月曜日、3月3日（HealthDay News） - 体重を減らすことになると、ペンはスケールよりも強い可能性がある、と専門家は見出した。グリニッジ病院（コネチカット州グリニッジ）の体重管理と糖尿病の専門家、クリストファー・J.モスニッチ（Christopher J. Mosunic）博士によると、スナックと食事は、ダイエット成功者が使用する最良の方法の1つです。
「私は患者を2つのグループに分けることができます。食べ物の日記者と非キーパー。日記を保管する人通常は非常に成功しており、私は約12週間彼らと一緒に働いています。マサチューセッツ州では、雑誌を保管しているダイエーターは、1日にどれだけ多くのカロリーが消費されているかを明確に示しているので、また、体重や栄養の専門家が人の食事や行動パターンを追跡するのに役立ちます。
「われわれが特定し解決することができる重要な行動の1つは、うわべの食べ方です。 "あなたは、人々が朝食のために食べたもの、血糖値がどうして低くなったのか、そして午後に過激な食べ物を食べるのと同じような単純なものを見ることで見ることができます。"
食糧雑誌をシンプルに保ち、食べ物の量が最も少なく、減量と栄養に関する専門家とあなたのジャーナルを共有するのが最善です。
毎日の健康新年、新しい特集で、より多くの減量、フィットネス、ダイエット戦略を得る。
