重度のアレルギー性喘息の人生は "日常的な闘い"身体活動が非常に困難になります。 「私は他の人のように運動することはできません」と彼女は言いました。
運動はほとんどの喘息患者にとって限界がある必要はなく、時にはその状態を助けることがあります。 「定期的な身体活動をすることで、呼吸が改善され、喘息発作が減少する」と、バージニア大学小児呼吸器科の臨床研究コーディネーター、臨床運動生理学者、ドナ・ウォルフ博士は語る。体重増加につながることがあり、過剰体重は喘息を悪化させるだけです。
患者は、安全なトレーニングルーチンを開発し、適切な予防措置を講じるために医師に相談する必要があります。彼らは処方されたアレルギーおよび喘息薬を服用し続け、喘息救済薬物を運動時に手元に保つべきである。あなたが運動によって誘発される症状を発症し始める場合、誰かと仕事をすることは常に良いアイデアです。
運動中に喘息発作の発症と正常な運動を区別することは難しいことがあります。
米国スポーツ医学会（ACSM）は、「息切れや倦怠感の両方が現れる可能性があるため、これは困難である可能性がある」と、北東ジョージア州医師グループアレルギーと喘息のアレルギー者であるアンディ・ニッシュ医師バスケットボール、ランニング、サイクリングなどの活発な活動。代わりに、抵抗トレーニング、野球、水泳を示唆しています。 「温かくて湿った空気は喘息患者には良いので、水泳のようなスポーツは特に良いかもしれません」とNish博士は述べています。
ウルフは、「あなたがどれほど難しくて速く呼吸しているかを制御し、 "
冷たい空気は一般的な喘息の引き金であるため、寒い天候で運動するときは喘息患者に特別な注意を払う必要があります。ジャージーショア大学医学センターのジャージーショアスポーツ医学センターのディレクター、スティーブンライス医師は、口と鼻を覆うためのスカーフや外科用マスクを着用することを提案しています。
"休息中、鼻は、それは熱と水分と一緒に。そのような温かさと湿度は、気道を狭窄から保護します」とライス博士は述べています。 ACSMは、活動が行われているかどうかにかかわらず、運動する前に体と肺を準備するためのウォームアップを15分間行い、あなたの呼吸を調節するのを助けるためにエクササイズ後に何分ものクールダウンがあります。
アレルギー喘息患者は、運動中のアレルゲンへの暴露を減らすためにできることがあります：
花粉やカビが多い日に屋外活動を避ける。森林公園や草地のようなアレルゲンが多い地域は避けてください。
- 室内で運動するときは、カーペットではなくマットで運動してください。カーペットは、動物のふけやほこりのようなアレルゲンのための磁石です。
- 鼻で呼吸すると、空気中のアレルゲンや刺激物がよくろ過されます。
- ジムでの作業は、エアーフレッシュナー、消毒スプレー、および消臭剤。
- あなたの喘息がほとんどの活動のために重過ぎる場合は、ヨガのような低強度の選択肢について医師に相談してください。
- あなたの疑問がある場合は、喘息の症状が制御されているか、呼吸器感染症がある場合、あなたの運動は待つことができます。
- ルイスは、運動計画を立ててもアレルギー性喘息を管理することが有効であることを知っています。テキサス州では生きていて、風が強く、粉塵は助けにならない」と彼女は語った。 「激しい身体運動は私には不可能です。」
