ベビーブーマーの世代は年を取るほど重くなっています。これは、何十年にもわたって多くのアメリカ人が年齢とともに膝の問題を発症する可能性が高いことを意味します。世界各地で、膝の痛みは65歳以上の人々に共通することが分かっています。ジャーナル
関節炎とリウマチ の最近の英国の研究では、50歳以上の女性のほぼ3分の2が、持続性、事故、断続的な膝痛を経験していることがわかりました。また、米国では、2011年12月の 内科 に掲載された論文によれば、膝の痛みを訴える女性は約25％、70歳以上の男性は16.5％である。 年齢：コネクション
「体の中の他の関節のような膝を見ることができます。私たちは定期的に重力と戦います。そして、一歩一歩ずつ、ジョイントに若干の摩耗があります。シカゴのリハビリテーション研究所の背骨およびスポーツリハビリテーションセンターのメディカルディレクター、プレス、MD。 「年数が増え、歩数が増える程、磨耗や擦り傷が多くなります」。
老化するだけではありませんが、Press博士は言います。
変形性関節症。疾病予防予防センターによれば、24歳以上のアメリカ人の約14％が骨関節炎を罹患しています。これは一般的なタイプの関節炎で、膝の骨を保護する軟骨が破壊され、膝の痛みをより受けやすくなります。 65歳以降、その数は急上昇して34％近くになります。専門家は、ほとんどの場合、高齢者の膝の痛みは変形性関節症によるものであることを発見しました。
- 肥満。 年齢とともに体重を増やせば、多くの人がそうであるように、膝は耐えなければならない、とPressは言う。あなたの膝は余分な疲れの余分な体重を運ぶことによる疲れの影響を感じます。年齢とともに、太りすぎが骨関節炎を発症する危険性を高める主要な要因です。
- 筋肉の変化 20歳から60歳の間では、筋肉のサイズが約40％縮小することがあります。その結果、あなたは力を失います。あなたの腰と脚の筋肉は、歩いたり他の活動をしたりすることで足に力を与えます。
- 膝の痛みと進行する年齢：強くて健康的な状態に留まる あなたの友人が問題を抱えている年齢になっても
体重減少
ある研究では、変形性膝関節症を患う太りすぎの人は体重の5％を失った後に障害を減少させることが判明しました。
- 運動の詳細 変形性膝関節症のための筋力トレーニングや歩行などの陸上訓練を支持する強力な証拠があります。最近の研究によると、運動は膝の痛みを軽減し、参加者の移動をより容易にしました。それは、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）と同様の利点を提供します。
- そして、年齢関連の膝痛を心配している場合、ここに留意する最後の重要なポイントがあります。高齢者には膝の痛みがありますが、大多数はそうしません。年齢とともに膝の痛みを発症していない場合は、痛みのない状態を保つために措置を講じてください。
