医師や専門家とのコミュニケーションは重要ですが、医療チームの最も重要なメンバーはあなたです。あなただけがあなたの気持ち、あなたが気に入っている変更、あなたの家族や友人にどれくらい依存できるかを知っています。あなたのケアプランが成功を収めるために、これらの10の質問について正直に考える時間をとってください。そして、そのように留まります。
- 過去に食事をしたり、他の健康的な変化を起こして失敗した場合、あなたの目標を達成できない最大の障害物でしたか？この時間が異なるように、それぞれの問題にどのように取り組むか、克服することができますか？
- 薬を飲んだり、血糖値をチェックしたりするにはどうしますか？
- 自宅で食事を増やす時間がありますか？あなたが頻繁に食べるレストランのメニューから、健康で糖尿病に安全な食事を注文する用意があると感じていますか？
- あなたの家の誰かがあなたの新しい食生活の影響を受けますか？家族が食べ物の買い物をしたり、食べ物を買うのを手伝ったり、新しい糖尿病予防レシピを見つけようとしているのですか？
- 運動プログラムを開始する際の最大の障害は何でしょうか？あなたはあなたの人生に重要な変化を起こすとき、あなたの人生の中であなたを喜んでサポートしてくれる人は誰ですか？
- あなたの2型糖尿病について、職場の誰かに知らせる予定ですか？あなたの仕事を管理しながらあなたの状態を効果的に治療するのに役立つかどうかを考えてください。
- （食べること、ジムに参加する、頻繁に診察を受ける）必要なライフスタイルの変化には、あなたの人生のなかで、他のどのようなものを切り捨てて、これらの重要な新経費のためにあなたの予算に余裕をもたせるのですか？
- アドバイスとサポートを提供できる糖尿病を扱っている他の人を知っていますか？あなたの地域に糖尿病支援グループがいますか？
- 新しい健康状態を管理することは時々ストレスを感じることがありますが、以前のような忙しい、充実した生活を楽しむことができます。あなたがリラックスしてストレスを解消できるように、あなたは毎週自分のスケジュールに「私の時間」を合わせることをどのようにして確認しますか？あなたの家族、友人、趣味をどのように楽しむことができますか？
- ステップ5でもっと健康的な習慣を学びましょう。
