流行ではありませんが、うつ病はかなりの割合でアメリカの人々に襲いかかります - アメリカ人の9％以上が何らかの形をしています、Centers for Disease制御と予防。精神疾患に関する国家同盟は、うつ病が65歳以上の600万人に影響を及ぼすと推定しています。
高齢者のうつ病の原因
うつ病は、一部の人々が考えるとは対照的に、うつ病は正常な部分ではなく 高齢者ケアを専門とするロサンゼルスの心理学者ソーシャルワーカーForrest Hong、PhD、LCSWは次のように述べています。しかし、なぜそれが起こる多くの理由があります。 「しばしば、健康や医学的状態の低下が、うつ状態の感情に寄与する」と、博士は言う。 「エネルギーとモチベーションの欠如、またはバランスの悪い関節炎や関節炎などの身体的な制限に起因する身体活動の減少もまた問題となりうるが、これは身体的苦痛および不快感、失禁、便秘、 "彼は言う。 「薬物療法、特に長期間の毎日の鎮痛薬への依存は、うつ病の原因ともなりうる」
うつ病のある高齢者のユニークな課題
うつ病は、大規模な高齢者は、しばしば必要な治療を受けていません。問題の一部は、誰も症状を認識しないことがあります。このため、ホン氏は、次のような高齢者のうつ病の症状を注意深く見ることは非常に重要であると述べています。
短期記憶の低下
- 集中力や集中力がない
- 食欲の変化
- 睡眠や睡眠の中断
- エネルギーや意欲の喪失
- 社会的相互作用の低下
- 悲しみ、無力感、または絶望の一般的な感情
- 「悲しみの気持ちのないうつ病高齢者ではより一般的かもしれません」とワシントンDCのプライベートプラクティスの心理学者であるMarsha Lucas博士は次のように述べています。「これは悲しみを傷の特徴と考えることが多いため奇妙に思えるかもしれませんが、高齢者のうつ病：治療とヒント
うつ病は、特に高齢者のうつ病：治療やヒントデプレそれが正しく診断されると、それはしばしばうまく治療できるということです。事実、高齢者が愛する人の喪失や完全な鬱のような一時的な悲しみを経験しているかどうかを判断するには、定期的なメンタルヘルスチェックが望ましいかもしれません。
"悲しみとうつ病は、いろいろな形で、その違いを伝える手掛かりは行動を見ることで見られることが多い」とルーカス博士は言う。たとえば、悲しみの中には、あなたの気分には、良い日と悪い日があり、気分が悪い時もあります。そして、その中でさえ、笑いの瞬間を冗談で、または抱擁でうまく感じることができます。うつ病では、絶望と空虚の気持ちはかなり永久的に見えます」。
高齢者のうつ病の治療は、通常、若者のうつ病治療と変わらない。 Lucas氏は、高齢者に抗うつ薬を使用することについていくつかの懸念があると指摘しているため、うつ病の治療には投薬、心理療法、およびグループ療法の組み合わせが含まれている可能性が高い。
。良い戦略には次のようなものがあります：
関係に焦点を合わせる
自分を孤立させるのではなく、新しい関係を築き、すでに持っているものを育てることをお勧めします。ルーカス氏は、「ボランティアの気分には、助けを受けている人ほど気分が良いことが分かっています」と述べています。
- それだけではいけない 高齢者が問題を認識して専門的な助けを求めるのは時々困難ですが、何度もうつ病を克服するために必要なことです。
- 健康的なライフスタイルに焦点を当てる あなたが年をとって成長するにつれて、太極拳やヨガのようなエクササイズや、自然に歩いていく時間が増えれば、肯定的な見通しを維持することができます」
- ペットをゲット "ペットはストレスホルモンあなたの体にはうつ病を悪化させる可能性があります」とLucas氏は言います。犬や他のペットに定期的な屋外運動が必要な場合は、さらに多くの恩恵があります。
- 十分な睡眠を取る 高齢者は一般的に夜間の閉眼感は少なくなりますが、定期的な睡眠と日常の睡眠を維持し、眠っている間は眠っていて、軽いときは目を覚ますと体内の内分泌系や神経系を守りますうつ病との戦いに役立ちます。
- 覚えておいてください。うつ病は、年を取ることの一部である必要はありません。あなたが愛する人にうつ病や疑いがあると思われる場合は、助けを待つことはありません。人生を最大限楽しむことができます。
