が急激かつ重度に増加する時期をバランスさせることを意味します。フレアを経験することで日々の日課を逆さにすることができ、ベッドから出るなどの小さな仕事は不可能に見えます。全体的な疲労と。 「これらの症状は、日常生活の活動をかなり困難にする可能性があります - 服を着る、食べ物を準備する、家の周りで仕事をする、手を使って物を掴む、ショッピングする」オハイオ州のクリーブランドクリニックのリウマチ専門医、Howard Smith
スレス博士によれば、フレアはストレスや感染などの外的要因によって引き起こされるか、単に十分な睡眠をとらないことがあります。内部的な原因もあるかもしれないが、これが起こるプロセスはよく理解されていないと彼は付け加えている。関節リウマチの症状は「萎縮して衰える」傾向があります。 「時々、免疫系が過敏になり、関節の痛みや腫れが増えます」。
最も頻繁に使用される関節は、典型的にはフレア時に最も頻繁に冒される関節であると、カイザー・パーマネンテリバーサイド・メディカルのリウマチ専門医カリフォルニア州リバーサイドのセンター。これらには、手と手首の関節が含まれます。膝、足首及び足のような体重を支える関節;と首。スミス氏は、フレアがあなたの支配的な側のより多くの関節に影響を与えるかもしれないと付け加えています。
RAフレアを和らげるためにできるステップは次のとおりです：
あなたの治療計画に従ってください。
フレアが発生したときに開始し、フレアが起こったときにそれに従うことができる行動計画について、リウマチ学者と協力してください、スミスは推奨します。リウマチ性関節炎とフレアの経験はすべて異なりますので、管理戦略も異なります（テネシー州ナッシュビルのVanderbilt University Medical Centerのリウマチ専門医、Michelle J. Ormseth、MD）。ほとんどの場合、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）とコルチコステロイドのレジメンは、軽度のフレアを制御する可能性があります。より深刻な炎症は、既に免疫抑制薬や薬剤の交換が必要な場合は、炎症やその他の症状を緩和するためのコルチコステロイドが必要です。あなたの体と心をスムーズにします。
あなたの体がフレアから回復するのを助けるために、あなたに余分なTLCを与えます。発熱パッドやアイスパックは、痛みの閾値を上げることができますので、痛みの感覚を軽減するのに役立ちます。オーメス氏は、関節が腫れた場合の寒さの治療を選択すると、熱が悪化する可能性があるとアドバイスします腫れ。関節が痛みますが、フレア時に腫れないようにするには、熱を使用してください。穏やかなストレッチを実践して、硬直を和らげるのを助けてください。
いつも簡単なことではありませんが、リラックスしてみてください。あなたの心と体が落ち着いて回復するのを助けるリラクゼーションテクニックを練習してください。深呼吸、瞑想、視覚化に従事してください。関節炎の財団が示唆しているように、ちょっとした贅沢なひと時を過ごしてみてはいかがですか？温かいお風呂に浸ったり、心地よい音楽を聞いたり、静かな時間を過ごしたり、蒸し風のお茶を飲んだりしてください。また、身体的、感情的にストレスの多い状況を回避するために最善を尽くしてください。 3。バックアップを求めます。
あなたのRAが燃え尽きるので世界は止まらず、どちらも責任を負いません。 RAがあなたを落とすと、生命の他の必須事項、仕事、家族、家事などに取り組むための2番目の行動計画を立てる。 家庭の各メンバーの責任を指定して、フレアが発生したときの支援方法を知る。緊急ではないものを遅らせたり、スケジュールを変更したりする。あなたが必要とするときに助けることができるあなたの近所の崇拝の場所またはボランティアグループに手を伸ばしてください、関節炎財団は推薦します。
4.レスポンスの優先順位付け
RAフレアに対して措置を講じることは重要ですが、これらのステップを踏むべき正しい順序はありません。可能であれば、これらのステップをすべて一緒に実行して、症状を素早く制御してください。 「関節が免疫仲介による攻撃、特に重度のフレアであるため、関節が損傷する可能性があるため、安静時にそれを待つのは良いことではない」とOrmsethは説明する。
リウマチ学者フレアを適切に管理し、関節リウマチをコントロールするためには、症状に対処するだけではありません。オースメス氏は、「病気そのものを治療することは非常に重要であり、鎮痛薬を服用しているだけでなく、痛みを隠すことも重要である」と付け加えている。それを制御することがより困難になる可能性があります。」
