2型糖尿病のコントロールのためのレース|

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あなたが有名なサラブレッドトレーナーである場合、

「毎朝午前3時39分に目覚まし時計が消えます」とニューヨークのElmontにあるGary Contessa（58歳）は言います。彼は午前4時30分までに納屋にいて、長いレースでは、最後のレースで馬がいるように、午後7時30分まで帰宅しません。

それは誰のためにも難しいスケジュールですが、Contessa

糖尿病のコントロール不能

早朝、深夜、海岸から海岸への旅行 - この厳しい生活はコンテッサの健康を犠牲にしました。彼の体重は約300ポンドまで上昇し、彼は2型糖尿病をコントロールするのに苦労した。

健康的な食事をしたり、定期的に運動したり、血糖値を頻繁にチェックしたり、 。 Contessaは、「私は血糖値を調べると300になるだろうが、仕事や馬の訓練をしなければならなかった」と話している[

]。トラックや納屋では頻繁に発汗し、 。彼はいくつかのクッキーをつかんで、数分座って、次に行くつもりです。 「私は馬のトレーナーになったので、ストレスから抜け出しました」とContessaは言います。

彼の食生活は不健全で不安定でした。ニュージャージー州の栄養士および糖尿病教育者である栄養士および糖尿病教育者のエリンパリンスキーウェイド（Erin Palinski-Wade、RD、CDE）は、「糖尿病管理の鍵は血糖値を安定させることです。

ダミーのためのベリー脂肪食 の著者は、「食事の間に長時間待つと、血糖値が危険なほど低いレベルに低下する可能性があります。」最終的に食べると、特に炭水化物 睡眠を犠牲にして健康を犠牲にする

Contessaの珍しい長い時間は、全国の競馬場を訪れることと相まって、健康が悪くなることに確かに寄与しています。 、長い勤務時間、および増加した旅行は、 「血糖管理をより困難にする体重増加の危険性がある」とパリンスキーウェイド氏は述べている。

不十分な睡眠もまた重要な役割を果たした。 Contessaは、一般的に夜間に6時間未満を取得します。

糖尿病およびメタボリックシンドローム の2015年5月号に掲載された研究によれば、夜間に5時間未満の睡眠をとる患者は、過体重になる可能性が有意に高い。研究者たちはまた、夜4時間だけでインスリン感受性とグルコース耐性の両方が低下することに気づいた。 「私は長く生きる必要がある」

コンテッサは彼の馬を愛し、彼は仕事を愛する。しかし、彼の最年少息子に対する彼の愛は、最終的に彼が2型糖尿病をコントロールするように動機づけたことです。 「私は彼を見て、この体重を落として、もっと長く生きていかなければならないと言った」と彼は話した。その時から、彼は食事を大幅に見直し、厳しい菜食主義者になった。ストレスを管理するために、彼はもはや食べ物を使わず、代わりに息子の野球の試合のために納屋から離れています。彼の家族と時間を過ごしています。そして、おそらく最も重要なことは、糖尿病の管理にはより良い健康への一生の取り組みが必要であることを認識したことです。

彼の努力は確かに功を奏しました。彼は約80ポンドを失い、約4年間それを守っています。さらに、Contessaはもはや糖尿病治療薬を服用していません。

はい、彼のライフスタイルは健康を極限まで押し上げます。 「私が体重を増やし、糖尿病がうまくコントロールされていないことは、私が現在行っている事業の影響であるということは疑いありません」とContessa氏は言います。しかし、彼は何の仕事も変えないと言います。健康的なライフスタイルを変えることで、彼は2型糖尿病をよりよくコントロールし、愛する仕事を続けています。