あなたが線維筋痛症と診断された場合、または苦しんでいる愛する人の介護者である場合、この状態を物理的および感情的に管理することがどれほど難しいかを知っています。しかし、助けることができる治療法があります。症状を緩和するための専門家の助言を得て、介護者の負担を和らげるための5つのヒント…
体が痛くなり、疲れているが眠れない。
「基本的に、ヒューズを吹き飛ばした。 疲労からファンタスティック （エイヴリー・トレード）の著者であるJacob Teitelbaum、MD、フィブロマジック・アンド・疲労センターの医学監督
「線維筋痛はエネルギー危機を意味する」とDr. Teitelbaum条件。なぜなら、どのように障害を発症したのか疑問に思っているなら、簡単な答えは期待しないでください。
線維筋痛は家族によっても起こり、しばしば感染症にかかりますまたは身体的または感情的な外傷。それはまったく理由がないように見えます。
感情的には、あなたやあなたの医者があなたの体に何が起こっているかを知っていないときに、混乱し、恐れて怒っているかもしれません。実際、あなたの医師は、あなたには医学的な問題はないと言い、心理療法士にあなたを紹介するかもしれません。
"あなたはあなたが何を持っているかを知る前に8人の医者を見るかもしれません"とTeitelbaum博士は言います。 「あなたとあなたの家族には、あなたが夢中だという印象を与えられるかもしれません」。
慢性疾患の逆戻り：健康への旅
（Tate Publishing）の著者Patricia Stephens（62歳）医師が症状に名前を付ける7年前。 「私は不安と恐怖を感じた」とスティーブンスは言う。 「私は先生として仕事を失うことを恐れていました。私は子供を育てることも、結婚を維持することもできず、目的と生産性を失うことになるでしょう。」研究者は、ホルモン、免疫系の相違、脳化学 神経麻痺の痛みは、圧力が圧痛を感じる身体の両側で、一般に18ポイントを目標としています。
被験者は、身体の痛みに特に敏感であるため、神経系の問題が原因である可能性があると考えられています。
American College of Rheumatologyによると、気管支喘息は、18の圧力点または筋肉のうち11か所で感度が少なくとも3カ月持続する場合、線維筋痛症を有する可能性があります。
問題をより混乱させ、過敏性腸症候群、便秘または下痢のいずれかを特徴とする胃腸障害;頭痛;および/または顎関節の炎症である顎関節症候群（TMJ）が含まれる。
症状を緩和するための措置がある。 Teitelbaum博士は、「睡眠」と呼ばれる治療法を推奨します：
睡眠
もっと良い夜のためには、寝室を65°Fに保ちます。あなたの筋肉をリラックスさせるために寝る前に湯浴を浴びてください。睡眠を促進するのに役立つラベンダーオイルを枕にスプレーすると、彼は助言する。ベッドの前に75-150ミリグラムの天然緩和剤を取ります。そして、カフェインを避けてください。
ホルモン
- 。 可能性のあるホルモン欠乏症を検査するように医師に依頼する
- 感染症睡眠不足は、ウイルスまたは酵母感染に対する脆弱性。 栄養補助食品
- ビタミンのレベルをテストし、必要に応じてサプリメントを服用するよう医師に依頼してください。 運動。
- ヨガを試してください。オレゴン・ヘルス&サイエンス大学の2010年の調査によると、8週間ヨガを練習した線維筋痛症女性は、痛みを24％、疲労を30％、うつを42％軽減しました。これは圧力に対するあなたの感受性を考えると、マゾヒズムに聞こえるかもしれません。しかし、5週間週に2回30分のマッサージを受けた線維筋痛患者は、夜間の落ち着きが減り、夜間に睡眠が落ち、不安とうつが少なくなったと、マイアミ大学医学部の研究者は述べています。 彼らはまた、障害のない人よりも線維筋痛患者で2〜3倍高い疼痛感受性を高める神経伝達物質である物質Pの低レベルを記録した。
- 教育、運動および自己管理 痛みと不眠症。 2007年に、てんかんの治療に通常使用される抗けいれん剤であるプレガバリンは、線維筋痛症の物理的痛みを治療するために承認された最初の薬物であった
研究者は痛みの神経信号に影響を与えるニューロンの伝達を最小限に抑えることによって、医師はデュロキセチンまたはミルナシプランを処方することがあります。これらの薬剤の1つに加えて、あなたの医師は、イブプロフェンまたはナプロキセンのような非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を提案して、痛みや硬直を緩和することもあります。
あなたが薬を服用しても、まだ気分が悪くて疲れているかもしれません。あなたが100％ではないことを失望させてしまいます。」
老齢の精神科医ウィリアム・ウフナー医師は、 線維筋痛症の治療を受けている間、SHINEレジメンを含むセルフケア・ステップを続行します。
次のステップが役立ちます：
あなたの気分を評価する
空腹になってしまった場合は、副腎ストレスホルモンであるコルチゾールが少なくなるかもしれません、とTeitelbaum博士は言います。ホリスティックな医師は、コルチゾールのレベルをチェックし、おそらく非常に低用量のコルチゾールを処方することができる。
睡眠の覚え書き
睡眠障害は、睡眠時無呼吸、呼吸が中断された状態、または不穏な状態で起こる可能性があります。不随意の脚の動きを引き起こす脚部症候群である。 Teitelbaum博士は、睡眠中に自分自身をビデオ撮影することを提案しています：あなたの足が痙攣しているか、定期的に呼吸を停止している場合は、睡眠の専門家に相談してください
Teitelbaumはエネルギー生産に関わる栄養素であるリボースをエネルギーレベルを上げることを推奨しています。 「研究は、3週間後に患者のエネルギーが61％増加し、睡眠が改善されることを示しています。最近の突破口は、慢性疲労症候群（CFS）患者の大部分に見られる新しいレトロウイルス異種ネズミ白血病ウイルス関連ウイルス（XMRV）の発見であり、 CFSと線維筋痛との関連は明らかにされていないが、線維筋痛症と重複する傾向があるCFSの検査が1〜2年以内に行われるとDr. Teitelbaum博士は予測している[
]共通の原因を共有している可能性があります。そのため、ウイルスの発見が重要です。研究員は、XMRVが他の病気の背後にある可能性があると考えている。
- 介護の重要な部分 介護者は、より多くの責任を負うにつれて、ストレスと疲れを感じるかもしれない。あなたは、あなたの愛する人が実際に病気であるかどうか疑問に思うかもしれません。
- 「あなたはあなたの愛する人を支援したいが、あなたは余分な負荷で苦労している」Teitelbaum博士は言う。 サポートを提供する。
- 。 あなたの愛する人はすでに、自分の医者が検証していない病気を持っているため、一人で感じる。 Teitelbaum博士は、「あなたが知っておくべき第1位のものは、あなたが愛して受け入れるということです」と教えています。
あなた自身を教育します。
線維筋痛について学ぶことで、 >焼却を避ける。
Teitelbaum博士は言う。 "そうでなければ、病気の人には役に立たないでしょう。または、あなた自身が病気になるでしょう」。
自立を確保する。あなたの愛するものから離れて愛することを続けなさい。趣味、友人との出会い、運動。
サポートを受ける
あなたの医師にあなたを介護者支援グループに紹介するよう依頼します。
- より多くの専門家のアドバイスや情報は、線維筋痛健康センター をご覧ください。
- 線維筋痛症について知っていることは何ですか？ 古代ギリシャのヒポクラテスでは、線維筋痛は世界で最も古い医療ミステリーです。慢性的な筋肉、腱と靭帯の痛み、体の疲労や複数の柔らかい痛みを特徴とする複雑な病気は、アメリカ人の約2％に現れ、そのほとんどは女性です。あなたは線維筋痛症についてどれくらい知っていますか？
