脈管形成術のような潜在的な救命措置の後でさえ、喫煙をやめることは大きなハードルのように見える。喫煙をやめたり、好きな食べ物をあきらめたりするなど、変化のリストに直面すると、挫折したり怒ったりすることも簡単です。オランダの研究者たちは、その後800年以上にわたり、30年以上にわたり血管形成術を受けていた人々の集まりに続いていました。しかし、喫煙を断念する理由は数多くあります。禁煙のメリットを判断する。 「American Journal of Cardiology」の2013年11月号に発表された彼らの研究によれば、禁煙を続ける人々は、喫煙を継続している人より少なくとも2年長い平均寿命を有していた。
禁煙は、カリフォルニア州サンタモニカのプロビデンスサンジョンズ保健センターの胸部手術の責任者、クラーク・フラー医師は言う。禁煙のエキスパートです。フーリエ博士は、「あなたの喫煙習慣があなたの心臓病で果たした役割を理解し、それをやめなければ続ける部分を理解することができれば助かります」と述べています。
タバコの煙は心臓の健康に有害です。あなたの血管を狭くしてプラークの蓄積を引き起こします - あなたが最初に血管形成術を必要とした理由。
脈管形成術後の喫煙の終了
血管形成術を受けた後に喫煙を止めるのに役立つ戦略は次のとおりです：
心臓リハビリをフォロースルー
心血管再生術後心臓の健康を改善するために心臓リハビリテーションプログラムを紹介された場合は、必ずすべてのセッションに参加してください。心臓リハビリチームは、喫煙を含む反復閉塞の危険因子を特定し、禁煙を助けるなど、これらのリスクをすべて軽減する方法を示すのを手助けすることができます。 禁煙支援グループに参加してください。
サポートグループに参加することで、禁煙の取り組みにあなたは非常に意欲的なので、最初の1ヶ月間、またはあなたの血管形成術後に自分で喫煙をやめることができるかもしれません、とFullerは言います。しかし、時間が経つにつれて、紙巻きタバコから離れるのがより困難になる可能性があります。 禁煙治療薬を医師に相談してください。
ガム、スプレー、パッチのいずれの形態のニコチン代替医薬品も、禁煙で助けてくれることがあります。 。これらの援助は、取得しているニコチンの量を徐々に減らし、頭痛や頭痛や過敏性を減らし、あなたの努力の副作用である可能性が高い作業です。 「冷たい七面鳥」に行くか、徐々に終了するかを決定します。
あなたは、フラーは、禁煙を「冷たい七面鳥」といいます。しかし、ある日は喫煙回数を徐々に減らす方が簡単で、最終的にはゼロになるという人もいます。あなたが進歩に焦点を当てていれば、1日に4パックから2剤に変わっても、ワシントン州セーラムのウェイクフォレストバプテストヘルスの心臓学教授、心臓学教授であるRobert Applegate医師は言う。ハーフパックに戻って、あなたが半分から何もなくなるまで、あきらめないでください。 あなたの「休みの日」を計画します。
カレンダーを取り出して、あなたの「終わりの日」にしてください。たばこを手に入れる代わりに何をするかのリストを書いて、休業日を準備してください。煙草やライターなど、煙を出すトリガーを取り除きます。喫煙することなく毎日あなたが許可する報酬を選んでください。 衝動に対処する方法を見つけます。
喫煙はあなたにニコチンを渇望する習慣ですので、禁煙するときには撤退を体験してください。あなたが明るくなるように促すものを特定し、それを克服するための戦略を立てるなら、あなたはより成功するでしょう。一部の人々は、趣味を取ったり、本やクロスワードパズルをつかんだりして、手や気持ちを忙しく保つことが助けになると感じています。他の人は、チューインガムやキャンディーを吸っていると、彼らの衝動を鎮めてくれることがわかります。 喫煙を続けると、あなたの血管形成術の健康上の利益が制限されることを覚えておいてください。禁煙の計画を行動に移すことは、あなたの食習慣を変えて運動計画を立てるのと同じ規律をとるでしょうが、より良い心臓の健康とより長い人生は価値のある報酬です。
