ポテトチップスの袋と甘い飲み物でいっぱいのクーラーを含まないバーベキュースプレッドを見つけるのは難しいでしょう。典型的なスナックには不健全なナトリウムとスカリー高カロリーが含まれていますが、Rocco DiSpiritoのこの美味しいレシピのおかげで、あなたはカロリーバンクを吹き飛ばすことなく、塩辛い甘いアイスティーや甘いアイスティーを味わうことができます 熟練シェフは、このサマータイムのジレンマを解決するために2つのレシピを作りました：油状のジャガイモチップを交換して、甘いポテトチップを交換して脂肪を取り除きます砂糖を不快にしながら（そしてカロリーを極度に低く抑えながら）、爽やかで伝統的な味を保つ南部風のレシピで置き換えます。 バーベキューにこれらのレシピを追加します。
サツマイモチップ
準備時間：5分
調理時間：5分
4人分
成分：
オリーブオイル調理スプレー
½ティースプーンオールドベイ調味料
6オンス・サツマイモ、皮をむき、スライスした1/8インチの厚さ
指示：
1。大きな電子レンジで安全なプレートに調理スプレーをスプレーし、プレートの底にオールドベイ調味料を振りかける。
2。プレート上にサツマイモのスライスを1つの層に置きます。調理スプレーでスプレーし、調味料を振りかける。
3。マイクロ波を1分間高いところに置く。もう一度茶色く鮮明になるまで、各チップと電子レンジを反転させます。
4。
カロリー：37、脂肪：0、コレステロール：0 mg、ナトリウム：103.5 mg、炭水化物：8.5 g、繊維：1.5 g、タンパク質：1 g （9オンス）4
南風スウィートティー 準備時間：1分
処理時間：4分
4（16オンス） 6袋の紅茶
1レモン、ゼストおよびジュースは別個（ジュース3大さじ）
16匹のモク果実エキス
4ミントスパッグ
氷
方向：
1。ソースポットに3杯の水を紅茶、レモン味、モンクフルーツエキスと混ぜ合わせて沸騰させる。
2。残りの冷水とレモン汁を投手に注ぎます。
3。各ガラスに1ミントの小枝と氷を置きます。
カロリー：3、脂肪：0、コレステロール：0 mg、ナトリウム：0 mg、炭水化物：1 g、繊維：0.2 g 、タンパク質：.05g
