EFTまたはタップとは何ですか？ |

叩くことは、参加者が修正したいと思っている問題に焦点を当てながら、身体の特定の部分に圧力をかけることです。特にオンラインでは、高血圧を予防し、将来の健康合併症のリスクを減らすことを望んでいるのであれば、フィクションから事実を伝えるのは難しいことです。強力な研究証拠や医学界では支持されていないが、糖尿病の症状を和らげる助けと言える者もいるが、EFT（Emotional Freedom Techniques）とも呼ばれる一般的に宣伝されている治療法の1つが挙げられる

Julie Schiffman、シカゴに本拠を置く開業医は、身体のエネルギーシステムを穏やかに再調整する古典的な鍼治療と指圧に基づいた技術としてのタッピングについて述べています。 「指先で軽くたたくプロセスは、特定の痛みや問題やストレッサーに焦点を当てながら、身体の特定の子午線や経路に運動エネルギーを入力するために使用されます」とソフィーワークスの修士号を取得したシフマンは述べています。 >「私の仕事は、自分の体が診断を導いた症状を持って彼らの体になぜ話しているのかを知るために、クライアントと探偵活動をすることです。 EFTとはどのようにあなたのストレスレベルを管理するのに役立つのでしょうか？

指圧や他のエネルギー治療技術とは異なり、EFTには感情的要素が組み込まれています人が変化したいと思っている問題と肯定的な考えに焦点を当てることで、プロセスに反映されます。シフマン氏によると、「典型的なEFTセッションは、クライアントが問題を特定し、それを認識することから始まり、高血圧または変動性血糖値、特定の痛みまたは不快感、またはストレスなどの、 「ストレスを感じていても、とにかく自分を愛し、受け入れる」と言う人もいます。

次のステップは肯定的な判断を下すことです。糖尿病がある場合は、食事の前にタップして、「私の血糖値はバランスが取れている」、「血糖値が適切なタイミングで放出されている」、「私の体は食物と何をすべきか正確に知っています私は今それを提供しています。あなたが顔、胸、または腕の下で10種類のEFTタッピングポイントをタッチすると、あなたは自分自身に肯定的な確信を繰り返しながら問題に集中します。

Schiffmanは、 EFTが血糖値を低下させた2型糖尿病患者で、50歳代の女性が落ち込んで孤独でストレスを感じ、食べ物を食べていました」タッピングを使って欲望を解消し、シフマン氏は次のように説明しています。シフマン氏は、シッフマンとEFTセッションを数ヶ月続けて、健康的な食事と睡眠を増やすとともに、血糖値が安定し、2型糖尿病とは考えられなくなったと説明しています。 "彼女が一度話すとあなたが薬を主流化するのに慣れていれば、EFTを使って血糖をコントロールするという考え方は遠くに聞こえるかもしれませんが、研究では形態が示唆されていますあなたが糖尿病であるか病気の危険にさらされている場合、EFTがゆるやかに麻痺している鍼治療は、ストレス、ひいては血糖値に大きな影響を及ぼす可能性があります。

EFTによる糖尿病タッピング： EFTは、人々がストレス、不安、痛み、抑うつを管理するのに役立つことが知られています。

で2016年5月に出版されたメタ分析は、Journal of Nervous and Mental Disease

は、この治療法が不安を軽減する有効な手段であることを発見した。また、

臨床実践の補完療法

ジャーナルに2017年5月に発表された別の研究では、過体重または肥満の人々の不安を軽減し、欲求を払拭するための認知行動療法（CBT）よりも優れています。シフマン医師は、EFTは血圧の管理、食糧と砂糖の渇望との戦い、体重減少の促進に役立つかもしれないと述べている。過体重または肥満である2型糖尿病の人々、国立衛生研究所によると。

ISRN Psychiatry

ジャーナルで2013年7月に発表された研究では、EFTが不健康な渇望を蹴散らし、体重減少を抑え、うつ病の症状を管理する有効な方法であることが判明しました。まだ。シフマン氏によると、「タッピングは驚くべき自己啓発のテクニックだが、明らかに医師の診察を受ける場所にはならない」とシフマン氏は述べている。

EFTやタッピングに関するより多くの研究が必要な理由 私たちは、理解の欠如、知識の欠如、研究の欠如のために、他の代替的な医学的手段を受け入れることは非常に困難だと思います」とロサンゼルスの内分泌学者であるNilem Patel医師は言いますAdventist Health White Memorial。 EFTの場合、Patel博士は、逸話的な証拠によると、そのプロセスは良性であると示唆しているが、治療の有害な影響があるかどうかはわからない。 「圧力ポイントがあなたの体の変化を引き起こしていると実際考えているのであれば、同じ圧力ポイントは誰にも有利ではない何かを引き起こすことはありませんか？」と彼女は言います。 2014年12月に発表された1つの研究EFTは2型糖尿病患者の血糖値を下げるのに役立ったが、研究は小さく、無作為化または管理されていないことが判明した。これは医療のゴールデンスタンダードであるEFTを使用して糖尿病をコントロールする可能性があるケースEFTにプラセボ効果があるかどうかは不明ですが、体がストレスを受けたときに活性化される2つのホルモンであるアドレナリンとコルチゾールは、血糖値は、パテル氏は言う。 「ストレスを軽減すれば、他のホルモンの反応も低下し、血糖も低下する」とEFTは扁桃体に静かな信号を送ると考えられている。 「戦闘または飛行」の反応が活性化され、体を安全にするのに役立つとシッフマンは言います。感情的な怒りを指圧ポイントの刺激と組み合わせると、身体を恒常性と安全性に戻すことができます。身体はリラックスした状態に戻ることができます - これには、コルチゾールレベルと血糖値を正常範囲内に戻すことが含まれます」とパテル氏は説明しています。パテル氏は、2型糖尿病の人々はすでに医療チームから多くの肯定。 「患者と話をするときや、糖尿病教育者が患者と話すとき、私たちは、「糖尿病の人がたくさんいます。多くの人々がそうしています。糖尿病に罹っていても人生を追い越すべきではない」と彼女は説明しています。 しかし、診断を受け入れることやストレスレベルを管理することができない場合は、EFTが糖尿病治療計画にうまくいく可能性があります。 > 2型糖尿病の場合にEFTまたはタップを開始する方法

EFTを使用して血糖値をコントロールする、または単に生活のバランスを改善する前に、いくつかのステップを踏むことが重要です。 EFTや代替療法を開始する前に、まず医師に伝えることをお勧めします。パテル氏は、「患者が何かをやっていることを医師に知らせることが重要である。何かが望むように何か起こらない場合や、何かがうまくいかない場合に備えて、EFTのために時間をかけてください。 午前中、昼休み中、または就寝前など、治療のための1日の時間を切り刻みます。 "あなたが今強調されていると感じているなら、何を言いたいのか分からなくても、座って何かをタップするのは文字通り5分です"とシフマンは言う。

助けを受ける

さまざまなEFTテクニックに関するビデオや書籍をオンラインで見たり、EFT開業医を探してください。 AAMET International、EFT Universe、The Tapping Solutionはいずれも良いリソースであるとSchiffmanは述べています。