あなたはいつもおしゃべりしたいですか？それはあなたのコーヒー習慣ではないかもしれません。あなたは過活動膀胱を持つことができます。しかし、心配しないでください。これらの最新のトリートメントと役に立つヒントは、あなたの日の緊急性を取り戻すことができます…
ワインのもう一つのワイン - 彼らはあなたを女性用の部屋にお送りします。しかし、あなたはなぜか分からずにはるかに多くのトイレ休憩を取っていますか？とにかく普通と考えられているものは？
一般的には、1日に8回のバスルーム訪問が典型的です。
それ以上の休憩は - 特にあなたの日を混乱させたり、ワシントンDCエリア泌尿器科医Arnold J. Willis医師によると、過活動膀胱（OAB）は、「本当の問題は緊急性であり、バスルームが壊れる頻度があなたの人生の質を妨げるかどうか」とDr. Willis
約1700万人の人々がOABに苦しんでいますが、しばしば突然の排尿の衝動があり、時にはトイレに行くまで待つことができないことがあります。
ウィリス博士は、30歳代と40歳代の女性が特に危険にさらされていると言います。 妊娠と出産は、膀胱を支え、排尿するたびにリラックスできる骨盤底筋肉を弱めることができるためです。そして、閉経に伴うエストロゲンの喪失は、膣組織を乾燥させ、尿道（尿を膀胱から運ぶチューブ）の筋肉圧を短くして弱め、漏れにつながる。 なぜ上水道？基本的に、あなたの膀胱が脳におしっこする時間があることを脳に知らせる方法は間違っています。
通常、膀胱が尿の3/4である場合、膀胱を制御する仙骨神経が脳にあなたに
行く。あなたがおしっこになると、膀胱の筋肉が収縮し、尿が流れます。
膀胱が過活動膀胱の場合、仙骨神経は膀胱が半分に満たない場合には早すぎる - > -
、膀胱筋肉はより頻繁に、より緊急に収縮します。 治癒はできませんが、OABを管理して人生を取り戻すことは可能ですか？はい！ 救済のための医師の推奨するヒントと医学のブレークスルーがあります： 欲求を軽減するためのライフスタイルの変更 OAB症状の耐容性を上げると、事故や不快感を避けることができます。今日は6つの主要な方法があります：
1。あなたの飲み物が少ないほど、食べる回数は少なくなります。
医師は、一般的に、メイヨークリニックによれば、1日に8〜9カップの水を飲むことをお勧めしますが、 OABはその人に依存していますので、医師にガイドラインを尋ねてください。
「カフェインとアルコールは利尿薬です」と、Westmed Medical Groupの泌尿器科医であるJudd Boczko医師は、「頻繁な排尿の原因の1つになる可能性があります。ホワイトプレーンズ、NY。カフェインを含まないコーヒー
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と同様にカフェインを含まないコーヒー
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と同様に、彼らは膀胱を刺激します緑茶。これは、神経が感知する余分な刺激を引き起こし、そうでないときにはおしゃべりしなければならないと考える。
デカフロン茶などの液体に切り替える。
子供がいたら、ケーゲルのエクササイズや、女性が出産中に押すのを助ける骨盤筋の圧迫を繰り返し熟知していることでしょう。
「ケーゲルスは、膀胱制御に影響を与える骨盤底筋肉を強化します」と述べているBoczko博士は、少なくとも10秒間10回のスキージを1日3回行い、漏れを防ぐことを推奨しています。 ウィリスはもっと長いケーゲル運動を勧めます：1日2回15-20分 「あなたには「時間がない」と言うかもしれません。しかし、音楽やストップライトを聴いている間に、彼らをやることができます。 " 3。余分な重量を失う。 「体重が重いほど、骨盤底の筋肉に重くなる」とウィリス博士は言う。これらの筋肉への圧力は、それらを弱め、より少ない漏れを意味する。 余分な体重も膀胱への圧力を増加させる、と彼は付け加えて、あなたにおしっこする衝動を感じさせる。繊維に焦点を当てる
膀胱と腸が隣り合っているので便秘は頻回の排尿の原因の1つになる可能性があります
「あなたの腸を動かすことによって骨盤底筋を伸ばすことができます」、ウィリス博士は言う。定期的に服用するには、玄米、全粒小麦パン、果物や野菜のような食物であなたの食生活に繊維を追加する。 Willisはまた、Metamucilのような繊維サプリメントを1日2回服用することを推奨しています。 ヒント：ストレスをかけるときはゆっくりと呼吸してください筋肉をリラックスさせるには、床に寝そべって、さまざまな筋肉群を一つずつ引き締めて離します。 FDAが承認したこの手法では、あなたの足首の近くに小さな針を挿入して電気刺激装置に接続し、脚を仙骨神経に刺激し、通常はおしっこになる神経信号を乱します。 あなたは笑いを漏らしますか？おしっこに絶え間ない衝動をお持ちですか？失禁は管理できる問題です。原因と共通の誘因を知ることで、あなたは乾燥した状態でトイレから出るのを助けることができます。あなたの膀胱をどのように動かすか知っていますか？クイズで見つけてください。
5。
唐辛子、タコソース、ワサビのような辛い食べ物は、膀胱内張りを刺激して、あなたの衝動を増やすことができます。
チラシ、ミント、オレガノなどの軽い香辛料を選んで料理を味わってください。 6。あなたの膀胱に影響するすべてのストレスがあなたの膀胱に影響を与えるので、医師が理由を不明確にしているにもかかわらず、Boczko博士は言う。
>瞑想、深呼吸訓練、進行性筋肉弛緩などのリラクゼーション技術を用いてストレスレベルを低く抑える
- ヒント：
OABを管理するための医療オプション
生活習慣の変化が助けになることがあります。
あなたが頻繁にストレスを感じる場合は、心理療法士に相談して、アミトリプチリンのような抗うつ薬を処方して不安を軽減してください。 Willis博士によれば、治療と結びついているだけです。あなたの医者が推奨するものは次のとおりです：
1。投薬
ライフスタイルの変更はOABの防衛の第一線であるが、救済を得られない場合は、抗ムスカリン薬を処方することがある。このカテゴリーの薬は、膀胱への神経終末をブロックし、それをより頻繁に、より緊急に収縮させるので、おしっこする衝動を感じません。
しかし、高すぎる用量はあなたを完全に止めることができません
- 膀胱の収縮を止め、排尿しないようにします。 " 患者は1ヶ月または2ヶ月間日誌を保管し、トイレを使用するたびに記録して、医師が薬の効果を監視できるようにする。
副作用としては、口渇や眼の乾燥、便秘、まれに視力の低下があります。ウィリス博士は、「これらの症例では、投薬量を減らすか薬物を切り替える必要があるかもしれません」と述べています。狭い角度の緑内障、進行性眼疾患がある場合は、これらの薬剤を服用する前に眼科医に確認してください。彼らは目の圧力を高め、症状を悪化させる可能性があります。 2。緊急のPC： 緊急のPC：
医師は、オフィスベースの治療Urgent PCなどの非外科手術でOABを治療する場合もあります。
その結果、 「それは鍼灸のようなものだ」とボツコ博士は言う。 「患者は1週間に1回、12週間、30分かかる。治療を先細にします」。
ほとんどの患者は6カ月ごとに治療を繰り返す必要がありますが、1回の治療後に中止する患者もいます。 2010年のマルチセンター試験では、治療群のほんの22％であったのに対し、治療後には患者の60％が改善することが判明しました。
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OAB薬に関する研究と同様の結果である、Boczko博士は言う。 Renessa：
この非外科的選択肢は、トイレに行く前におしっこする女性に使用される、とWillis博士は言う。非常に革新的で女性をおむつから取り除く」と彼は言います。この治療では、医師は尿道を通して膀胱に小さなチューブを挿入し、軽度の熱で組織に損傷を与えます。治癒した組織が治癒すると硬くなり、尿路の開口部を締め、漏れないようにします。 手順では、それぞれ60秒かかる9回の内科的治療が必要です。米国で12ヶ月間実施された250人の女性を対象とした臨床試験では、失禁率が76％、パッドを装着しなくても58％であったことが判明しました。ウィリス博士によれば、患者は複数回の注射と治療を受け、弛緩する膀胱の筋肉とOABの欲求を助けることが示されている。 3。外科手術
生活習慣の変化、投薬または非外科的選択肢に反応しない患者の場合、医師は仙骨神経刺激を推奨することがある。小さなデバイスは、仙骨神経にインパルスを自動的に送信し、脳に信号を送ることを遅らせることで、患者の底に恒久的かつ外科的に埋め込まれます。「920」、これらの神経に直接的な電気インパルスを送ることによって、例えば、もしあなたの膀胱が尿2オンスしか保持していないときに排尿する必要があると感じたら、インプラントは神経信号を遅らせるかもしれないので、膀胱が8のときだけ衝動を得るかもしれませんオンスはいっぱいです。 （National Diabetes Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseasesによると、通常、健康な膀胱は2〜5時間尿を16オンスまで保持できます）。 5〜8年ごとに変更してください。しかし、それは効果的です：失禁と過活動膀胱の147人の患者を含む多施設試験の2014年のレビューによると、76％が仙骨神経刺激の助けを受けていました
健康作家のドロシー・フォルツズ・グレイは、ライフスクリプトに頻繁に寄稿しています。
あなたには膀胱の問題がありますか？
