リウマチ様関節炎 - リウマチ様関節炎センターでビタミンDをもっと上げる方法 -

あなた自身の免疫システムがあなたの関節を攻撃しているだけでなく、医師が病気の原因を正確に知らないために関節リウマチが起こることもあります。しかし、慢性関節リウマチ治療の研究は、関節の痛みを和らげ、関節の痛みを和らげるために重要な進歩を遂げ始めています。そして最先端の医学に加えて、研究者たちは、多くの栄養素がRA症状をよりよく管理し、合併症を制限するのに役立つかもしれないことを発見しています。関節痛などのRA症状の重症度を緩和する役割を果たすものは、日光暴露から身体を守るビタミンDです。

ビタミンDとRA：関係の理解

参加している10,000人の研究看護師の健康調査によると、米国北東部に住む人々は、リウマチ性関節炎の発生率が他の地域の人々より有意に高かった。日の出の曝露はその地域では低く、研究者らは、ビタミンD値が低いほど部分的にRAの割合が高いことに責任があると推測している。 1つの考え方は、より多くのビタミンDを摂取することは、包括的な関節リウマチ治療計画の有用な部分であるかもしれないということです。

「RA患者は一般に骨密度を低下させる傾向があり、筋肉量も低下します」とLona Sandon 、PhD、RDN、ダラスのテキサス南西部医療センターの助教授。 "これは一定の全身性の炎症が役割を果たすと考えられており、RA患者の腸でもカルシウムが吸収されない可能性もあると考えられています。炎症はまた、筋肉が再構築および修復する能力にも影響し、RA患者の筋肉組織の減少が見られます。これらの骨および筋肉の問題は、RA患者が服用するいくつかの薬物、すなわちプレドニゾンの影響をさらに受ける可能性がある。」ビタミンDは、骨の健康およびカルシウム吸収の両方において重要な役割を果たす。したがって、ビタミンはすべての人にとって非常に重要ですが、骨粗鬆症や骨が薄くなるリスクがあるため、リウマチ性関節炎を患っている場合はさらにそうである可能性があります。 「ビタミンDは、腸内のカルシウム吸収を助け、骨組織を構築する上で重要な役割を果たしています。 「ビタミンDの欠乏があると、骨は強くならず、腸のカルシウム吸収はそれほど良くはない」。

ビタミンDとRA：接続の強化

十分なビタミンDは創造的なアプローチを必要とします。体が太陽の暴露から自分自身で作るビタミンの1つですが、あまりにも多くの光線をつかむことは安全ではありません。必要なものを得るための最善の選択肢は次のとおりです。

太陽を知る。

ノースカロライナ州ダーラムのデューク大学医学部のリウマチ学と免疫学の准教授であるRobert T. Keenan医師は、危険な量の日光を浴びることなく適切なビタミンDを得ることができると言います。 「シーズンや住んでいる場所によっては、10〜15分、1日に数日〜数日間のような日照の小さな保護されていない用量でさえ、適切な量のビタミンDを提供することができます。ビタミンDは食物には豊富ではありませんが、ビタミンDの摂取を増やすために定期的な食事を調整する方法はいくつかあります。 "ミルクとヨーグルトのようなサケと低脂肪強化乳製品オレンジジュース、シリアルなどを毎日食べる日常に浸透させることができます」とSandonは示唆しています。ラベルを読んで、各サービングにどれだけのDが得られるかを確認します。

• あなたの日常生活にビタミンDサプリメントを加えることで、ビタミンの目標を達成するのに役立つかもしれません。 。しかし、あなた自身で1つをとる前に、D欠乏症の検査、最良の補充量と種類、骨の健康維持のためにカルシウムを摂取すべきかどうかについて医師に相談してください。 「あなたのリウマチ専門医がもっと服用するように指示されていない限り、ビタミンDのサプリメントは1日あたり2000IU未満（国際単位）に抑えてください」とSandon氏は述べています。 この3つのアプローチでは、必要なビタミンDを取り込み、リウマチ様関節炎の治療から利益を得て、他の多くの薬物療法に伴う副作用なしに役立ちます。