食事の中には、喜びホルモンを放出する神経化学反応が引き起こされるものがあります。ある種の食べ物の視覚や思考は、別の化学カスケードを引き起こし、問題の食品が非常に美味しいと信じるようにする（これはあなたが目に見えない食べ物を守るための良い議論です！ ）
食生活に欠けている食物の栄養素や成分が必要な場合があります。
あなたは空腹です。
欲望：国会影響食物摂取に対する食欲の影響が広く研究されている。 Robertsらは、6カ月間の低カロリー食に参加している32人の成人女性によって報告された食糧欲求と行動を研究した。彼らはそれを学びました：
- 彼女の生涯にわたる人の最高の体重は、彼女が食欲に訴えたときに食べた量に関連していました。彼女の体重が増えれば増えるほど、彼女は食べました。最も一般的に渇望された食物は、人で処方されたダイエット食品の約2倍のカロリー密度で、脂肪が30％高かったが、タンパク質では50％、繊維では30％低かった。
- 栄養価の高い食品は、炭水化物と脂肪の混合物である傾向があった。ロバーツは、身体の報酬制度の面で喜びを倍増させると主張している。
- チョコレートが最も一般的に渇望され、ダイエットの体重は高カロリー食の渇望と同程度のものでしたが、それほど頻繁に食べていませんでした。
- 自宅でのメッセージ：体重を減らしたい人は、欲求彼らがダイエット中に起こります。彼らが減量目標に達すると、限られた基準で部分的に欲求を満たす戦略を立てる必要があります。
- 欲求：女性対男性
- 誰もが自分の持っている
- 「女性はチョコレート、キャンディ、クッキーなどの甘いものを食べる傾向があります。男性は、ステーキ、チップ、塩味のあるものを欲しがる傾向があります。 "
本能ダイエット：5つの食べ物の本能を使って体重を減らしてそれを止めてください。妊娠中の女性には、粘土のようなピカ食べ物を含むまで、地図上のすべての欲求があります。なぜ男性と女性の違いがあるのかわかりません。研究はこれまでにはまだ実現していない」と述べている。科学者は、渇望と減量（または利益）の関係を引き続き調査しているが、その間にRobertsのような専門家は渇望の普遍的な性質を受け入れることを勧めている。それらを抑圧しようとするのではなく、彼らと協力してください。
