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ニュースに挑戦 最初は診断を死刑判決と見なしました。 「私は自分自身をこの立場に置くことを許していた」と彼は言った。「私は責任があるのではなく、自分自身を責める者はいない」と彼は言った。 "
彼の医者、Ronald Tamler、MD、彼の血糖値とコレステロールをコントロールするために投薬を受ける。タムラー博士はまた、血糖コントロールを改善し、体重を減らし、運動を開始し、健康的な食事を摂るように促すライフスタイルの変更をNaylorに勧めました。 Naylorは最初、彼の医師の提案のいくつかを辿ったが、彼の努力は持続しなかった。ネイラー氏は、「彼の息子、エドワード・ダボーン・ネイラー3世が2010年4月に生まれたとき、ステークが変わったと言います。 「あなただけではない。あなたはあなたに依存している他の人を持っています。私は健康ではない生活をするのは非常に利己的だと思います。」しかし、数ヶ月後、ネイラーが同僚と目を開いて会話し、彼の健康を担当することを本当に約束した。彼の食事は、運動をして食事を変えることで前向きな姿勢を逆転させ、糖尿病の未来が石ではないという新しい希望をネイラーに与えたということである。 「それが可能であるかどうかはわかりませんでした。 "私は、 'あなたはそれを持っている、と思った。あなたができることは、それを管理することです。」
この実現によって、ネイラーは新しい焦点を得ました。 「私はこのことを打ち負かすことにした。私はそれを取り除きたいと思った。私の目標はすべての投薬から降りることでした。それは私の全目的でした」。
糖尿病患者は、2型糖尿病の進行を逆転させることが可能だと、確かに簡単なことではありませんが、生活習慣病血糖値を目標範囲内に保つためにインスリンを潜在的に必要とする1日に、1つまたは複数の薬物療法を服用することだけにまで及ぶ。 「悲しいことに、多くの患者さんがその最悪の方向に動いています」とタムラー氏は言います。しかし、食べ物やフィットネスの習慣を大きく変えることで、針を他の方向に動かすことができます。タムラー氏は、「努力は必要だが、特に軽度の糖尿病があり、多くの薬物療法を受けていないなら、それを行うことができる」と語った。 「ライフスタイルは、単一の投薬よりも強力です」。
約束を守る
Naylorは糖尿病についての教育を始め、運動への彼の決意を伝え始めました。軍隊で長年働いていたことを知っていたことは分かっていましたが、初めてトレッドミルを歩いたとき、20歳以上で重さが100ポンドで、彼は厳しい現実のチェックを受けました。半マイル、 "Naylorは言った。 「私がいたところで自分を見つけなければならなかった」彼はフィットネスジャーナルを持ち始め、ゆっくりと距離とペースを上げた。彼は止まらずに最初のマイルを走り、その後2つを走った。彼は最終的に週に約20マイルにまで道を譲った。
同時に、ネイラーは体重増加や健康上の問題に貢献した重たい快適な食べ物を分割して食べ物の見直しを始めた。行く最初のものはソーダでした。彼は2年以上もお酒を飲みませんでした。 「私は人生の残りの部分でソーダを飲まないのは大丈夫だ」と彼は言った。「それは価値がありません」。ネイラーはジャガイモのような白い食品だけでなく、パスタ。 「パンを食べなければ、私は小麦のパンを食べなければならない」と話した。彼は食事に野菜を加え、揚げ物を取り除き、豚肉と牛肉を鶏の胸肉、七面鳥、焼きティラピアやサーモンに交換した。
決定に至るまで、ネイラーは言った。 「これらの決定は現在投資です。今日はちょっとしたエクササイズをしても、あなたの人生を潜在的に伸ばすことができるでしょう」。カーディオとカッティング部分を組み込んだ結果、体重もやわらぎを始めました。彼は7ヶ月で約65ポンドを落としました。
Naylorは友人、家族、同僚など、新しいライフスタイルについてできるだけ多くの人に伝えました。ネイラー氏によると、ある人は忍耐強く、脆弱な瞬間に彼の責任を引き継ぐために他人に頼っているという。彼が職場の友達とレストランにいて、フライドポテトやチキンウイングを食べるならば、彼の仲間はちょっとしたナッジを与えます。
生涯変化する報酬
Naylorが彼の血糖値とコレステロール値は正常範囲内でした。タムラー博士はネイラーを処方箋の両方から取り除いた数字に非常に満足していました。わずか4ヶ月で、Naylorは彼が何をするのかを達成しました。彼は糖尿病を打ち負かしました。 Naylorは最近、糖尿病の予防と管理に関する医療検診と講演会を含む無料のイベントである米国糖尿病学会（NYA）のエキスポで、彼の旅を共有しました。 2013年のエキスポチェアーを務めたTamlerは、Naylorに糖尿病の時計を振り返った他の人とのパネルディスカッションに参加するよう呼びかけました。彼の話の中で、Naylorは個人的な説明責任の重要性を強調した。 「私は人々にこれを一時的なものにすることはできないと言ったが、これは食生活にはならない」と述べ、残りの人生でこれらの決定を下すのは快適でなければならないと述べた。私が得たフィードバックから、途中で少数の人に触れることができたように思えます」。タムラーは、患者を教育することが効果的に病気を管理する上で非常に重要であると考えており、ADA Exposのようなイベントは、
コースの滞在
徹底したライフスタイルの変革は容易ではありませんでした.Naylorは、彼が行くことを最初に認めています彼の最善の努力にもかかわらず、彼の良い習慣のいくつかが逃げ始めるとき、荒いパッチを通して。ここ数ヶ月で、彼は運動と一貫していないし、10ポンドのクリープを見せている。
"それは難しい。私は嘘をつくつもりはない」とナーラーは認めた。 「あなたはあなたの日常から離れます。
「私の目標は決して元に戻ることではありません。しかし、私は糖尿病のように自分自身を管理しています。私が糖尿病を逆行させるプログラムは、私が滞在しているプログラムです」。
ネイラーは彼が自分の世話をしなければならないことを知っているので、彼は彼の息子を世話し続けることができます。 「大学を終えたときに私は周りにいたい」と彼は語った。「私は寛容になりたい。私は彼が大学のサッカーを見て、クールなお父さんになりたい。あなたがここにいなければ、あなたはそれをすることはできません」。
写真のクレジット：Ed Naylor
