キャロットズッキーニマフィン -

あなたの子供はマフィンの形をしたときに野菜を食べることについて不平を言わないでしょう！これらのうちの1つをお持ちであれば、店頭で買ったマフィンの動脈に詰まる脂肪やカロリーを見逃すことはありません！栄養バランスのとれた132カロリーのために、The Nutrition TwinsのVeggie Cureの著者たちは、鉄分、カルシウム、ビタミンC、繊維などの重要な栄養素を提供する、

収穫物12マフィン

調理スプレー
1/2カップの白粉

1/2カップ全小麦粉

1ティースプーンのベーキングパウダー

1/4ティースプーンのベーキングソーダ

3/4カップのブラウンシュガー

2個の卵の卵

1/2カップの細断されたニンジン

1 1/2カップのズッキーニ

1/2ティースプーンの新鮮なトウガラシ

1カップハンバーグのハンバーグ

指示：

オーブンを350°Fに予熱する。

大きなボウルに、小麦粉、ベーキングパウダー、ベーキングソーダ、およびブラウンシュガーを一緒に混ぜる。

別のボウルに、卵、ニンジン、ズッキーニ、ショウガ、リンゴを含む。 2つのボウルの内容物を合わせ、質感が均一になるまで混合する。

マフィンがしっかりしっかりして縁にわずかに茶色になるまで焼く。マフィンスズを取り除く前に5分間冷ます。長い間、マフィンを鍋の中に放置すると、濁ったマフィンが生じる可能性があります。マフィンを室温（約30分）に冷却したら、プラスチックラップまたは気密容器で包んで冷蔵することができます。

注：ラッピング前にマフィンを完全に冷ましておいてください。

栄養事実（サービングあたり）：

カロリー：132、総脂肪：1g、土曜日脂肪分：0g、コレステロール：35mg、ナトリウム：93mg、炭水化物：28g、食物繊維：2g、砂糖：15g、タンパク質3g *ビタミンA 47％、ビタミンC 9％、鉄6％、カルシウム5％