家族の悲劇が1人で143ポンドを失い、糖尿病をコントロールする方法

糖尿病の管理に役立つ、彼の食生活や生活習慣を変えるために家族の悲劇を招いたが、彼の糖尿病をコントロールするために143ポンドを失ったような偉大なダイエット者には圧倒的に思えるかもしれない。

Robinson、73歳ベトナム戦争退役軍人で、10年ほど前に2型糖尿病に罹ったことを学んだが、その時に処方薬を服用するだけでなく、病気を管理することはほとんどなかった。しかし、約5年前、彼は46歳の妻が骨髄の癌である多発性骨髄腫との長い戦いを失った時代になったと判断しました。

妻の死に対処するため、Robinsonは彼は彼女と一緒に過ごした年、彼は感謝していた彼の人生のもの。 「私は自分の感情を積極的に体験し始めました。」と、私は自分のライフスタイルを変えることを本当にやり遂げることができるように感じました」。

RobinsonはWeight Watchersに加わり、ライフスタイルセンターでチェサピークリージョナルメディカルセンター（バージニア州）で食べ物や体力に違和感を覚えるようになりました。

2型糖尿病の人々は、ロビンソンのように援助を探し始めると、通常ライフスタイルを変える準備ができています。 、RD、CDE、ライフスタイルセンターの外来栄養教育者。 「私は彼らに言う：「あなたは糖尿病をコントロールしている。糖尿病はあなたをコントロールしていません」と彼女は言います。

Shearinは患者に炭水化物を数えるか、またはプレート法を使用して、野菜を半分に満たし、タンパク質とデンプン

彼女はまた、栄養食品ラベルを読み、理解することの重要性を強調している。 「患者さん一人一人に、穀物製品のラベルを読んで比較し、1食分あたり3グラム以上の繊維があるものを選ぶようにお願いします」と、

変更スティック

ロビンソンと彼の医者は、目標とする体重230ポンドを達成しました。彼のA1Cは現在、健康な成人の目標数である5.7くらいです。国立糖尿病研究所（NIDDK）によると、糖尿病患者7人を対象とした。彼の朝の空腹時血糖は約100であり、彼の医者は投薬を減らしている。

「これは旅であり、私は続けるだろう」とロビンソンは言う。 20歳のサッカー選手。ロビンソン氏は、1日2回働くこと、健康的な食生活を選択すること、食事をコントロールすることを学ぶことに成功したと信じています。 "私はドーナツショップで運転することができますが、私はステーキハウスで運転することができます、そして、私はもうそれらのものの必要性を感じません"と彼は言います。

代わりに、ロビンソンは野菜を豊富に日。彼の典型的な食事は、スキンレスの鶏の胸肉（ブロッコリーまたはベジタリアンの野菜スープ）です。彼のゴーイングスナック：アーモンド。彼は時には玄米の側面や高繊維のパンを食べることもありますが、今ではニンジンや豆などの野菜を栄養源や炭水化物の原料に頼っています。

ロビンソンはまた、食べ物を食べて、新しい食生活に合わない食べ物を食べないようにする。 「大きなディナーでは、何がプレート上にあるのかを見て、好きなものを少し食べます。 「私は揚げたチキンを愛していましたが、私はまだやっていますが、私はそれがなくてもできますし、私は奪われていないと感じません」。

彼は、ガーデニングやジャーナリングのような趣味など、人生を祝うために食べる以外の方法も見つけました。 「私に起こった最大の事の一つは、私が変えることができることを実感したことです。それは遅すぎることではありません。それは素晴らしい気分です」と彼は言います。そして、ロビンソンの二人の大人の子供たちは、より健康的に食事をし、体重を減らしています。 「母親が家族内で起きていることを喜んでいると思う」と話す。