関節リウマチのシェフとフィットネスメイヴンの経験|

写真提供：Jimmy Moroney

これを見逃すな

RAを追跡する簡単な方法

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ジミー・モロニーは、常に自分の体を見つけるために体を聴いています。フランスの訓練を受けたシェフとして、Moroneyは数年前に高級レストランのキッチンの最前線で過ごしました。彼はニューヨークのGotham Bar and Grillで幹部を務めました。ストレスがあまりにも大きくなったとき、彼はケータリング会社を開くために、彼の故郷、プロビデンス、ロードアイランドに戻った。しかし、ほぼ4年前、フロリダに移って北東部の圧力から脱出した後、彼はいつか聞くかもしれないと思ったが、彼は恐怖を感じたと診断された - 彼はかつては450ポンドリウマチ性関節炎（RA）を患っていた。

「私は手と手首に対称的な痛みを経験し始めた。 「最初は腫れがなかった。それはちょうど耐え難い痛みでした。私は家族の24人がRAを持っていた、またはRAを持っていたので少し不審でした」。

身に着けて、肯定的に：パパとママからの動機

彼がうまくいかないと思ったのは壊滅的だったモロニー。彼は積極的であり、覚えている限り遠くまでフィットしています。 「私の父はあなたを家から追い出して、あなたが何かするべきものを見つけられるようにする大きなファンでした」と彼は言います。 「彼は子供たちが積極的に活動していると大変信じていました」。

Moroneyは、12歳の時に父親と一緒に運動を始め、プッシュアップや腹筋をしたり走ったりしていました。 「私は一生懸命やっている」と話した。

しかし、モロニーは、彼が経験し始めた衰弱した痛みは、重い体重を持ち上げることによって時々起こる通常の痛みや痛みとは異なることを知っていた。私が以前にしたことをすることはできましたが、私はできませんでした」と彼は言います。 「診断を受けたら、私はショックを受けなかった。私は、「まあ、持っていると思った。私はそれで何ができるのか見てみましょう。しかし、私は本当に全く訓練することができませんでした。私の体は本当に拭き取られました」。

モロニーが父親から力強い訓練への情熱を持っていれば、彼は母親からの肯定的な見通しでRAを忍耐する能力を持っています。私は私の人生で会ったことがあります "とモロニーは言います。 「彼女は何も言いませんでした」Moroneyによれば、母親は1952年にRAと診断された。彼女には9人の兄弟姉妹がいて、すべて母親に

人以上

人未満のRAがいた。 >「彼女の治療はプレドニゾンとゴールドショットで、炎症を軽減することを期待していました。 "私の母は冗談を言って、「よく、私が死んだら、私は高価なお尻を持っています。彼女はいつもそれをよく知っていた。彼女はいつも満足していました。」 正しい治療法を見つける RA治療は過去60年間に大きく進歩しましたが、Moroneyが治療に最適な治療法を見つけるのにまだ時間がかかりました。当初、彼はメトトレキセートと高用量のプレドニゾンで治療された。彼らは効果的ではなかったので、彼の医者は彼を生物学的薬剤で始めました。「[それはいつか]私は幾分正常に感じ始めました。 "その前に、私の妻は私を連れてシャワーを浴びて私を洗濯しなければなりませんでした。私は自分自身の殻だった。生物学はそれを逆転させ始めた。それは私に体育館に戻るチャンスを与えました」。

彼の情熱に戻る：働きかけ

モロニーがジムに戻ったら、RAを悪化させることなく筋力トレーニングに情熱を傾ける新しい方法を見つけなければならなかった痛みや疲労。 「私はジムに歩いて10分以内に回り、私のトラックに乗って家に帰るだろう。それは完全に疲れていた。私は非常に活発な人です。私はケータリング会社を所有しています。私はボランティアです。突然私は何もできないように感じました。一週間中パーティーをしていたような疲れのタイプではありませんでした。あなたは体の中で超現実的な疲労を感じます。そして痛みが増えるほど疲労が増えます」。

46歳で、モロニーは彼の体の痛みを完全に拒否した。代わりに、彼は解決策を見つけることについてもっと注意深く開放的になりました。 「私がかつてできたことはほとんどできません。 「私は以前は450ポンドのベンチプレスが可能でした。今は80歳くらいしかできません。いい日です。それは強さではない。私はまだそれをたくさん持っています。それは関節の痛みです。それはあなたの手をバーの周りに包み込み、バーをつかむことができないということです。痛みは私を突っ込ませません。それは克服できない。それで、私は自分の体に耳を傾けることを学んだのです」。

そこで、モロニーは筋肉や骨を強く保つために体重を持ち上げて機能的な訓練に向っています。 「ストレッチング、ヨガ、高強度のインターバルトレーニング、伸縮性のあるバンド、プールでの水治療なども行っています。 "あなたは創造的でなければなりません"。

新しい方法を試すことに積極的に取り組むことを学んだ。 「あなたがしたいことをしている人のグループを見つけ、質問をする」と彼は助言する。 「ソーシャルメディアで人々を見つけることができるかもしれません。あなたの人生は続かなければなりません」。今日、MoroneyはRAを持つ人々から毎日ソーシャルメディアのメッセージを受け取ります。メッセージは、通常、彼がフィットネスへの献身を続けることによって、彼らにインスピレーションを与えてくれたことに感謝しています。

しかし、モロニーは、RAがもはや彼に影響を及ぼさないふりをしたくありません。 「毎日それを処理することは難しいです」と彼は言います。 "人々は私のソーシャルメディアを見て、彼らは私の体を見て、私はあなたを保証することができます、RAはアクティブではない人々に影響を与えるのと同じ方法で私に影響を与えます。私は人々にそれを見せたくない。彼の新しい生活に合うようにシェフのトレーニングを変更する

RAの管理はまた、栄養を重視しています。彼は自分のRA症状と戦うために想像できるすべての食事を試しています。 「私はビーガンに行った」と彼は言う。 「私は高脂肪、低炭水化物ケトン飼料を試しました。私は30日間食べないことも試みました。私は断続的な断食をした。あなたはそれに名前をつけています。」しかし、彼はもっと練習すれば、飢えていることを知ることができます。彼の解決策は削減することです。 「一日おきに、私は約2,000カロリーを食べます。 「しかし、私が1000カロリーを食べれば、もっと気分が良くなる」と言いました。

モロニーのもう一つの難点は、彼が単に食べ物を愛していることです。彼は彼のウェブサイトThe Healthy Chefを通じてフロリダの住民のために健康的な全食糧を作り続けています。

彼は健康的なパッケージ食を作って彼らを捨てることから始めました。 「人々は好きで、注文し始めました」と彼は言います。そこで彼は練習をビジネスに変えました。 「今は週に約30時間働いています。私は前もってやったやり方と同じように、キッチンでシェフになることはできず、ケータリング会社を経営することもできませんでした。私はRAをできるだけ簡単に暮らそうとしています。」

Moroneyの哲学は、食べ物への健康的なアプローチは長い道のりを歩んでいるということです。 "私は家族、高齢者、子供のために調理する"と彼は言う。 「私は家族が毎日全身の本当の食べ物から作られた食事を食べるのを見ており、健康になっています。非常に報われています。」