太陽の下での過ごし時間は、あなたの精神を刺激しているように感じることが多く、あなたの体がそれらの光線から作るビタミンDも、多発性硬化症（MS）からあなたを守っている可能性があります。ビタミンDはMSのリスクを低下させる可能性があります」と、神経・神経科学の助教授、オハイオ州立大学のコロンブスのWexner Medical Centerで神経免疫学とMSの分科医であるJaime Imitola医師は語っています。 「多発性硬化症協会は、「研究では、MSの発症リスク因子として血液中のビタミンDレベルが低下することがますます指摘されている」と指摘しています。
ビタミンDは、MSをすでに持っている人にも役立ちます。 2014年3月にJAMA Neurologyで発表された研究では、MS患者のビタミンD値が低いことが、長期間のMSの活動と進行の強力な予測因子であることが判明しました。ビタミンDのレベルが低いMSは、ビタミンDのレベルが高いほど再発する可能性が2倍でした。
ビタミンDはMSとどのように結びついていますか？
科学者は、ビタミンDとMSとの関係、中枢神経系の疾患であり、脳と他の身体との間の通信を妨害する。しかし、いくつかの理論があります。 "ビタミンDは免疫調節効果を有するように見え、それは免疫系をより規則的にすることを意味する"とニュー・イースト・メドウのNorth Shore-LIJ多発性硬化症センターのディレクター、ヨーク。 「MSは、調節不能な免疫系の一部に起因している可能性があります。イミトラ博士は、ビタミンD欠乏症は、MSの危険性を増やすような機能を果たさない免疫系に寄与する可能性があると付け加えています。
ビタミンDレベルの上昇
これはどういう意味ですか？ 「最初に、MSをお持ちの場合、ビタミンDレベルをチェックする必要があります」とBlitz博士は言います。
正常なビタミンDレベルの範囲は研究室によって異なります。 「通常30〜100ng / mlです。しかし、彼女は、一部の医師が60ng / mlをビタミンDのレベルが低いと考え始めていると言います。
あなたのビタミンDレベルが低い場合、それを上げるために取り組む必要があります。 「これは一部の人にとっては挑戦的なことだ」とBlitz氏は言う。彼女は人々が医者とサプリメントについて話し合うことを勧めます。 「私は通常、処方箋のビタミンDサプリメントの1ヶ月後に保守のための店頭でのサプリメントを提案します」と彼女は言います。
また、太陽の下でもっと時間を過ごすことによってビタミンDレベルを改善することもできます。太陽光線からの紫外線B線が皮膚に浸透するとビタミンD合成を引き起こすので、日光が役立ちます。しかし、私たちの多くは、日焼け止めを使って皮膚がんから身を守るために、私たちがビタミンDのレベルを上げるのに必要な日光浴を受けていません。
国立衛生研究所によると、午前10時から午後3時の間の太陽光の30分まで少なくとも週に2回。あなたの顔、腕、足、またはこの時間の日焼け止めなしで太陽に戻って露出させてから、太陽の下でさらされた場所に日焼け止めを塗ってください。イミトラ博士は、「太陽に過剰に曝されると皮膚がんなど他の問題を引き起こす可能性があるので、適切なバランスをとる必要があることを覚えておいてください」と述べています。
ビタミンDを含む食品をもっと食べることもできます。サケ、サツマイモ、ヨーグルト、卵、ビタミンD強化ミルク、オレンジジュース、マーガリンなどがありますが、日光、サプリメント、またはサプリメントで摂取しようとする前に、フード。ビタミンDが多すぎると毒性が強くなり、腎臓結石のリスクが高くなりますので、医師が注意深く監視する必要があります。
また、ビタミンDを増やしても進行が遅くなるが、症状は改善されないことを理解している。
MSの多くの人々は、しかし、ビタミンDはあなたをより良くするためのものではありません。 「ビタミンDは、病変、発作、不安定などの将来の合併症を予防するのに役立つかもしれないが、既に存在する病気を治癒させることはない」と語った。
