更年期の症状を管理することについては、日光浴や夜間の汗から体重増加や性欲の変化に至るまで、 。しかし、ここには毎日の健康のメンバーが厄介な更年期症状から救済するために何をしているかの例があります。
Eat Right
メンバーsexeducatorEllenは「すべての穀物をすべてに使用し、 。彼女はまた、たくさんの果物や野菜を食べることを示唆しています。果実は特に良いですし、1日にリンゴが本当に役立ちます。
Go Herbal
Member caz125は Agnus Castus > Vitex またはchasteberry）、PMSのような婦人科ベースの症状の症状を緩和するために示された植物ベースのサプリメント。彼女は次のように書いています。「初めてアグナス・カスタスを使用したときは、目の疲れが消えるまでに2週間かかりました。今は1年に1〜2回の警告が表示されたら、Agnus Castusを1-2日かかります。もう一度行った。」 他のメンバーは、閉経救済のために
ワイルドヤム根 のバージョンを推奨している。ドナナンは「たくさんの手助けをしているようだが、忘れてしまったときに違いがあることに気がつく。私はそれほど閃光がなく、私はそうではない」と言い張る。 ジョージア州のアニタ2033は
ブラックコホッシュ は彼女のOB / GYNによって推奨されました。彼女は、「私は懐疑的でした。なぜなら、それは処方箋ではありませんでしたが、実際には私のためにはうまくいきます」一方、Chef1616は、「夜のプリムローズ、黒コショー、 野生メキシコヤマザン はすべて熱いフラッシュを助けますが、黒コホッシュは私にEPあなたの体重をコントロールする メンバーLiving_healthyは、徐々に自分の炭水化物摂取量を徐々に低下させて閉経関連の体重を減らしたと言いますが、「冷たい七面鳥を炭水化物に乗せる」ことはお勧めしません。彼女。彼女は食事のこの方法は、彼女の "トンとエネルギーのトン、そして痛み、痛み、またはホットフラッシュ"を与えた。
MSBBのメンバーは、彼女の食事の糖尿病の友人に参加し、彼女のための途方もないヘルプ自らの体重の苦しみと更年期の症状。 "私は彼女のサポートと体重減少のために彼女と一緒に食事をすると言った。それは私のために不思議に働いて、簡単です！" "私は、生活習慣の変化 - ダイエットではない - 私はあなたが「体重を失っている」というわけではありません（それは、あなたが再びそれを見つけるかもしれないかのように感じさせます）、健康な体の大きさに戻ったり、戻ったりしています！ブラッドストンアンランク委員は、「毎日の朝食を毎日食べ、3時間ごとにスナック（タンパク質と炭水化物）を食べ、1日に3回食べるが、以前よりもはるかに小さい」と提案していると語っている。体重増加の他の可能な原因を排除する。 「私は甲状腺の検査を受けたばかりで、私は境界性の甲状腺機能低下症だと思う」と彼女は言う。 「女性は閉経前後に甲状腺疾患を発症する傾向があるようですが、そのことを確認してください」
トリガーを避ける
Sandra57は飲酒
コーヒー
Belle741は、 " カフェイン、精製糖 、および
の粉を 1年から1年間カットすると、更年期症状に大きな変化をもたらしました。彼女は次のように書いています。「私は今54歳であり、私のサイクルは過去1年ほどゆっくりと消え去っています。全く症状はありません。メンバーのPB2012は、「私の妹と私は両方とも、特に夕方に砂糖を切ることが助けになることが分かった」と同意します。
検査を受ける "ビタミンDレベルをチェックし、50ビタミンD を 魚油（ ）（2000 mg /日）とともに ビタミンDサプリメントを服用してくださいビタミンDは非常に多くのもののために私たちの体にとって非常に重要です。あなたがHRTをしたくない場合には、まばゆい闘病に対処するための鍵です "と、セクステッド・エレンは言います。エドゥンは、閉経時にも5人の同僚と意見を共有しています。メンバーJanieJ1964は同意します：「私は閉経霧や体の痛みに問題があり、私のビタミンDレベルが非常に低いことを発見しました。ビタミンDと魚油を服用してから改善が見られました」。処方オプション 「頻繁で制御不能なまばたきを経験していて、私が見つけられるあらゆる治療法を試していました」とメンバーDina2013は言います。 「私の医師はEncora（処方箋のビタミンサプリメント
）と
大豆 （どのような形であれ）を試してみるよう提案しました。結果は素晴らしかった!!蹴り上がるまで数週間かかりましたが、私のフラッシュは頻度と重さが大幅に減りました。私は1日に1〜2回点滅し、夜間は平均しないと言います！ " Member gemini48は、生物学的ホルモン療法 は彼女のために働くと述べています。 「時には夜間の汗が出ますが、熱いフラッシュはありません。生物学的ホルモン療法は天然の製品で、しばしば局所的なクリームや丸薬（化合物）です。彼女は、「これらの治療を受ける前に、ホルモン診療所または何らかのタイプの代替治療クリニックに行って、血液検査を行い、そして/またはあなたのホルモンレベルをチェックするための口腔拭きをしなければならない」と付け加えている。 Nanhvnfunは
抗うつ薬
パロキセチン塩酸塩（Paxil）。彼女はそれが "不思議に働く"ことを賞賛します。 店頭のオプション Joy2015のメンバーは、ハーバライフによる女性のチョイスと呼ばれる製品を、熱いフラッシュのために提案します。 "また、Puritan's Pride Meno-Ease、 ハーブ製品 を試してみてください。私はちょうど目を見張ったような気分になりました。これらの製品は私を助けてくれます"閉経前のメンバーDulcechica2000は、午前と夕方の両方の処方で市販されている更年期補助食品を服用しています。彼女は「朝食でAM薬を、就寝前にPMの薬を飲んで、気分がいいですよ、すべての目が疲れていますが、毎日服用する必要があります。 ahgは、彼女が健康食品店で見つけたBioEntopic
クリーム で誓っています。 「エストロゲンには何の効果もありませんが、エストロゲンはありません。結果はとても嬉しくて、1日2回、1ヶ月間使用しています。今は必要に応じて使用しています。ユーザーは、「私が服用し始めて以来、フラッシュしている」と警告しています.Healthemeは、店頭販売の製品の安全性について、「ホットフラッシュのための店頭薬を服用することが本当に助けになりましたが、私の医者はエストロゲンを少量含んでおり、それはうまくいきませんでしたので、エストロゲンのホルモンが不足していることが女性の体に大きな影響を与えていると私は考えています。あなたの体を制御する健全な方法を見つけ出すことができますあなたの体を規制し続ける " 移行を経て他の女性と閉経についての自分の会話を開始するには、毎日の健康の更年関の掲示板をご覧ください。
