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米国の成人2万7000人以上が現在、2型糖尿病で生活しており、その多くは少数民族であり、さらに8600万人が前糖尿病である。米国糖尿病学会によると、アメリカ先住民とアラスカ先住民の15.9％が糖尿病で暮らしています。 20歳以上のヒスパニック系アメリカ人以外のヒスパニック系アメリカ人全員の13.2％がこの病気にかかります。ヒスパニック系の12.8％が2型糖尿病で暮らしています。アジア系アメリカ人の9％が罹患しています。ライフスタイルの要因は、異なる民族間の糖尿病診断における極端な不一致につながっています。しかし、2012年4月にBMC Medicine
に発表された分析によれば、遺伝学と代謝が異なる民族集団の糖尿病リスクにどのように影響するかを調べるためには、より多くの研究を行う必要があります。必ずしも糖尿病を発症するつもりはありません。 2型糖尿病：リスクが増加する理由 特定の民族の人々が2型糖尿病を発症する危険性が高いことが知られていますが、理由は複雑であり、そうではありません。ニューオーリンズのTulane University Medical Centerの医学薬理学教授、Vivian Fonseca博士と内分泌学者は述べています。
「おそらく遺伝的だが、特定の遺伝子は同定されていない」とDr.フォンセカは言います。健康へのアクセス、文化的、運動的、食事習慣などの他の問題もまた重要な役割を果たすと彼は指摘する。そして、これらのグループの人々が2型糖尿病を発症する可能性が高いだけでなく、血糖コントロールが悪化し、糖尿病合併症がより重症になる可能性があります。例えば、糖尿病のアフリカ系アメリカ人は、非ヒスパニック系の白人よりも腎臓の問題、失明、または切断を経験する可能性が2倍から4倍です。
2型糖尿病：リスクを減らすためのステップ
糖尿病のリスクを減らすためにできることはいくつかあります：
スクリーニングを受ける。
あなたが上に挙げた少数派グループに所属しているか、またはその子孫であり、体重が超過している場合は、医師に糖尿病検査を依頼する必要があります。
体重が過体重または肥満の場合、体重のわずか5％を失うことで、糖尿病リスクを半減できます。
果物や野菜が豊富な低脂肪食を食べます。
- 新鮮な野菜、全粒粉、果物を使ってお好みの食品を準備する方法を学びます。調査の結果、アフリカ系アメリカ人の女性は、食事プランにもっと健康的なコミュニティのお気に入りが含まれている場合、糖尿病に優しい食事を服用していることが喜んでいると述べています。糖尿病予防プログラムに伝統的な食生活を取り入れる方法については、栄養士や糖尿病教育者に相談してください。動く。
- 定期的な運動が糖尿病のリスクを減らすことができることを多くの研究が示しています。テレビをオフにします。
- あなたがテレビを見ている時間は、あなたの糖尿病のリスクと直接関係しています。 1日2時間未満に削減しようとする。積極的に行動する。残念ながら、研究では、多くの医師が、少数民族患者が良好な血糖コントロールを維持し、糖尿病の合併症を避けるために十分に積極的ではないことが示されています。話すのを恐れないでください。あなたの血糖値がコントロールされていない場合、投薬が必要なのか、それ以上のライフスタイルの変更が必要なのか、あなたは何をする必要があるのでしょうか？また、コレステロールスクリーニング、検診、足の検査、および肺炎球菌ワクチン接種など、追加の糖尿病の保健サービスを求めなければならない場合もあります。
- うつ病や不安に対処する。 2008年5月、
- Journal of Clinical Psychiatry に掲載された2,902人のアメリカ人の成人を対象に、うつ病が糖尿病を発症する可能性は低いものの、糖尿病患者にとってより困難になります彼らの血糖値を制御する。うつ病や不安に苦しんでいる場合は、医師に相談してください。あなたが気分を良くするために利用できる治療法はたくさんあります。
