ホルモンのテストステロンは主に男性の性的欲求の燃料と考えられています。あなたが「低テストステロン」を聞くと、最初に頭に浮かぶのは、性的欲求や勃起不全のような身体的合併症の減少です。
しかし、体内でのテストステロンの役割は単にあなたを興奮させるよりも複雑です。ホルモンはまた、あなたの脳がどれほどうまくいくかなど、あなたの心の状態にも役割を果たします。そのため、低テストステロンが気分の揺れ、ストレスの増加、うつ病などの症状に関連しているのです。
低テストステロンは男性の精神的健康問題の主要な原因です」と共同設立者兼最高経営責任者のエドワード・レビタン博士は語りますマサチューセッツ州ウェルズリーにあるVisions HealthCareの役員である。「脳の細胞には精神的健康に重大な影響を及ぼすテストステロン受容体があります。低テストステロンの男性は疲労を経験することがあり、一般的に気分の変動があります。 「うつ病の主な原因の一つでもあります。この症状を経験している男性は、アンドロドロップや「男性の閉経」と呼ばれることもあり、症状や治療について議論する医師がいるはずです」。
低テストステロンと精神的健康の関係
テストステロンは精神学部？近年、男性の低テストステロンと気分変動、低テストステロンとストレス、低テストステロンとうつ病との関連が注目されています。
例えば、600人以上の高齢のオランダ人男性の研究は、低テストステロンとうつ病との間に有意な関連性を見出した。また、低テストステロンの症状は感情的に苦痛を伴い、最終的にうつ病につながる下向きの螺旋を生じさせる可能性がある。 「低テストステロンは低エネルギーの男性のサイクルを引き起こし、運動しないので、体重が増え、魅力が減る」と、ニューヨーク地区の私的練習のボード認定泌尿器科医であるマイケル・A・ウォーナー医師は言う。
あなたの欲求不満を解消するこれらの低テストステロン関連の問題は、あなたのロマンチックな関係に負担をかけることがあります。ニューヨーク州ロングアイランド郡のウエストチェスター郡とロングアイランドにオフィスを構える女性セクシュアリティの医療センターの創設者で臨床ディレクターであるBat Sheva Marcus博士は、低テストステロンに関連した関係の問題を整理している多くのカップルと協力しています。マーカス博士は、あなたのセックスライフが苦しんでいる場合、他の方法であなたの関係をどのように努力しても、最終的に両方のパートナーに問題を引き起こす可能性があると指摘しています。
気分を高めるためのヒント
男性は低テストステロンと気分の揺れ、その他の感情的な問題になると、これらの問題は投薬と生活習慣の変化の組み合わせによって対処し修正することができます。
あなたの健康習慣を調べる。
- テストステロンが低い場合、肥満または不活動が寄与する要因である可能性がある、とLevitan博士は説明する。ビジネスの最初の順序は、あなたの低いテストステロンレベルだけでなく、あなたの全体的なライフスタイルの選択肢にも取り組むことです。 「メンタルヘルスの問題と同様に、十分な睡眠を取って、季節の気分障害のために作られた自然光を使って、十分な太陽光が得られるようにすることが重要です」とLevitan氏は言います。 「運動は非常に重要で、食事中の炭水化物と砂糖の量を大幅に減らすことができます。過剰な砂糖と炭水化物は気分に悪影響を与え、運動はそれを促進します」。 パートナーとのコミュニケーション
- 重要な他者との問題がテストステロンやストレスやうつ病の問題に寄与している場合は、あなたの探求の中にあなたのパートナーを含めて問題を解決してください。 「カップルは、接続したり、肉体的な快楽を見つけたり、低テストステロンが治療可能な状態であることを認識するために、革新的な新しい方法を見つけなければなりません」とLevitanは言います。セックスセラピーやカウンセリングは、カップルがそれぞれのニーズをより開放的かつ癒しの環境で表現するのに役立ちます。テストステロンは勃起を獲得し、維持する能力に影響を与えるだけでなく、オープンかつ正直なコミュニケーションが重要です。」 ストレスを管理する。
- 低テストステロンとストレスとの関連は重要である。 「テストステロン濃度が低い他の主な原因は、ストレスレベルが高いことです」とLevitan氏は言います。 「あなたがストレスを受けていて、戦闘モードが絶え間ない場合、体はセックスを考える前にストレスを扱うことに集中するでしょう」ストレスがあなたの人生をコントロールしていると、彼は言うことができます。すべての前のステップが助けることができるが、最良の結果は、テストステロンを医学的にテストステロン補充療法で治療することから得られることが多いと、マッカーサーは述べている（ ）。しかし、この療法は誰にとっても適切ではありません。あなたのテストステロンレベル自体が改善し始めたら、他の感情的な性的な問題の多くもまた解決し始めると彼女は言います。
