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あなたの糖尿病ダイエットにはどんな選択肢がありますか？
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今春、ソート、整理、 2型糖尿病を管理する多くの方法を見て、働いているものとできていないものを理解してください。たぶんあなたの食料品が混乱しているか、食事計画やスケジューリングの面で冬の間に少し弛緩しているかもしれません。今では糖尿病のような春の浄化にあなたを治療する絶好の機会です。
「糖尿病の世界は常に進化しています」と、栄養・栄養学アカデミーの国立メディアスポークスマン。ですから、毎年春はあなたの糖尿病管理計画にどのような変更を加えることができるかに焦点を当てるよい時期です。
友人に説明責任を持たせたり、新しいワークアウトクラスを試したり、美味しい新しいレシピを盛り上げて健康を楽しんでください春。 「少しだけ変更するだけで、糖尿病管理スキルを微調整し、血糖管理を継続するのに必要なプッシュを提供するのに役立ちます」とZanini氏は言います。
2型糖尿病管理計画2型：
あなたの食糧をすべて確認してください。
テストストリップ、薬品、その他の食糧が十分にあることを確認してください。すべての有効期限をチェックして、有効期限が切れているものを投げてください。血糖計がきれいで、現在のテストストリップがあり、室温で保存されていることを確認してください。春は、メーターの精度をテストするのに最適な時間です。メーターに付属のコントロールソリューションを使用してください。 「あなたのメーターが数年であれば、新しい処方の時期が来たら医師に相談してください毎年血糖計が改善され、より正確になります」 あなたの医療提供者を訪問
身体検査、足の検査、歯科の清掃、または眼の検査。あなたが必要とする予定をスケジュールし、薬について話す時間をいくつか使います。 「いつ、どのように投薬を受けて、処方されているかどうかを確かめることができます。しばしば、人々は単に薬を正しい方法で服用していません。詰め替えの上に問題がありますか？ 消耗品を適切に保管して整理する
Zaniniは、2型糖尿病用品を整理整頓しておくことをお勧めします。 "あなたのドレッサーのラインピルボトルは、彼らが撮影されたとき、または前に進み、錠剤オーガナイザーに入れてください"と、ザニーニは示唆しています。インスリンを摂取した場合は、冷蔵庫に余分なボトルを入れておくと、アメリカ糖尿病学会（American Diabetes Association、ADA）が示唆しています。 食事の準備計画をリフレッシュしてください。
毎週日を選んで食料品買い物や食事をお楽しみください一週間カットされた食べ物をたくさん用意し、食べやすい場所に保管してください。 「成功への鍵は、食べ物に簡単に加えたり、軽食をすばやく手に入れることができるように、製品をすぐに洗ってチョップすることです」とザニニ氏は言います。また、玄米、豆、全粒粉のパスタのような健康食品を食べることもできます。「高度に処理された包装食品の摂取を減らして食生活を春に浄化し、あなたの食事計画にもっと全部の食べ物を含めることです」と、Gainesvilleのフロリダ大学のAmy U. Aponick、MPH、RDN、LDN、CDE、栄養士、認定糖尿病教育者は語っています。季節の果物や野菜をお楽しみください。地元の農場で新鮮な春の野菜を選んだり、自分の庭を始めると、彼女は提案します。
夏の旅行の準備。
糖尿病に罹っているときは、事前に計画を立てておく必要があります。 「春は旅行に適切な書類があることを確認する良い機会です」とAponick氏は言います。 「あなたの糖尿病治療薬の処方箋と、あなたの糖尿病診断とその治療薬をサポートしているあなたのヘルスケア提供者からの最新の手紙をコピーしてください」 春のワークアウトを計画する
春は外出するのに最適な時間ですアクティブになる。あなたの活動をカレンダー、フィットネストラッカー、またはモバイルフィットネスアプリに記録して運動を楽しんで（そしてあなた自身の責任を追い続けてください）、運動があなたの糖尿病にどのように影響するかを確かめるために血糖ログをチェックしてください。 「これはアカウンタビリティを向上させ、定期的な運動にどのように献身しているのか、それが血糖値に及ぼす全体的な有益な効果を見ることができるときにエンパワーメントを促進するのに役立ちます。春のシャワーがあなたの屋外運動計画を損なう場合は、地元のショッピングセンターやデパートで歩いてください。
