医師があなたの最後の日の最初の日を尋ねるとき、あなたは思考せずに日付をチェックすることができますか？カレンダー、日付を推測する？
2番目のグループにいる場合、月経周期を定期的に追跡していない可能性があります。しかし、月経暦を維持することは、ほとんどの女性、妊娠を考えていない人でさえ助けになることがあります。
期間の記録を保存する
月経周期を追跡するということは、あなたのサイクルに。
「私は患者に月経を追跡する最善の方法を伝えるために、定期的なプランナーまたはカレンダーから始めることが最善の方法です」と、医師であるMarjan Attaran医師は述べています。カレンダー上の期間の初日、 "アタラン博士は言う。 「婦人科の任命時には、1つの期間の始めから次の期間に数えることができます。」
あなたの婦人科医は、月経周期の長さを把握して、月経暦ほとんどの女性にとって、平均的な月経周期は28日ですが、成人女性では21日から35日の範囲ですが、それでも「正常」とみなされます。
月経の追跡：あなたの生殖器の健康を助ける方法
サイクルの長さは多くの理由で役立ちます。妊娠しようとしている女性や妊娠を避けようとしている女性にとっては、月経のリズムを理解することができます。
妊娠を避けようとする女性にとっては、
「カレンダー・リズムの方法は、家族計画の目的の世代に使用されてきました」と彼女は言います。 「意欲が高く、定期的なサイクルがある人では、この方法は妊娠を避けるために役立つかもしれません」。
この考えは、女性が最も繁殖しやすい時期に、前と後の数日間。正しく遂行されると、これは妊娠を予防するのに有効な80〜87％の間であり得る。しかし、性交渉を避ける日を正確に把握することはむしろ複雑になる可能性があるので、サイクルを正確に追跡しなければ失敗する危険性が高いとAttaranは指摘しています。彼女はまた、「この方法は、不規則な期間がある人にとっては間違いなく機能します」と付け加えています。
「期間を追跡するという目標は、月経周期の長さを決定し、排卵の可能性のある時期を推定することです」と、言った。妊娠を避けるために、排卵の数日前から性交渉を控え、その後数日後に性交を控えることができます。あなたが排卵する時期を正確に知ることは難しいので、妊娠を防止するために追加のタイプの避妊薬を使用することが最善です。
妊娠しようとしている場合は、サイクルのタイミングを理解することも重要です。排卵は通常、期間の開始14日前に発生するため、期間を開始する日を知ることが重要です。
期間を追跡するための有益なツール
月経を維持するのに役立つツールはたくさんありますカレンダー。オンラインでは、次のようなリソースを試すことができます：
- My Monthly Cycles
- BabyCenterの排卵カレンダー
あなたの携帯電話には、
- 不妊フレンド、iPhoneアプリケーション
- iMensies iPhoneまたはiPod Touch
- あなたの携帯電話にあなたのサイクルに関するテキストアラートを送信するLadyTimer
また、期間の初日にカレンダーをマークする、またはあなたがあなたのサイクルのどこにいるかに応じて移動できるビーズ。
