更年期症状の緩和に関しては、閉経後のホルモン療法（ホルモン補充療法; HRTとも呼ばれます）のリスクについては多くのことがなされていますが、
「女性は、夜中の汗（睡眠中の潮紅）、睡眠障害、膣乾燥、うつ病、集中したり物事を覚えたりする障害を経験することがあります」と、MDのRobert Tomaro、Jr. 、ニュージャージー州ネプチューンのジャージーショア大学医学部の産科医学科の医師、そしてモンマス郡医学会の直近の会長である。
また、閉経期に女性の性行為が減退し、性交が苦しくなる。彼女は睡眠障害や夜間の汗で疲れてしまい、気分の揺れを経験することがあります。女性も年齢とともに、骨折や骨折の原因となる心臓病や骨粗鬆症のリスクがあります。 「HRTを使用しないことを選択した女性は、上記の徴候および症状のいずれかまたはすべてに重症度の程度を変えてもしなくてもよい」とTomaro博士は言う。
HRTは誰のためにも正しいですか？HRTのコンセプトは、ホルモンエストロゲンとプロゲステロンを交換することです。エストロゲンとプロゲステロンは、変動し、最終的には閉経を経ると、この段階の人生に伴う不快な閉経症状の多くを避けることができます。しかし、いくつかの深刻な健康問題の可能性を含むHRTリスクの研究が始まったとき、2002年に早期にHRTの利点を研究している女性健康イニシアチブ（WHI）と呼ばれる大規模な臨床試験が中止された。医師は、乳がん、脳卒中、血栓、心臓発作のリスクが高いため、ほとんどの女性がHRTの使用を避けるべきであると勧告しています。
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しかし、女性が更年期のために悲惨な場合「女性の健康情報センター」によれば、「ほとんどの女性」の勧告は常に適用されますか？
その答えは「いいえ」です。平均的な乳がんや心血管疾患のリスクがある女性にとっては、中程度から重度の更年期のまぶしさ、夜間の汗、および膣の乾燥が、閉経後のホルモン療法を使用していくらかの救済を受けることは大丈夫かもしれません。しかし、ホルモン補充は最低有効投与量で、可能な限り短時間で行うべきである。継続的なホルモン療法の必要性は、女性とその医師によって6ヶ月ごとに再評価されるべきである。女性の症状が膣の乾燥に限定されている場合は、口腔ホルモンの前に局所的な膣エストロゲンを試してください。
妊娠しているか、膣出血の問題があるか、または以下の健康状態を有するか、 HRTを使用しない：
特定の種類の癌（乳癌および子宮癌を含む）
心臓発作または脳卒中
- 心臓病
- 血栓
- 肝臓病
- 上記の健康上の懸念とあなたとあなたの医者は、短期間のHRTを開始すると決めました。また、最終的には睡眠を取ることに加えて、他の隠れた利益を得るかもしれません。 WHIでは、エストロゲンとプロゲステロンを併用した治療を受けた女性は、ホルモンを摂取していない女性と比較して大腿骨頸部骨折の減少と結腸直腸癌のリスクの低下を認めた.
- WHIでは、これらの利点はHRTのリスクよりも大きかった。
HRTの代替手段は何か？
あなたが経験する可能性のある更年期症状に応じて、ホルモン補充療法を使いたい。これには以下が含まれます：
ホットフラッシュ：ホットフラッシュが発生した場合は、軽いレイヤーでのドレッシング、クールな部屋での睡眠、瞑想やその他の心身のテクニックによるストレスの軽減などの簡単な処置を取ってください。スパイシーでカフェインを食べることを避けることもできます。ある種の抗うつ薬は、この更年期症状に適度に有効であることが示されている。いくつかの人々は、豆腐や豆乳のような大豆ベースの食品、黒いコハッシュのような他の植物、およびサプリメントを通じて植物性エストロゲンを得ることを試みている。しかし、植物性エストロゲンが日焼け止めを和らげる働きをしているという確かな証拠の他に、サプリメントは規制されておらず、集中投与では安全ではない可能性があります。
気分のスイング
エクササイズ、リラックステクニック、 。
不眠症 睡眠に問題がある場合は、午前または午後に毎日運動をしたり、寝る前にリラックスしたシャワーやバスを浴びたり、
記憶障害 精神的なエクササイズ - クロスワードパズル、スドック、新しいスキルを習うことさえ - 十分な睡眠と運動を得て、記憶の問題を改善する可能性があります。
膣の乾燥。 市販の膣潤滑剤および保湿剤を試してください。エストロゲンを局所的に放出するクリームや膣坐剤については、医師に相談してください。
骨粗鬆症 運動は、骨を強く保ち、食事中に十分なカルシウムとビタミンDを得るのに役立ちます。
関連：更年期障害の代替治療 閉経後の症状を助けるためにホルモン補充療法を使用する場合の最終行は、正解か間違った答えがないということです。 1つのことは確実です：賛否両論はあなたの医師と相談して慎重に検討し、一緒にあなたの状況に最適な決定をしてください。
