クロスカントリーで友達や家族を見学し、暖炉でココアの蒸し湯を楽しんだり、木を飾ったりします。冬の休日は、今年のこの時期だけ保存された特別な伝統のイメージを思い起こさせます。
「休暇シーズンは、喘息の症状が悪化する原因になりがちです」と、喘息患者には喘息発作の可能性があるフィラデルフィアのジェファーソン大学病院の肺専門医。 「1つは、休日中は窓を閉め、熱や火をつけて屋内アレルゲンに曝露することで、喘息症状を引き起こす可能性があるため、通常は屋内に多くの時間を費やします」Kavuru博士は言う。喘息の誘因には、ダニ、ダスト、ペットのふけ、木の煙、および間接喫煙が含まれる。アレルギー性の樹液やカビを家に持ち込む生きている木も、喘息の発赤を引き起こす可能性がある、とKavuruは言う。人々はまた、装飾品や装飾品のために古い箱を掘り進む可能性があり、これらは粉塵を集める傾向があり、また金型も蓄積する可能性があります。
さらに、車、列車、または飛行機で一緒に過ごした長い時間が悪化する可能性があります喘息。 「背部にFidoを置いて飛行機で息を吸ったり、飛行機に戻ったり、6時間車に座ったりすると、喘息発作が引き起こされる可能性がある」とKavuru氏は語る。 「家族が集まり、楽しい時を過ごすとき（特に子供がいる家族の場合）、喘息発作を引き起こす可能性のあるウイルス感染を回避する大きなリスクがある」とKavuru氏は言う。
そして、もう一つの潜在的な休日の喘息の引き金として感情的なストレスを数えません。 Kavuru氏は、「あなたが見ているすべての仕事、準備、急がし、人数はストレスを与えます。研究者たちは、高レベルのストレスと喘息症状の増加との関連を見出しました。
喘息に休日のスピリットを起こさせない
休暇シーズンに内在するすべてのリスクにもかかわらず、あなたが喘息の悪化なしに休日を楽しむことを確かめてください：
1。
「あなたの医者があなたに喘息薬を投与した場合は、指示どおりに定期的に服用してください。」とKavuruは言います。あなたが処方された薬を超えて、薬局が閉鎖された時に喘息発作を経験する場合に備えて、旅行の際に救助薬を携行してください。 「喘息が発症する場所に行くことがわかっている場合（猫を持つおばあちゃんを訪ねるなど）、吸入器を2〜3回吹き込むことは15〜30分かかることをお勧めします。 。
2。
喘息がある場合は、樹木の切り身になりたくないかもしれません。 「喘息を持っていない家族に、ほこりの多い屋根裏部屋に入って、装飾をするように頼んでください」とKavuruは言います。あなたが生きている木のために行くなら、カビや花粉を減らすために内部に持っていく前に、ポーチやガレージに数日間保管してください。
3。喘息行動計画を立てる。
緊急の喘息計画がない場合は、今すぐ作成する。 「誰もが、特に重度の喘息がある場合は、喘息管理計画を立てるべきです。」とKavuruは言います。医師と協力して、喘息を悪化させないようにするための手順や、喘息の発症時に医師に相談するか、救急室に向かう際の指針を示す個別の計画書を作成してください。アメリカ肺協会（American Lung Association）のサンプルプランを使い始めることができます。
4。ストレスを軽減する
休日のストレスを減らすために、オーガスタのジョージア・リージェント大学および保健システムの心理学者、バーナード・デイビッドソンは、以下のヒントを提供しています。
前もって計画してください。
- 買い物と料理をすべてやり遂げるために最後まで待つ必要はありません。祝日に至るまで、毎週特定の数の贈り物を購入し、季節を通してパーティープランニングとベーキングを計画する家族計画を立てる。 過度に執行しない
- 休暇中に圧力が高まるボランティアをしたり、他のイベントに参加することができます。あなたが毎週何人集まって集まりたいと思っているかを決め、その数に固執する。 リラックス
- 「私の時間」をしばしば脇に置く。あなたがストレスを感じたら、お風呂に入って、お茶を飲んだり、本を読んだり、散歩に出かけたりしてください。 喘息の心配があなたの休日を台無しにしないようにしましょう。適切な予防措置を講じれば、あなたも陽気で健康的になることができます。
