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子供の頃、Heather Kersey彼女のキャンプカウンセラーがかつて彼女が摂食障害を抱えていると思った未診断のクローン病で苦労した。
ボルチモアの住人で、M-エッジ・インターナショナルの営業担当者でもあるKerseyは、現在、ハーフマラソンを成功させ、彼女の状態を管理しています。最終的にはクローン病と診断された。今日、彼女の状態を管理するために生物学的薬剤を服用し、彼女の症状を引き起こす食物を避けるために食生活を注意深く監視する。彼女はまた、米国の（CCFA）フィットネスプログラムのクローンズ&
「走っているとは思えません。」とKerseyは言います。「チャレンジは、炎症性腸疾患（IBD）を患っている人をサポートします。彼女は友人の励みにチームチャレンジミーティングに出席し、スポーツの背景を持たずにフリープログラムにサインアップすることに決めました。 「彼らはあなたが走者でなくても、レース全体を歩くことができると言いました」と彼女は言います。「私はちょうど参加し、決して止めませんでした。」KerseyはMaryland地区の他の参加者とコーチのチュータリング。2017年に早送り。彼女はワシントンDCで13回目のレースを終えることを予定している。アイルランドでの国際レースを含む、CCFAに参加したレースの大半は、クローン病
ジャーナルの2015年3月の調査によると、IBDを患っている人が3回週に10週間、彼らは生活の質の改善を報告しました。
IBDも持つ他の人と一緒に走ることで、ケージは、レース前とレース後に食べる方法、レースルート沿いのバスルームの場所などの情報が含まれています。 あなたが通過していることを知っている人たち、同じことをやっている人たちのチームを持っているので、あなたは皆一緒に押し寄せます」とKerseyは言います。トレーニングセッションやレースの後、Team Challengeのメンバーはお互いにお祝いをして、何が働いていないかについて話をするために集まり、IBDを持っていないランナーが考えないトピックについて話し合うことが多い。
ケージ自身のレース前払いには、通常、前日にサーモンやチキンを食べること、レースの日に朝食をすること、そしてすぐ後にピーナッツバターのサンドウィッチを入れることが含まれます。彼女はまた、実行する前にできるだけ彼女の腸を空にしようとしますが、トレーニングやレースは個々の消化器症状を引き起こさないと彼女は言います。しかし、この活動は、特に彼女の手首、膝、および足首の関節炎症状を悪化させる可能性があります。
クローン病の人々は、自分の体がさまざまな方法で運動に反応することがわかります。 「ワクチン大学の炎症性腸疾患プログラムの医師および助教授である胃腸科医であるMPHは、「クローン病における運動の安全性に関するデータは限られており、有益であれ有害であれ」と述べています。シアトルの医学 - 港湾医療センター。クローン病の人々の中には、運動の抗炎症効果が彼らの症状をコントロールするのに役立つかもしれないと感じるかもしれないが、他の人たちは、彼らの症状が身体活動によって悪化することが分かった。"これは免疫システムを強化し、ストレスや疲労を減らすことを含めた全体的な健康と生活の質を向上させることができるので、許容されるならば、適度な時間に低強度の運動に参加する"とDr. Afzaliは示唆している。
炎症性腸疾患
に掲載された2014年1月の研究によれば、定期的な運動は疲労を相殺するのに役立つことがあります。
クローン病のためのフィットネス開始
Kerseyは、クローン病患者は、ハーフマラソンのようなチャレンジを試みることには消極的ですが、試してみることをお勧めします。
クローン病を患っていて、5K、ハーフマラソン、または他の持久力挑戦に興味がある場合は、以下のヒントを検討してください： 徐々にアプローチ。 あなたの運動目標に向かってゆっくりと働く、Afzaliは言います。
あなたの限界を知っている
Kerseyは、彼女が走り回ることがいかに難しいかは、身体の信号に大きく依存していることを知っています。 「あなたの胃が本当に悪い場合は外出しないでください。もしあなたがそれをやることができると思えば、押してください。
他のフィットネス活動をお試しください
- あなたの個人的なスタイルに合っていない場合は、他の方法で身体的に活動していることを確認し、これらの活動の強度も徐々に低下しています。走ることに加えて、Kerseyは近くのジムで体重ベースのフィットネスクラスを楽しむようになりました。 Kerseyは、将来のチャレンジはフィットネスについてのことではなく、彼女の関係についてより詳しく述べていません。彼女は2017年5月に結婚を約束されたばかりでなく、将来の夫も医師と協力して今後の健康な妊娠を計画しています。
