実際に体重を減らすと、血糖コントロールが強化され、高血圧やプラークの上昇などの糖尿病の合併症リスクが低下します動脈。 2015年6月の
糖尿病ケア に掲載された論文によると、規模の数字をわずか5〜10％下げることで、必要な糖尿病治療薬の量を減らすのに役立つことが示されています。 ノースカロライナ州モリスビルの人口健康改善パートナーである地域保健改善担当シニアディレクターのJoanne Rinker（RDE、CDE、LDN）とアメリカ糖尿病学者協会の広報担当者は次のように述べています。
インスリン抵抗性の改善
2型糖尿病では、あなたの体は何の効果もありません。
リンカーは、ポンドを落とすことは容易ではないと認めていますが、膵臓で生成されたインスリンに適切に反応し、血糖値が上昇します。これはインスリン抵抗性と呼ばれ、過剰体重と関連しています。余分なポンドを落とすと、体がより効率的になり、インシュリンをより簡単に使用できるようになります。結果として、インスリン抵抗性が低下し、糖尿病管理には良いことです。 A1C結果が改善されました。
体重減少に伴ってインスリン感受性が改善されるため、 「ダイエットと運動によって生活習慣の変化が2型糖尿病の最も良い治療法となる理由はこれです」と医学部助教授のディナ・アダムオラム（Deena Adimoolam）医師は言います。
肥満のレビュー
に2016年8月に発表された研究のレビューは、2型糖尿病を有する人々が、肥満、糖尿病、特定の商業的な体重減少プログラムに参加した人は、計画に応じて、6ヶ月または12ヶ月後にA1Cレベルが下降するのを見た。 血圧低下およびコレステロールの上昇 高血圧およびコレステロール値は、 2糖尿病。高血圧と高血圧の両方を抱えていると、HDL（「良い」コレステロール）レベルを低下させ、LDL（「悪い」コレステロール）とトリグリセリド（別の血液脂肪）を上昇させることができます。 「肥満は高コレステロール、高血圧、冠動脈疾患の危険因子として知られている」とAdimoolam博士は言う。しかし、体重を減らすことでリスクを軽減することができます。体重の5〜10％を失った401人の過体重または肥満の研究では、総コレステロール、トリグリセリド、LDLが有意に低下しました。この研究によれば、2016年9月に「
Translational Behavioral Medicine 」という雑誌に10％以上失った人々がさらに改善を見せた。高リスク患者も空腹時血糖値を有意に低下させた。
血管損傷リスクの減少
体重減少のもう一つの理由：肥満およびインスリン抵抗性は、アテローム性動脈硬化症、動脈の斑の運動および体重減少はインスリン抵抗性を低下させ、また、炎症に関与する血液中の特定の分子の量を減少させる可能性があるとの報告がある（ Journal of American Geriatrics Society
睡眠時無呼吸症候群リスクの軽減 糖尿病を発症すると、深刻な呼吸障害である睡眠時無呼吸のリスクも高まります。糖尿病2型糖尿病の成人の半数以上が睡眠時無呼吸症候群のリスクが高い可能性があることが、2013年7月/ 8月のジャーナル 家族医学 体重減少はあなたのリスクを低下させることができます。アメリカ睡眠医学アカデミーによれば、既に眠っている方が、糖尿病になっていると血糖コントロールを改善することができます。
リンカーは、時間と時間をもう一度見ています：人々が健康的な食事と運動で体重を減らすと、エネルギーレベルが上がり、気分が改善します。 「体重減少は、人々が自分の気持ちを良くし、自分が行っている選択肢についてよりよく感じるため、精神的健康を助けることができます」とリンカは言います。減量と体重管理のために流行りの食事に頼るのではなく、あなたの生涯にわたって維持できるライフスタイルの変化を選ぶことをお勧めします。 例えば、カロリーフリーの飲料を追加してから追加してください。あなたがそれを知る前に、体重管理だけでなく、2型糖尿病とその合併症を管理するプロです。
