米国の成人は平均して2〜3杯分のコーヒーを消費します（約200〜300ミリグラム）。カフェインは中毒性があるかもしれないと信じている人もいますが、通常、合理的な量の人々にとって安全だと考えられています。つまり、1日5カップ未満です。 。一方では、カフェインは頭痛を緩和するのに役立ちます。あなたがカフェインの頭痛の一時的な過熱を経験するかもしれません。
頭痛治療としてのカフェイン
「カフェインは頭痛[片頭痛]を治療するようですが、 」ダラスのテキサス南西部医療センターの助教授である神経科医Mary Quiceno医師はこう述べています。 「カフェインが人々を援助すると考えられる理由はたくさんあります」。
市販の鎮痛薬の処方にカフェインを約130mg追加するだけで、頭痛の軽減が約40％改善されます。問題は、カフェインはそれ自体ではほとんど起こらないということです。結果として、頭痛の治療が、カフェインまたは薬に含まれる他の成分によるものかどうかを知ることは困難である。
コーヒー、紅茶、またはソーダのようなカフェイン飲料を飲むことは、平均的な頭痛。この戦術はうまくいくとQuiceno博士は言いますが、なぜそれが不明なのですか。飢えや低血糖による頭痛の可能性もありますし、コーヒー中のクリーム、砂糖、またはその両方を摂取することでカフェインが痛みを緩和するのに役立つかもしれません。
明らかに、キシノはカフェインが脳。いくつかの時間、専門家は、カフェインが覚醒剤効果を有し、頭痛を緩和するために血管を開き、または弛緩させると信じていた。キセノはこの理論を支持する証拠はないと述べています。
カフェイン頭痛が離脱症状である
あなたがカフェインを減らそうとしたことがあるなら、結果として頭痛が起こることがあります。これは、1日に1杯のコーヒーしか持たず、やめようとした場合には起こりません。ほとんどの人にとって、1日あたり約500mgのカフェイン（約5カップのコーヒー）を飲んでいない限り、カフェイン離脱頭痛は起こりません。カフェインがどのような食べ物や飲み物であるかは問題ではありません。問題は、毎日同じ量のカフェインを摂取するという規則的な習慣があるかどうかです。突然カフェインが少なくなったら頭痛がでてくるでしょう。
「カフェイン自体ではないかもしれないが、あなたが食べていたものや飲んでいるものの安定した摂取に慣れていると頭痛を引き起こしているかもしれません」と、キシノは示唆しています。この経験は一時的なものであり、数日以内に頭痛に対処する必要はなくなります。カフェインの頭痛を最小限にする良い方法は、冷たい七面鳥を止めるのではなく、徐々にカフェインを減らすことです。例えば、1日にカフェインコーヒー1杯を切り取ったり、ハーフカフェインとハーフカフェインを混ぜたコーヒーを飲んだりしてみてください。
