誰もがいつか疲れを感じる。私たちはすべて疲れてしまいました。重要な作業や雑用のために動機づけられるにはあまりにも疲れている可能性があります。しかし、エネルギーの欠如はあなたが慢性疲労症候群（CFS）を発症する途中にあることを意味しますか？まったく、専門家は言う。疲労は慢性疲労症候群とは非常に異なっています」「人口の約25％が疲労感を感じていますが、6カ月以上の疲労？20人のうち1人が、シカゴのデポール大学の精神医学教授であり、DePaul大学コミュニティ研究センターのディレクターであるLeonard A. Jason博士は言う。 「慢性疲労症候群の人には、ストレスや過度に拡張された人と比べて持続するものがあります」。
まだ、疲労は常に真剣に取り組まなければならないものです。進行中の疲労は、多くの健康上の問題の兆候であり、治療すべきである。
慢性疲労症候群対一般疲労
疲労は、多くの点で慢性疲労症候群とは異なる。注目すべきことに、期間は常にそれらの間にあるわけではありません。誰かがCFSと診断されるのに6ヶ月以上の疲労を感じなければならないが、それが診断の唯一の根拠ではない。ジェイソン氏は、「過度のライフスタイルのために6カ月以上の疲労を抱える人々がいますが、夜間の作業をしてから、その日に責任を負う人がいます」と述べています。
「一般的な疲労で、ほとんどの人が安静で素早く回復します」とジェイソンは言います。 「過度に拡張された人は、バハマで1週間後に回復するだろう.CFS患者は、1週間の休暇の後でもまだ病気になるだろう、休息はすべての症状を治療しない。しかし、彼らはまだ病気にかかっています。 "
- 運動への反応 エクササイズは、より良い睡眠を促進し、エネルギーを増やすことによって一般的な疲労を治すのに役立ちます。エクササイズも自然な抗うつ薬です。しかし、CFS患者があまりにも重労働を起こすと、慢性疲労症状が悪化することがよくあります。
- その他の症状 一般的な疲労の人は、エネルギーと意欲の欠如を感じます。しかし、CFS患者では、記憶や集中力、咽頭痛、筋肉や関節の痛み、頭痛、柔らかいリンパ節、睡眠障害などの他の慢性疲労症状があります。
- 疲労感の違い CFS患者は、奇妙なタイプの疲労を感じています。
- 疲労の原因 一般的な疲労や慢性的な疲労の人は、その欠如の原因を見つけることができますエネルギーとそれに対処する。それが過度の場合、彼らは休むことができます。それが病気であれば、治療することができます。ほとんどの場合、これらのステップで疲労をなくすことができます。慢性疲労症候群の原因はまだ分かっていないが、一般的な疲労の原因は何か？
- 慢性疲労症候群の原因は未知であるが、人々が通常の疲労を経験する理由はたくさんある。 「一般的な疲労は、夜間パーティーに出かけること、あまりにも激しく働くこと、子供を世話すること、休息する時間がないこと、マラソンをすること、ジムで運動をすることに起因する可能性がある」ジェイソンは言う。慢性であり、何ヶ月も続く。 貧血
アレルギー
うつ病
睡眠障害
- 慢性痛
- 甲状腺の問題
- 癌
- アルコールまたは薬物乱用
- 糖尿病
- ループスまたは他の自己免疫疾患
- 感染症
- 栄養失調
- 8疲労と戦うエネルギーブースター
- あなたの疲労と戦うためにこれらのエネルギーブースターを試してください：
- 疲労を引き起こしている身体疾患を治療します。
- 必要な休息を取る
あなたの責任を取り除く
定期的に運動してよく食べる
- ヨガや瞑想のようなリラクゼーション技術を使用する
- マルチビタミンを服用する
- 毎晩十分な睡眠を取るようにする
- どうしたらよいですか？刺激薬をエネルギー増強剤として服用しないでください。カフェインとエネルギードリンクでは、しばしば短命のサージの後にクラッシュすることによって問題を悪化させます。あなたは、ライフスタイルの変化、健康的な生活、そしてたくさんの休息によって、疲労と戦ってエネルギーを増やす方が良いです。
