喫煙を止めてお金を節約する方法|

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元喫煙者がタバコについて語ること

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禁煙を頻繁に享受する利点の1つは、元喫煙者が救うことができるお金です。デンバーの輻射熱システムのデザイナー、マット・ベリー（33歳）は、たばこパックを毎日購入することに慣れていました。 「それは私の1日の予算の一部に過ぎませんでした。 「私はそれを財政的負担の大きいもの、つまり私が辞めるまで考えていませんでした」。

多くの喫煙者と同様に、Berryは高校の社会状況で習慣を取り上げました。彼は17年間喫煙を継続し、15〜20回の間中止を試みた。 「私は約1年に2回は辞める」と彼は言います。「そして、愚かなことに、私はいつも私の普通のパックの代わりに時折喫煙をすることができると考えていました。

米国がん協会の最高統括責任者であるリチャード・ウェンダー医師は、人々はストレスが最も一般的な再発の原因だと考える傾向があると主張しています。 "しかし、実際には、人がタバコを吸ったことです。"

Wenderは、喫煙をやめることは目覚しい成果であると強調しています。再発することは一般的です。彼は患者に、終了するたびに次回に成功する可能性の高いものを学ぶため、勝利だと伝えます。 "重要なことは、すぐに戻ってくることだ"と話した。

ベリーの再発は彼に、 本来のタバコはないと教えてくれた。 「もし私がしたら、それはすべてだから、もう一度夢中になるだろうから」と彼は言います。彼はまだ欲求を得ていますが、棄権と歩き回って警戒しています。 喫煙を止める動機

ベリーが喫煙をやめる主な理由は、彼の健康でした。彼は気分が良くなかった - 彼は胸の痛みと時折の心臓の動悸があり、仕事のストレスはあまりにも多くの煙の割れを招いた。だから彼は2016年のスーパーボウルの後の日に辞める日を決めた。ベリーは「それは終わるのに最適な一日でした」と言います。

特別な日を選択すると、ベリーは心理的に辞める準備ができました。彼のチームがゲームに勝利したことから、覚えておくのも簡単な日でした。ベリーは冷たい七面鳥をやめ、喫煙援助をしなくても、それをやり遂げることについて強く感じています。また、Wenderを含む多くの専門家は、移行を容易にし、成功の機会を増やすのを助けるために禁煙プログラムやニコチン代替療法（NRT）やノンニコチン処方薬を推奨しています

Annals of Internal Medicine

の2016年5月号に掲載された研究のように、突然終了すると、徐々にタバコを減らすよりも永続的禁欲につながる可能性が高いと示唆されています。 （しかし、研究の参加者は冷たい七面鳥をやめなかったが、終了日の前後に行動支援を受け、NRTを使用した。） Berryは成功を、彼が彼の進歩を追跡するために使った意志力とスマートフォンアプリに譲り受ける。アプリは、彼が救った金額とタバコの数と彼が避けたタールの量を監視します。また、毎時間、毎週、毎週、毎月、毎年の目標を達成するよう動機づけて、進歩を追跡しています。 「良い気分です」とBerry氏は次のように述べています。「私がどれほどうまくやっているか、私の退職と私が救ったどれくらいのお金。そして、私が文字通り初期の墓に払っているわけではないことを知っていることは本当に良い気持ちです。」

財務健全化のために喫煙をやめる

ベリーは、10カ月、26カ月、16時間、13分で正確に$ 1,950.99を節約しました。しかし、彼は、アプリにはうなずいて、「誰が数えているのか」と言っている。

お金は、禁煙を行う本当の動機付けとなりうる。ニューヨーク市のMemorial Sloan-Kettering Cancer Centerのマスター認証タバコ治療専門家、Maureen O'Brienは、37歳の転移性乳がん患者さんを退職して退職し、アメリカ肺協会（American Lung Association）のタバコ管理プログラムの国家責任者であるビル・ブラット（Bill Blatt）MPHは、1年間禁煙していれば、彼の妻とのクルーズに行く余裕があります。 「彼は自分の動機付けとしてクルーズ船の写真を保管していた」とブラット氏は言う。 "彼は辞めて、彼と彼の妻はその巡航に行きました。"アメリカ蟹座協会の経済政策研究担当副社長であるジェフリー・ドローフ博士は、「喫煙は経済的な約束です。最近の調査によると、Dropeと彼のチームは、平均的なアメリカの喫煙者は、禁煙によって年間1,200〜1,700ドルの間の費用を節約できると推定しています。 Dropeの組織は、低所得層の人々が、たばこ製品の価格が上がるとはるかに終了する可能性が高いことを発見しました。 Dropeの使命の1つは、政府と協力して、不健全な製品に対する消費税を引き上げる一方で、休止プログラムへのアクセスを増やすことです。

しかし、お金は誰のための動機付けでもなく、DropeとO'Brienの両方に警告します。いくつかのタバコは、可処分所得を過ごす気にならない高級品です。

ベリーが喫煙をやめようと決心したとき、彼は救済しようとしていたお金のために特別な意思を持っていませんでした。しかし、辞めてから、彼は最初の家を購入し、2つの休暇を取って、トップラインのゲームコンソールを購入しました。 「私が喫煙していないことから救ったお金では少し楽になりました」とBerry氏は、禁煙をしてから健康が改善したと言います。 「私はよく眠る。 「私はそれほどストレスを感じません。私の全体的な気分は改善しました。私はもはや胸の痛みや心臓の動悸はない。そして、私の毎日の見通し全体は、次の煙の休憩よりも重要なことに焦点を当てています」。