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2型糖尿病に対するジンジャーの潜在的な健康上の利点
ジンジャーは、天然の抗酸化物質および抗炎症物質である。特定の種類のがんを含む特定の状態で多くの潜在的な健康上の利点を有することは、 国際予防医学誌
に2013年4月に発表された研究を示唆している。
このハーブの可能な特典は、 。 「生姜は吐き気や嘔吐などの胃を和らげるために一般的に使用されていることや、月経痛の症状、妊婦の朝の病気、関節内の関節炎の痛みを軽減する可能性があるという証拠もある」とRahaf Al 関連： 健康的な免疫システムの7つのベストフード
2型糖尿病に関しては、Al Bochi限られた研究のためにジンジャーの価値が不明であると述べている。
Al Boshiは、2015年3月に発行された Ethnic Foods
ジャーナルで、ジンジャーサプリメントを服用することが、糖尿病治療薬を減らすのに役立つと示唆しているレビューを引用していますA1Cレベルおよび2型糖尿病を患う人の空腹時血清グルコースレベル。 A1Cは、2〜3ヶ月の期間にわたって平均血糖値を測定する一般的な糖尿病検査です。
素晴らしいと思いますか？それほど速くはない：Al Bochiはレビューに欠陥がないわけではないことを指摘する。 「サンプル群はすべて実際には小さく、数週間かけて行われたもので、1〜2カ国のうちで同質であった」この要因のために、研究者が分析した研究では十分ではなかった健康専門家が2型糖尿病の有効な治療法としてジンジャーを決定的に推奨するための情報。 まだ、他の研究は糖尿病の食生活におけるジンジャーの可能性を裏付けるようである。 補完的および統合的医学ジャーナル
に2015年6月に発表された研究を、プラセボ群と比較して、インシュリンではない2型糖尿病のイラン成人の血糖コントロールを改善する助けとなった3ヶ月の補給後に、この研究はわずか3ヶ月間で短かったが、二重盲検で、無作為化され、制御されていたため、ショウガと血糖コントロールの因果関係が示唆された。
2012年11月に発行されたレビュー 証拠に基づく補完的および代替的な医学 は、ショウガの潜在的な血糖制御機構に光を当てている。研究室および臨床研究を分析した後、著者は、炭水化物が代謝される方法およびインスリン感受性全体に影響する酵素を阻害し、それによって筋肉におけるグルコース吸収がより大きくなると結論付けた。研究者らは、ジンジャーは脂質低下効果のために糖尿病の合併症のリスクを軽減する助けとなる可能性がある、とのレビューに加えた。
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ジンジャーと生姜の粉は安全であるように見えますが、Al Boshiは、ジンジャーサプリメントを自分の食生活に加える前に、医師または内分泌学者に話しかけること。それは特に糖尿病の投薬を受けている人々のためです。 「ジンジャーがあなたのインスリンレベルに影響を及ぼす可能性があることを知っています。だから、人々がいる特定の糖尿病薬と相互作用することができます。あなたがジンジャーを補給して糖尿病治療薬を使用している場合、低血糖や低血糖を引き起こす可能性があります」と彼女は言います。<2>糖尿病2型糖尿病患者の薬物相互作用のリスクは、条件。 関連：
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について知っておくべきこと
>あなたの糖尿病食事プランナーにジンジャーを組み込む方法
しかし、ジンジャーに関する決定的な研究は、2型糖尿病を管理している場合には、あなたが完全にハーブを避けなければならないわけではありません。 >結局のところ、スパイスはまだ多くの皿や飲み物に味のブーストを追加する健全な方法です - それは確かに余分に使用すると高血圧のリスクを高めることができる塩のような添加物よりも良いオプションです。糖尿病の人は、病気のない人よりも心臓病で死亡する確率が2倍高くなります。
糖尿病の食生活では生姜をどうやって楽しむことができますか？ まず、スパイス自体に固執することを忘れないでください。それは、ジンジャーエールやジンジャービールのように、追加の砂糖が入っている加工ドリンクが限界に達していることを意味します。
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好きなタイプのお茶でもジンジャー全体を楽しむことを提案しています。マリネやフライドポテトのように。ジンジャーは、粉末状の物質を使用すると、焼き菓子にも星を付けることができます。彼女は、ジンジャーパウダーはジンジャーサプリメントと同じ可能性のある健康リスクを持ちませんが、2つのうちより集中しています。
2年目の糖尿病とジンジャーの関係についての将来の研究により、今のところ第2型糖尿病の人々にとって、ジンジャーを台所に入れたままにして薬屋を保管するのが最善だと言います。 「ジンジャーサプリメントの使用を検討している場合は、まずは、医師または内分泌学者と話をしてください。低血糖に終わる可能性のある状況を望んでいません。それはあなたの健康に影響する可能性があります。あなたが毎日の料理でそれを使用しているなら、それは問題ありません。 "
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